Az elhízás elkerülésének alternatív módjai

Szórakoztató tevékenységek az egészséges életmódért

Elizabeth Olson és Catherine McNiff

kapcsolódó linkek

Az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Statisztikai Központja 2012-ben jelentést tett közzé, amely szerint az amerikaiak több mint 68% -a túlsúlyos, elhízott vagy rendkívül elhízott. Még aggasztóbbak azok az eredmények, amelyek azt mutatják, hogy a 20 éves és idősebb elhízott amerikaiak aránya 1980 és 2010 között 15% -ról 35% -ra emelkedett.

2013-ban az elhízás még mindig problémát jelent az Egyesült Államokban. Valójában nemzetünk súlya, és különösen gyermekeink kerekítése, aktuális témává vált az Ovális Irodában.

Mozgás

Elhízás elleni kezdeményezés, Menjünk!, Michelle Obama első hölgy indította útjára 2010 februárjában. A programot bemutató beszédében Obama kifejtette küldetését az „amerikai gyermekkori elhízás járványának” leküzdésére, amely az elmúlt három évtizedben megháromszorozta a fiatalok elhízási arányát, és minden harmadik gyermek túlsúlyos vagy elhízott. A First Lady úgy akarja fordítani ezt az áradatot, hogy a ma született gyermekek felnőttkorukra nőjenek magas koleszterinszint, cukorbetegség, magas vérnyomás és krónikus betegségektől mentesen - mindazok a negatív egészségügyi problémák, amelyek a túlsúlyhoz kapcsolódnak.

Öt lépés a sikerhez

1. A gyermekkori táplálkozás javítása az oktatás révén

2. A szülők és gondozók felhatalmazása a táplálkozási információk javításával az élelmiszer-marketing területén

3. Egészséges táplálkozás az iskolákban a MyPlate által biztosított új élelmiszer-irányelvek alapján

4. Hozzáférés egészséges, megfizethető élelmiszerekhez elfogadható áron

5. A fizikai aktivitás növelése az iskolában, otthon és a közösségben

Amit tehetsz

Érezd jól magad! A sportolás és a fizikai aktivitás életmódba történő beépítése csökkentheti az elhízás gyakoriságát és elősegítheti a család kötődését. Az alábbi lista szórakoztató beltéri és kültéri tevékenységeket tartalmaz a súlygyarapodás elkerülése érdekében, anélkül, hogy edzőterembe kellene menni, az időjárásnak megfelelően.