Bél diszbiózis és SIBO

Bél diszbiózis és SIBO

Az integratív és funkcionális egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy a bél az egész egészség központja. Valójában Hippokratész még azt mondta: „minden betegség a bélben kezdődik”. Tehát, ha minden betegség a bélben kezdődik, akkor sok értelme lenne, ha a belünket a lehető legegészségesebbnek tartanánk? A bél dysbiosis és a SIBO manapság sokat lebeg. Tudjon meg többet mindkettőről és arról, hogyan kerülhető el.

Mint valószínűleg tudjátok, emésztőrendszerünk tele van mindenféle mikrobával: baktériumokkal, élesztővel, sőt vírusokkal is. Amikor az emésztőrendszerünk egészséges egyensúlyban van, testünk rengeteg hasznos baktériummal vagy „probiotikummal” rendelkezik. Amikor az emésztőrendszerünk egyensúlyban van, gyakran kevés a jó baktérium, és a „rossz fiúk” veszik át az irányítást. Ezután dysbiosis lép fel.

Tehát mi okozza a diszbiózist? Nos, több dolog (1): antibiotikumok, túlzott alkoholfogyasztás, stressz és helytelen étrend.

Oké, tehát most, hogy tudunk a dysbiosisról, mi a fene a SIBO („lásd-boh”), és hogyan kapcsolódik a dysbiosishoz?

SIBO

A SIBO a vékonybél baktériumok elszaporodását jelenti. Ez egy speciális típusú dysbiosis. Természetellenes mennyiségű baktérium növekszik a vékonybélben (egy olyan hely, ahova nem tartozik). A baktériumok ezen túlnövekedése csak a vastagbélben (vastagbélben) lóghat ki.

A SIBO számos okból fordul elő. Gyakori okok:

Emésztőrendszeri betegségek, például IBS, gyulladásos bélbetegség és cöliákia
Savgátló gyógyszerek (gyakran PPI-knek vagy protonpumpa-gátlóknak) hosszú távú alkalmazása
Az antibiotikumok túlzott használata
Rossz tápanyag-állapot (kolin, taurin, magnézium és mások)
Gyenge epehólyag-funkció (az epe szerepet játszik az emésztésben)
A bélműtétek története
A vékonybél és a vastagbél elválasztó szelepének meghibásodása (az úgynevezett „ileocecalis szelep”)

Tehát, hogyan javíthatja a bél állapotát?

Csökkentse vagy távolítsa el a hozzáadott cukrokat: A hozzáadott cukrok olyan termékekbe lopakodnak, mint a szószok, az ételízesítők, a gabonafélék, a kenyér, az italok és még sok más.
Egyél sok növényt: Leginkább növényi eredetű élelmiszerek (diófélék, magvak, zöldségek, gyümölcsök, bab stb.) Fogyasztásával kevesebb magasan feldolgozott ételt fogyaszt.
Beszéljen orvosával, ha bármilyen gyógyszert ír fel Önnek: Kérdezze meg az MD-t a gyógyszer szedésének költség-haszon összehasonlításáról, különösen akkor, ha antibiotikumról van szó.
Vegyél egy probiotikumot: Kiváló minőségű probiotikumok szedése hozzájárul a bélben lévő jó baktériumok egyensúlyának javításához, lényegében a rossz fiúk megfélemlítéséhez. Megjegyzés: a SIBO-val rendelkezőknek szükségük lehet bizonyos baktériumtörzsek fogyasztására és elkerülésére.
Az alkohol csökkentése/kivétele: Nem tesz semmi jót a belednek.
Kezelje a stresszt és aludjon: Győződjön meg arról, hogy a relaxáció vagy az öngondozás valamilyen formáját prioritásként kezeli: masszázs, séta, meditáció, mély lélegzés stb.!

Ne ijedjen meg a bél egészségének divatos terminológiájától. Csak emlékezzen a bél dysbiosis és a SIBO előfordulásának okaira. És emlékezzen a bél formájának helyreállítására.