Az életem megváltozott, amikor lefogytam 35 fontot - de nem úgy, ahogy vártam

5 hónap alatt 35 kilót fogytam a Keto diétán 2017-ben.

Abban az időben drasztikus egészségügyi változást kerestem - már régen túlléptem a „mennyezeti súlyomat”, és csak el kellett kezdenem komoly elkötelezettséget néhány nadrágméret ledobása mellett. Azt volt a súlyomról, de egészségesebb életmódra is szükség volt.

Számomra nem az volt érdekes, hogy gyorsan és egészségesen lefogytam volna (a kezdés előtt konzultáltam az orvosommal, amit nagyon ajánlok.), Hanem néhány olyan dolgot, ami az út során történt, és nem terveztem meg.

A fogyás megkönnyítette a megközelíthetőségemet? Bizonyos szempontból igen, de nem azért, mert vékonyabb voltam. Magabiztosabbnak éreztem magam? Igen és nem. Ma arról fogunk beszélni, hogy hogyan változott meg az életem, amikor jelentős súlyt vesztettem - csak nem úgy, ahogy terveztem!

Nem kaptam meg azt a reakciót, amit elképzeltem ...

Emlékszem egy nagyszerű felállási rutinra, ahol a humorista arról beszélt, hogy időt töltve fantáziálva arról mesél, hogy hogyan fogyott le előtt még egy salátát is ettek. Ez még mindig visszhangzik velem, a fogyás miatt úgy tűnik, hogy ez megoldja a problémáinkat, és az emberek meghalni fognak, hogy megtudják, hogyan is nézhettünk ki ilyen csodálatosan. Most arra gondolok, hogy miért nem kérdeztem magamtól: „miért fontosabb nekem a fogyókúrás történetem elmondása, mint vesztes a súlyt?"

Négy hónappal a fogyásom alatt kimentem olyan barátokkal, akiket egy ideje nem láttam. Ezen a ponton körülbelül 25 kilót fogytam, és úgy éreztem, hogy "izé, el fogják őket fújni". Szerintem ennek része volt az elismerés megszerzése a kemény munkámért - mindazokon a napokon, amikor nem akarsz edzeni, vagy csak egyszer sült krumplit akarsz magad mellé választani - hetekig küzdöttem, hogy semmi sem változott, várom azt az időt, amikor nyilvánvaló volt. Az ilyen kemény munka és NEM másként néz ki, szívszorító lenne.

Senki sem mondott semmit.

Elpusztultam! Tombolt a bizonytalanság. Nem néztem ki olyan jól, mint gondoltam?

Később megtudtam, hogy közülük néhányan aggódtak, hogy beteg vagyok, és vártak, hogy megkérdezzék, jól vagyok-e, mielőtt gratulálnék elkötelezettségemért és eredményeimért. Még inkább elgondolkodtatóak voltak azok a barátok, akik azt mondták nekem, hogy szerintem én vagyok mindig remekül nézett ki, ezért nem igazán vették észre!

Az egyik legnagyobb meglepetés számomra a jelentős fogyásommal az volt, hogy a barátaim nem törődtek vele, és természetesen nem bántak velem másképp. Persze, örültek, hogy összességében jobban éreztem magam, és büszkék voltak rám, hogy elértem a mérföldköveimet, de ahogy egyikük később olyan ékesszólóan megosztotta: "Nem érdekel, hogy nézel ki dummyként, szeretem, aki vagy."

. de a fogyás elérhetőbbé tehetett.

Vannak, akik arról beszélnek, hogy érezték magukat jobban, miután lefogytak, de én ezt egyáltalán nem találtam. Érdekes - és váratlan - emberek voltak, akik beszélgetni kezdtek velem, főleg a munkahelyemen. Néhány legközelebbi barátom a mellkasához közel játszotta a kártyáit, de a munkatársaim körülöttem voltak.

Emlékszem, hogy egy srác a munkahelyén (akit mindig is nagyon nehéz volt elolvasni) azt kérte, hogy maradjak egy értekezlet után, és kérdezzenek a fogyásomról. Mindketten elég nyitottak voltunk abban a beszélgetésben, és ez végül adott nekünk néhány közös pontot. A fogyásom végül egy jobb munkakapcsolat kapuja volt valakivel, akitől korábban megbotránkoztam, hogyan kell megközelíteni.

Most visszatekintve emlékszem, hogy érzelmi szempontból nagyon gondosan irányítottak minket ebben a munkában, és gyakran gondolkodtam azon, vajon ez sikerült-e nekem nehezen olvasható. A fogyás közölt valamit személyes életemből olyan emberekkel, akik nem ismertek engem, és talán úgy érezték őket, mintha mi lennénk tette közös érdek. Lehet, hogy soha nem volt alkalmam kapcsolatba lépni néhány ilyen csodálatos emberrel, ha öntudatlanul nem állítottam volna őket sorba, hogy felkeressem.

Néhány ruha még mindig rosszul nézett ki rajtam.

Ez az elején elkeserítő volt, de végül nagyon vicces. Azt hittem, amikor lefogytam, hogy minden illene és mesésen nézne ki rajtam - mindazok a ruhák, amiket szemezgettem, és amelyekről azt hittem, hogy nem néznek ki jobban a nagyobb testemen, varázslatosan rettenetesen néznek ki rám! Nem, kiderült, hogy a fogyásom után is voltak olyan alakok és vágások, amelyek nem működtek a testalkatomnak, vagy voltak, de még mindig nem tetszett, ahogy rám néztek.

Javult a társasági életem - és az étellel való kapcsolatom is.

Rájöttem, hogy társasági eseményeim közül hány az ételre irányul. Még mindig nem tudom, hogy ez azért van-e, mert ez egy ilyen közös alap az emberek számára, könnyű referencia és hagyományos módszer az emberek otthonába és életébe való befogadásához, vagy esetleg az is, hogy annyira elfoglalt voltam, hatékonyan terveztem dátumok az étel körül. (Lásd a barátom + vacsorázz = két madár, egy kő)

Néhány ember, aki jelentősen megváltoztatja az étrendjét, attól tart, hogy nem fog tudni szembesülni a kísértéssel azzal, hogy kijár az éttermekbe, vagy azzal, hogy sérteni fogja az embereket azzal, hogy nem eszi meg azt, amit bemutatnak nekik, amikor valaki étkezéshez megy. Nekem nem ez volt a helyzet.

A kontrollált étrendem boldog mellékhatása az volt, hogy csak abbahagytam az életemet az étel körül. Viccesen hangzik, mert csak erről kell gondolkodni? Biztos, hogy az első 2 hónap nagyon nehéz volt, de miután megkaptam a kezemet azzal, hogy mit tudok és mit nem ehetek (főleg úgy, hogy a helyi élelmiszerboltban bármi más után kutattam, mint a csirkemell és a görög joghurt), rájöttem, hogy az étel csak lehet üzemanyag, nem pedig a kényelem vagy a szórakozás központi forrása.

Életem nagy részében hipoglikémiával küzdöttem, és most már tudom, hogy ha túl sokat várok az evésre, akkor visszadobom az első dolgot, amit látok - általában zsíros, sós ócska ételeket. Fegyelmezetten maradni a Keto-n azt jelentette, hogy nemcsak éhes voltam, még akkor sem, ha igen, ez sem volt olyan pánikszerű, mint korábban.

Ha egy barátom későn étkezik velünk, akkor előtte nagyot falatoznék, így nem kellene aggódnom, hogy mit készített. Ezután a barátaimra koncentrálhatnék, és nem a morgós gyomromra. Ha kimennénk enni, tudtam, hogy találok valami, még ha kicsi is volt. Abbahagytam a koncentrálást mit ettünk, és elkezdtünk jobban figyelni arra, akivel együtt voltam.

Igazából szeretem a kelkáposztát - és a főzést

Annak ellenére, hogy néhány évvel ezelőtt abbahagytam a Keto követését, mégis sok olyan ételt beépítek, amelyet felfedeztem rajta - mert nagyon jó volt! Míg arra számítottam, hogy tele lesz egy hűtő ízetlen kartonnal, és megküzdök a süti utáni vágyakozásommal, nem álltam ki az alternatív cukrokat. (A cukor hatalmas nem-nem a Keto-ban) Végül olyan furcsa dolgokra vágytam, mint a kelkáposzta és az édesburgonya chips - és most is ezekhez az ételekhez fordulok, miután visszatérek a rendszeres étrendhez.

Nem erre számítottam, de a főzés utálatától és ugyanannak a 8 dologhoz való ragaszkodástól kezdve inkább kísérleti jellegű lettem, több mint 4 összetevőt tartalmazó receptekkel. A mai napig sokkal jobban értek az étkezés előkészítéséhez, és várom a tömeges főzést, ahelyett, hogy érezném a napi őrületet, amikor megpróbálom elkészíteni a vacsorát minden este.

Nem láttam hogy eljövetel.

Összességében nem éreztem magam vonzóbbnak.

Ez gyakori azoknál az embereknél, akik jelentősen lefogytak. Néhányan nem tehetnek róla, de továbbra sem képzelik el magukat a kezdő súlyuknál, különösen, ha hosszabb ideig voltak ott, szemben azzal, aki megpróbál visszatérni normális súlyához egy bizonyos idő után, hogy letérjen a pályáról.

Persze, magabiztosabbnak éreztem magam, amikor olyan dolgokról volt szó, mint például leülni anélkül, hogy aggódnék a tekercsek miatt, de általában még mindig kínos voltam, amikor az általános megjelenésemről volt szó. Az öntudatom nem javult, annak ellenére, hogy úgy éreztem, hogy az általános külsőm megvan. Ahelyett, hogy a túl szoros pólómban lévő hátsó zsír miatt aggódtam volna, most a petyhüdt karjaim miatt aggódtam, vagy hogy a hajam hülye volt. A mosodai lista hosszú volt, és több mint hónapos fegyelmezett fogyókúra kellett ahhoz, hogy átdolgozzuk.

Az összes többi poggyászom még mindig ott volt. Igen, jobban éreztem magam, jobban aludtam, a térdem kevésbé fájt, még a bőröm is csodálatosan nézett ki. Energiám bizonyosan magasabb volt, de a belső hangom ugyanolyan negatív és kritikus volt, mint korábban. Azt hiszem, mindannyian vádolhatók azzal, hogy túl kritikusak vagyunk önmagunkkal szemben, de ez szemet nyitott számomra. Valahogy vicces volt ezzel szembesülnöm - ugye igazán hisz minden problémám elmúlik, ha elvesztem a testsúlyom 16% -át? Igen, megtettem, és nem, nem. Az összes táskám még mindig a tornácon volt.

Gondolatok a fogyásról

Az életem tette változás, amikor lefogytam 35 fontot - de nem csak fizikai módon. Még akkor is, amikor lefogytam, még mindig nem éreztem jól magam azzal, hogy az emberek rám néztek, vagy kevesebb és szigorúbb ruhát viseltem. Sok szinten nagyszerűen éreztem magam, de még mindig nem gondoltam, hogy elég jó vagyok, és rájöttem, hogy ez valószínűleg nem fog változni, függetlenül attól, hogy mennyi súlyt fogytam.

Évekkel később még mindig a belsőmön dolgozom. Nem vagyok biztos abban, hogy valaha is abbahagyom-e a megszállottságot annak a 10 fontnak az elvesztésében, de most már legalább tudom, hogy nem vethetem minden kérdésemet egyetlen dologra, és remélem, hogy emberként javulok.

Talán több időt kell töltenem a kilók helyett az elvárások csökkentésével.

Ez a cikk inspirálónak találta? Oszd meg!

Sarah McCullough

Sarah a stressz kezelésére, az egészséges alvásra koncentrál, és arra, hogy a belsőépítészet és a színek hogyan járulnak hozzá a pihentető környezethez. Nappal Sarah az emberi erőforrásokban dolgozik, és lelkesen szívja magába az emberi psziché ismereteit, és azt, hogy miért viselkedünk és viselkedünk egymással. Sarah egyetlen évvel kezdte karrierjét. Olvass tovább