Az ekcéma és a bél egészségének kapcsolata

Saját gyógyító utam.

Csecsemő korom óta a bőröm szakaszosan nagy kényelmetlenséget okoz nekem. Az ekcémával való élet napi küzdelem, és az étrend, az életmód, az időjárás, a termék vagy a stressz legkisebb változása egy pillanat alatt fellángolhatja azt. Az ekcéma nem a legrosszabb dolog, amivel élek, ezt tudom, azonban sok nyugtalan éjszakát és egyszerű csalódást okozott. És ahogy nőttem, az arcomra és a nyakamra utazott - a két helyre, amit nem tudok elrejteni.

Mindezt elmondhatom: megszállottja vagyok az ekcéma fenntartásának.

Utazásom során sok mindent megtanultam, az uralkodó tanulság: a bőre tükrözi a belét.

Korábban kizárólag termékekre támaszkodtam. És bár még mindig szeretek újakat felfedezni, azt tapasztaltam, hogy a bőr egészségének legfontosabb szempontja belülről indul. Szemléletem holisztikus volt. Nem csak az étrendválasztásomat módosítottam, hanem a szokásaimat is. A vagus ideg összeköti a beleket az agyszárral. Így a szorongás és a stressz szintje közvetlen hatással van a pocakjára, ami megváltoztatja a bőr állapotát.

Az a tény, hogy az ekcéma olyan autoimmun állapot, amelyet nem lehet gyógyítani, de minden bizonnyal olyan gyakorlatokkal fedezhető be, mint: gyulladáscsökkentő étrend, béltisztítás, kiegészítő rutin, nem mérgező bőrápolás és ingyenes gyógyszerek. Az elme, a test és a szellem összekapcsolhatósága elbűvöl, és nagy örömömre szolgál, hogy megoszthatom veletek leleteimet.

1/6

Fogyasszon gyulladáscsökkentő étrendet

Figyelmesen használva az étel az egyik legerősebb gyógyító. Az ekcéma gyulladásos tényezőkből áll, amelyek fellángolást okoznak. És bár kevés tudományos bizonyíték támasztja alá az ekcéma és az étrend közötti összefüggést, számos olyan tanulmányt láttunk, amelyek igazolják a közvetlen kapcsolatot. A gyulladáscsökkentő étrend elfogyasztása óriási segítséget nyújthat a kényelmetlenség leküzdésében. A betegségek nem individualisták, hanem sok tényező betetőzése. A bél kezelése és az immunrendszer rugalmasságának növelése végül boldogabb és egészségesebb bőrt eredményez. A gyulladáscsökkentő ételek a következőkből állnak: színes növények, vadon kifogott halak, diófélék és fűszerek, például kurkuma.

Igyon vizet, csökkentse az alkohol mennyiségét

Kétségtelen a fejemben: a víz az élet elixírje. Telt és ragyogó bőrt tart, kiöblíti a méreganyagokat és hidratálja legnagyobb, legértékesebb szervét. A testsúly legalább felének napi unciában történő fogyasztása elengedhetetlen az egészségi állapotához, beleértve a bél egyensúlyát is. A spektrum másik oldalán az alkohol, egy depresszáns, kiszárít, hozzájárul a gyulladáshoz, megváltoztatja hangulati állapotát és ösztönzi a káros baktériumok túlszaporodását. Néhány legsúlyosabb ekcémás fellángolást egy szórakoztató esti ital okozta a városban. Az életmódbeli csökkenő alkohol észrevehetően befolyásolta lényem minden aspektusát, nevezetesen a mentális egészségemet, az emésztés hatékonyságát és a bőr megjelenését.

Vegyünk egy Candida Cleanse-t

Majdnem öt hete vagyok az első candida tisztításon, és nem emlékszem, mikor éreztem magam utoljára ilyen jól. Több mint egy évvel ezelőtt dysbiosist diagnosztizáltak: a „rossz élesztő” túlszaporodása a bélben. Az egyik fő tünet az ekcéma. Végül belevágtam a programba egy fájdalmas fellángolás után. A tisztítás abból áll, hogy 6 héten keresztül megszünteti az élesztő túlnövekedését gombaellenes és antibakteriális gyógynövények és kiegészítők felhasználásával, valamint támogató étrenddel. A jegyzőkönyv korlátozott szénhidrátbevitelből áll, megszünteti a kiváltó ételeket és olyan terápiás ételeket tartalmaz, mint a rooibos kókuszolaj.

Építsen kiegészítő rutint

Sok tápanyag elérhető tápláló ételekben, de néha szükségünk van egy kis segítségre. A tisztításon belül jelenleg szigorú protokollt követek, amely olyan elemeket tartalmaz, amelyek olyan elemeket tartalmaznak, mint: citromfű, oregánó, berberin, kínai koponyacsapka, L-glutamin és probiotikus keverék. A halolaj és a D-vitamin szintén megnyugtatónak bizonyult. Ezen kiegészítők fő célja az egészséges immun, méregtelenítés, a bél mikrobiális egyensúlyának támogatása és a rossz baktériumok elpusztítása. Az általam szedett kiegészítők tömény tápszerek, amelyek természetes gyógynövényekből és növényekből állnak.

Kényeztesse magát a nem mérgező bőrápolással

A kevesebb több. Itt, Amerikában hajlamosak vagyunk olyan káros összetevők örvényébe esni, amelyek hozzájárulnak a bőr gyulladásához. A nem mérgező bőrápolás erőteljes, tápláló és a Földanyában és a régóta működő patikusokban gyökerezik. Folyamatosan szűkítem a bőröm rutinját, miközben olyan termékeket építek be, amelyek a tiszta, tiszta, nem káros összetevők mellett állnak. Néhány kedvenc termékem: Skinceuticals, Eminence, Avéne, High Sun Low Moon és Kiehl's.

Gyakorold az ingyenes gyógyszert

Carly Brawner által kitalált ingyenes gyógyszer egyszerű, hozzáférhető és fiatalító. A paraszimpatikus idegrendszer, amelyet néha pihenő- és emésztőrendszernek is neveznek, megőrzi az energiaszintet, mivel lassítja a pulzusszámot, növeli a bél és a mirigy aktivitását, és ellazítja a záróizom izmokat a gyomor-bél traktusban. Nem működhet egyedül. A jólét táplálása olyan gyakorlatokkal, mint a meditáció, a testmozgás, az alvási ütemezés és a minőségi emberi kapcsolat hozzájárul a parasimpatikus idegrendszer vitalitásához, kevesebb stresszhez, több örömhöz és ezáltal egy jól működő testhez vezet.