Egészséges 2 hozzávaló zabpehely sütik

2 hozzávaló (banán és zab), és körülbelül 15 perccel később ezek a csodálatosan egészséges zabpelyhes sütik a tiéd lehetnek!

Néhány évvel ezelőtt találkoztam ezzel a recepttel, azóta ez az egyik kedvenc edzés előtti snackem. Ezeknek a zabpelyhes süteményeknek szerintem a gyors és lassan emészthető szénhidrátok tökéletes egyensúlya van. Amikor edzés előtt megeszem őket, mindig elegendő energiám van, és úgy tűnik, hogy a legintenzívebb, leghosszabb és fárasztóbb foglalkozások alatt sem leszek éhes.

A zabpelyhes sütik legjobb része az, hogy a fajták végtelennek tűnnek, a kiegészítők választásától függően.

Makrotápanyagok (cookie-ként):

31 kalória, 0,5 g zsír, 6,3 g szénhidrát (0,5 g rost) és 1 g fehérje

1 súlyfigyelő pont plusz

Egészséges 2 hozzávaló zabpehely sütik

Egészséges, 2 összetevőből álló zabpehely sütemény

Szerző: A diétás szakács
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 10 perc
Teljes idő: 15 perc
Hozam: 10 süti 1 x
Kategória: Desszert
Konyha: Amerikai

Hozzávalók

1 közepes banán
3/4 Csésze (60g) gyors zab

Utasítás

Összetevők és utasítások:
Egy közepes banán (100g) pépesítése
Adjunk hozzá 3/4 csésze (60g) gyors zabot
Kombinálja, amíg a tészta meg nem alakul
Fedje le a tepsit sütőpapírral
Használjon egy evőkanál segítségével sütiket a lapra
Süssük 350 fokon vagy 177 Celsius fokon 9-12 percig

Megjegyzések

1 súlyfigyelő pont plusz

Táplálás

Adag: 1 Cookie
Kalóriák: 31
Zsír: .5.
Szénhidrátok: 6.3
Rost: .5.
Fehérje: 1

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →