A háromgyermekes anya sikert áraszt el epikus súlycsökkenési átalakulása mögött

Egy háromgyerekes anya, aki 19 kilót fogyott, most pedig lenyűgöző hasizomkészlettel és epikus zsákmánnyal rendelkezik, egy dolognak köszönheti átalakulását.

program

2019. március 12. 9:26

Lehetséges-e kövér és fitt lenni?

Hosszú heves vita, de vajon valóban lehet-e kövér és fitt is?

Stephanie Marriott megosztja epikus súlycsökkentő átalakítását. Forrás: Szállítva

Az életben semmi sem megy könnyen, csak kérdezze meg a Napfény-parti mamát, Stephanie Marriott-t.

Felnőtt korában legtöbbször túlsúlyos volt, és soha nem gyakorolt, de az évek óta tartó divatos diéták után a háromgyermekes anya megtalálta a módját, hogy ne csak leadja a kilókat - de 19 kiló elvesztése után 10 évvel fiatalabbnak nézzen ki és érezze magát.

"Nem igazán emlékszem olyan időszakra, amikor elégedett lettem volna a súlyommal vagy azzal, ahogy kinéztem vagy éreztem" - mondta Ms Marriott.

- De határozottan nem gondoltam, hogy olyan rosszul nézek ki, mint én, csak addig, amíg visszatekintettem a képekre, és megláttam, milyen egészségtelen voltam akkor.

A 32 éves Stephanie Marriott abbahagyta 80 kg-os súlyát. Forrás: Szállítva

Két éven át fenntartotta fitnesz átalakítását. Súlya most 60 kg. Forrás: Szállítva

"Emlékszem, azt gondoltam, hogy a ruhaméretek biztosan rosszak voltak, mert a fejemben 12-es méretű voltam, de azért küzdöttem, hogy beilleszkedjek egy 16-18-as méretbe."

Miután kipróbálta a „minden napfényes diétát” a káposztaleves-diétától az előre csomagolt, drága kalóriatartalmú ételekig, a 32 éves férfi kész volt lemondani.

„Amikor első gyermekemet szoptattam, azt mondták, hogy bármit ehetek, amit csak akarok, így tömb Cadbury csokoládé, kb. 10 taco a legtöbb vacsorához 400 gramm darált hússal, a reggeli pedig három pirítós, sok mogyoróvajjal. ”

"A harapnivalók bármire is rá tudtak kerülni - ritkán ettem gyümölcsöt és zöldséget."

Letargikus volt, nem volt energiája a társasági élethez, és rendkívül boldogtalannak érezte magát - "Akkor alapvetően csak otthon maradtam egyéves fiammal."

Második gyermeke után kipróbálta az otthoni testedzési programot.

Azt mondta, visszatekintve a régi fotókra, egy 10 évvel idősebb nőt lát, mint hogy ma kinéz és érez. Macy, 3, Hank, 4, és Hugo, 6. Forrás: Szállítva

- De mivel a legnehezebb voltam valaha (abbahagytam a 80 kg-os súlyt), még egy egyszerű guggolás is óriási erőfeszítés volt. Egyáltalán nem változtattam az étrendemen, így az a kevés testmozgás, amelyet megpróbáltam végrehajtani, semmilyen hatással nem volt. "

Leállította a programot, mivel az túl költséges volt, és ennek következtében a súly újra felhalmozódott.

Az életmód megváltoztatásának reményei gyorsan romlottak, amíg egy barátom nem ismertette meg egy másik fogyókúrás programmal.

"Mondtam a férjemnek, hogy ha az első három hónapban nem látok eredményt, akkor megállok és kipróbálok valami mást."

Alig egy hét szülése után harmadik gyermeke, Ms. Marriott csatlakozott az Egészséges Múmiához.

Ebben a szakaszban három négy év alatti gyermeke született, súlya 77 kg volt.

"Nehéz volt számomra a 2016-os tél, anyám nagyon rosszul volt, hároméves anya lenni nehezebb volt, mint képzeltem, vettünk egy házat egy új városban, és költöztünk" - magyarázta Ms Marriott, aki most egészséges Múmia tanácsadó volt.

Az első 19 kg-ot úgy dobta le, hogy csak hosszú sétákat tett, guggolt és más alapvető otthoni gyakorlatokat végzett az Egészséges Múmia programon keresztül. Forrás: Szállítva

"Ez idő alatt a fogyásom lelassult, de az alkalmazás eszközeivel és az Egészséges Múmia közösség támogatásával soha nem volt kedvem" feladni "."

2016 októberéig 16 kg-ot fogyott, anélkül, hogy sétált volna, otthon guggolt volna és a program néhány gyakorlatát elvégezte volna.

"Naponta több mint 2200 kalóriát ettem, szoptattam, és az első 10 hétben meghökkentő 10 kg-ot fogytam, és majdnem a 60-61 kg-os" célsúlyomnál "jártam."

Az elmúlt két évben a 32 éves nő megtartotta hihetetlen testalkatát 60 kg-ban.

"A súlyom nagy részét úgy vesztettem el, hogy a gyerekeket betoltam a babakocsiba, sétálni mentem és kihívást gyakoroltam."

Célja, hogy hetente négyszer eljusson az edzőterembe, de ha ez nem történik meg, akkor megpróbálja a fit és fél órás edzéseket, amikor és ahol csak lehet.

"Ha a konyhában várok, amíg a rizs főz a mikrohullámú sütőben, vagy turmixolok egy kevertet, és van néhány percem, akkor guggolást vagy tüdőt hajtok végre."

Valahányszor az étel melegítésére vár, vagy turmixot készít, elvégzi a napi guggolást és tüdőt. Forrás: Szállítva

Amikor visszatekintett a fotóira, Ms Marriott elmondta, hogy határozottan legalább 10 évvel idősebbnek tűnik, mint most.

„Amikor felteszek egy esküvői fotót a férjemről, és összehasonlítok egy mostani családi fotóval, mindenki mindig megjegyzi, mennyivel fiatalabbak vagyunk.

- A férjem és én is túlsúlyosak voltunk az esküvőnk idején.

Azt mondta, hogy mindennek következetessége van.

"Soha senki nincs mindig motiválva, ez csak az emberi természet, de ha jó szokásod van és következetes vagy, akkor ez akkor is a rutin részévé válik, amikor felébredsz, és nem tudod zavarni a testmozgást" - Ms Marriott mondott.

"Ha csak mozgatja a testét és jól étkezik, sokkal jobban fogja érezni magát - csak emlékeztetem magam erre az érzésre, amikor fel akarok adni."

Azt mondja, most megtanulta, hogyan kell finom, a kalóriákat nem korlátozó családi ételeket főzni. Forrás: Szállítva

Ő volt az „Egészséges múmia” éves fogyókúrás év édesanyja 2018, amelyet 3500 aussie anya szavazott meg. Forrás: Szállítva

Ms Marriott hosszú utat tett meg csokoládé napjaitól - és bár nem eszi naponta, az édes finomságok és az ízletes ételek továbbra is a napi étrend részét képezik.

"Vagy buggyantott tojásom lenne avokádó pirítóssal, vagy egészséges múmiai turmix lenne reggelire - aztán ebédre pappadumok curry tojással, vacsorára pedig a kedvenc, prosciutto pizzám" - mondta.

„Csak csodálatosan érzem magam. Egész életem megváltozott; Mindig boldog és magabiztos vagyok, és olyan dolgokat csinálok, amiket még soha nem tettem, például fotózások és hegymászás a barátaimmal.

"Ha valaki azt mondta nekem, hogy 6-8-as méret vagyok, és évekig fenntartom ezt a méretet - soha nem hittem volna nekik."

Az Egészséges Múmia 28 napos fogyás kihívása havi 30 dollár. Az alkalmazás az összes fitnesz szintű elfoglalt kismamának szól, és virtuális személyi edzővel, dietetikussal, étkezéstervezővel és motivációs edzővel érkezik. A programok napi 30 percet vesznek igénybe. IOS-en és Androidon egyaránt elérhető.