Az egész olasz Caprese saláta előnyei

Európában élve könnyű megkóstolni a világot. A nemzetközi konyhák kéznél vannak minden sarkon. A számtalan étkezés között nehéz lehet megtalálni a kedvenc ételét, de az olasz Caprese salátába beleszeretni nem olyan nehéz. Három egyszerű összetevőjével a saláta jelentős adag vitamint és tápanyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a napi bevitelhez. Legyen szó akár egy kis adagról, mint gyors uzsonnáról, vagy nagyobb étkezésről, e három összetevő szeletelése biztosan kielégíti vágyát és növeli testének egészségét.

Paradicsom

Antioxidánsokban gazdag táplálkozás a paradicsomban sokféle vitamint tartalmaz, amelyek hozzájárulnak egészségünkhöz. A fő antioxidáns szer rendkívül hatékonyan véd a prosztatarák, a gyomorrák, a méhnyakrák és mások ellen. Ezek az antioxidánsok megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket is, és köztudottan csökkentik a koleszterinszintet. Sűrűségük számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például C-vitamint, A-vitamint, K-vitamint, káliumot és vasat. Egy paradicsom a napi C-vitamin ajánlás körülbelül 40 százalékát szolgálhatja fel. Míg az A-vitamin hasznos a látás javításában és a tüdőrák elleni védelemben. Ezenkívül a paradicsomban lévő tápanyagok elősegítik az emésztést, csökkentik a magas vérnyomást és fenntartják az egészséges bőr, fogak, haj és csontok egészségét.

Bazsalikom

A bazsalikomot mind a mai napig gyógynövényként használják a hagyományos és a népi gyógyászatban olyan helyeken, mint India és Délkelet-Ázsia. A gyógynövény illóolajokat tartalmaz, gazdag antioxidánsokban, vitaminokban és magnéziumban. A bazsalikom erős gyulladáscsökkentőként szolgál enzimgátló olajokkal. A paradicsomhoz hasonlóan a bazsalikomban található antioxidánsok is hasznosak a rák, különösen a bőr-, máj-, száj- és tüdőrák természetes megelőzésében. A bazsalikomban figyelmen kívül hagyják azokat az illóolajokat, amelyek megvédik a veszélyes baktériumok szaporodását, beleértve az élesztőt, a penészgombákat és a vírusokat. Ezenkívül a bazsalikomról kiderült, hogy segíti a tested alkalmazkodni a fokozott feszültségekhez és szabályozza a stresszorok testi funkciókra gyakorolt hatását, ezért anti-stressz segédeszközként működik.

mozzarella

A tejtermék legkézenfekvőbb előnye a kalcium. A mozzarellában található kalcium előnyös a fogyás szempontjából és véd az emlőrák ellen. Ezenkívül a kalcium a csont szerkezetében játszik szerepet, és védi a fogzománcot. A mozzarellában található vitaminok széles választéka jelentős szerepet játszik a csontok növekedésében, a látásban és az egészséges bőrben. Fehérjében gazdag ez a sajt növeli az energiát, és jó forrás az izmok fenntartására.

Vágjon egy tányérba, és csepegtessen rá olívaolajat a még nagyobb egészségügyi előnyök érdekében. Használja ezeket a tápláló tényeket ürügyként arra, hogy állandóan elfogyassza új kedvenc salátáját.

Iratkozzon fel a Stripes Europe hírlevelünkre, és kapjon lenyűgöző utazási történeteket, nagyszerű eseményinformációkat, hasznos PCS-tippeket, érdekes életmódcikkeket és egyebeket közvetlenül a postaládájába!

Kövessen minket a közösségi médiában!