Filozófiám: EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD - 3 fő alapelv!

Mivel még mindig vannak kérdések az EGÉSZSÉGES ÉLETMÓD elveivel kapcsolatban, ma egy kis emlékeztetőt teszek közzé 🙂

Mi az egészséges életmód filozófiája? Leginkább az EGÉSZSÉG!

Erőt ad a mindennapi cselekvéshez, és csak még többet akar! Küzdj érte, önmagadért és örömödért. Kezdje a konyhában:) Minden, amit eszel, befolyásolja a hangulatát. Az Ann által biztosított diéta biztosítja a test, az elme és a libidó megfelelő működését. Gyorsan észreveszi az eredményeket, és ígérem, nem fogja megbánni. Megmutatom, hogyan vigyázzon magára mindennap, és hogyan érezze jobban magát. Új szokásaid lesznek, és soha nem akarsz visszatérni korábbi életmódodhoz, üres kalóriák, felesleges kilók, fizikai inaktivitás és esték a tévé előtt, szódabikarbónával a kezedben.

A következő szabályok valamiféle alapot jelentenek. Ne feledje azonban, hogy mindegyikünk más és más. Különböző tapasztalataink, szokásaink, nemünk, magasságunk, testsúlyunk, anyagcseretípusunk, temperamentumunk, hajlamunk és génjeink vannak. Ezért a számomra jó szabályok részletesen eltérhetnek az Ön számára megfelelő szabályoktól. Figyelje testét és jólétét. Hallgassa meg azokat a jeleket, amelyeket akkor küld, amikor megvédi Önt a káros ételektől vagy a számunkra kedvezőtlen tevékenységektől. Akkor reagáljon, amikor a test vagy az elme kimerültségről számol be. Bővítse ismereteit és tartsa ki magát döntéseiben.

Ha évek óta küzdött extra kilogrammokkal, vagy könnyen hízni szeretne, de nem tud (ITT írtam róla), de nincs motivációja az egészségért küzdeni, kérjen segítséget.

Tudok néhány trükköt, amelyek örökre javítják a hangulatot:

Az átgondolt étrend legyen a jó változás kezdete.
Csak jó tudásforrásokat használjon.
Ne feledje, hogy az egész dietetikus csapattal együtt a közelben vagyok, és örömmel segítek a helyes döntések meghozatalában az étrenddel kapcsolatban.

Indítás most!

Az egészségoszlopaimról írtam ITT és a könyveimben

Az Ann által készített diéta segít lépésről lépésre kialakítani a megfelelő étkezési szokásokat, miközben bebizonyítja, hogy az erő és az egész élet energiája a jó ételből fakad.

2. lépés: Fizikai aktivitás!

Az étrend biztosítja a közérzetet és az egészséges testet. Az endorfinok előállítása jól fogja érezni magát, és a teste megköszöni érte. Válassza ki azokat a tevékenységeket, amelyek örömet okoznak Önnek. Van választási lehetőség!

Harmadik lépés: Belső egyensúly!

Ennek köszönhetően minden nap élvezheti az örömöt és az elégedettséget. Az általam kidolgozott étrend nemcsak a testét, hanem a szellemét is gondozni fogja 🙂

Ha egészséges módon szeretne hízni, de nem képes - gondoljon csak az egészséges táplálkozásra és a megfelelő makrotápanyagok egyensúlyára. Ha fogyni akar - hasonlóan 🙂

Első és legfontosabb: legyen célja EGÉSZSÉG és jólét! Ez a siker kulcsa 🙂

Fotó: Marta Wojtal

Anna Lewandowska

Sportoló és táplálkozási szakember. Az országos bajnokság többszörös érme a hagyományos karatéban Európa- és világbajnokságon. Az egészséges életmódot bemutató edzéstervek és könyvek írója, amelyek több mint millió embert motiváltak életük jobb megváltoztatására.

Az Egészséges Terv alapítója Ann, a Diet & Training Ann. A Foods vezérigazgatója Ann. A Baby by Ann alapítója.

Robert Lewandowski labdarúgó, a lengyel labdarúgó-válogatott szövetségi kapitányának és a Bayern München játékosának felesége. Olvass tovább "