Egyesült Királyság hőhulláma: 11 étel, amely segít hűvös maradni
Sajnos a fagylalt valójában nem tesz jót neked
Cikk könyvjelzővel
Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt
Nagy-Britannia valóban pörköl.
Csak néhány kánikula helyett ezen a nyáron hosszabb ideig tartó, rendkívül magas hőmérsékletet tapasztaltak, sok brit sajnálkozott otthonában a légkondicionálás hiánya miatt, és túlzsúfolt, izzadt, ragadós buszokon és vonatokon küzd.
Szakértők szerint az idei nyár észrevehetően magas hőmérséklete valószínűleg nem egyszeri, hanem új normálissá válik.
Néhány embernek ez csak egyet jelent: ideje végtelen mennyiségű fagylaltot, Pimm-t és epret.
Nézzen meg többet
De vajon valóban ezeket kell-e fogyasztani, ha hűsíteni akarod magad?
Az elfogyasztott ételek szerepet játszanak a testhőmérsékletünk szabályozásában, és bizonyos ételek és italok valóban lehűthetik vagy felmelegíthetik.
A magas víztartalmú ételek a legjobb kikötők, ha hűvös akar maradni, ami azt jelenti, hogy az uborka - amely 95 százalék víz - kiváló választás. De nem csak ezek az élelmiszerek magas vízben.
INDY/LIFE hírlevél
Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel
INDY/LIFE hírlevél
Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel
Íme 10 magas víztartalmú étel, amelyek segítenek lehűlni a melegben
- Uborka
- Eper
- Görögdinnye
- Cukkini
- Ananász
- Mangók
- Zöldpaprika
- Narancs
- Jégsaláta
- Zeller
Sajnos, bármennyire is vágyik egy kis hűvös fagyira, ennek elfogyasztása valójában forróbbá teheti.
Peter Poortvliet, a Queenslandi Egyetem tudósa szerint testünk hőt termel, amikor megpróbálja megemészteni a fagylaltot és hasonlóan gazdag ételeket.
"Bár logikusnak tűnhet, hogy valami hideg, például fagylalt bevitele a gyomorba segít csökkenteni a hőmérsékletet, kezdeti hűtőhatását gyorsan felváltja a fagylalt tápanyagainak lebontásához szükséges emésztési folyamatok által generált hő" - mondja.
Olvass tovább
"A kalóriadús ételek emésztése a testhőmérséklet emelkedéséhez vezet."
A legjobb dolog, amit melegben fogyaszthat, az, hogy sok vizet iszol, valamint frissítő ételeket fogyassz.
- Dietetikusként azt tanácsolom, hogy hideg vízzel hidratáltan maradjon a melegben; tartson egy kancsót a hűtőben az egyszerűség kedvéért ”- javasolja Nichola Ludlam-Raine dietetikus a The Independentnek.
- Én személy szerint imádom hozzáadni a citrom vagy eper darabokat tartalmazó jégkockákat, amelyek nemcsak hűlnek, de természetesen ízesítik is a vizemet; olyan könnyen elkészíthetők, és nagyszerű ötlet a partik számára is (fagyasztott szőlőt használok a fehér- vagy rózsabor hűtésére!).
"Ha nem szereted a jeges hideg vizet, akkor egyszerűen adj hozzá egy kis uborkát és mentát a vízedhez az ízfokozás érdekében."
Annak ellenére, hogy mennyire csábító lehet egy hűtött sör vagy egy pohár rozé, az alkoholfogyasztás nem tesz jót a melegben, mivel a pia erősen kiszárad. A koffein hasonló hatású, de ez nem azt jelenti, hogy nem élvezhet egy jeges kávét, és hűvös maradhat.
"Ha szereted a kávét, de nem tudsz szembenézni egy gőzölgő bögrével, javaslom egy jeges tejeskávé készítését" - javasolja Ludlam-Raine. És ahelyett, hogy drágát vásárolna, egyszerűen készítse el a sajátját: „Adjon jégkockákat egy pohárhoz, és öntsön rá választott tejet egy teáskanálnyi kávégranulátummal keverve. Szeretek hozzáadni egy csepp cukormentes szirupot is! ” Ludlam-Raine azt mondja.
Azt is javasolja, hogy tartsa magas szinten a hidratáltságot úgy, hogy a gyümölcsöt vízzel keveri egy frissítő gyümölcsléért (próbáljon meg sárgarépa és narancsvizet), vagy joghurtot keverjen gyümölcshöz, és fagyassza le, hogy egészséges jégkrémeket készítsen.
Poortvliet szerint a régi mondás, miszerint forró italokat fogyaszt, hogy lehűtsen, igaznak hangzik: „Bár ellentmondásos, a meleg ital elfogyasztása miatt a szájban és a torokban lévő receptorok izzadási reakciót váltanak ki, lehetővé téve a test számára, hogy anélkül hűljön le nagy mennyiségű meleg folyadék. ”
Ugyanez vonatkozik a fűszeres ételekre is. Tehát, ha a melegben küzdesz, harcolj az ösztöneiddel, és menj a városba egy csípős curryvel, amelyet egy csésze teával lemosnak.
1/1 11 legjobb étel, amely segít hűvös maradni a melegben
11 legjobb étel, amely segít hűvös maradni a melegben
Hozzászólások
Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket
Ról ről A független hozzászólás
Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.
A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.
Megjegyzés törlése
Megjegyzés jelentése
Csatlakozzon a vitához.
Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.
- Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
- Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
- Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
- Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására
Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.
- Ezek a macskatápok segíthetnek a vizelettel kapcsolatos problémák kezelésében - Catster
- A; Kék zónák; étrend Élelmiszerek, amelyek segítenek az emberek 100 éves életkorban
- Ezek a tápláló ételek segíthetnek megakadályozni a visszerek kialakulását
- Milyen ételek segíthetnek az ekcéma viszkető Baby Co
- Ezek az ételek segítenek csökkenteni a narancsbőrt - Triple White