Marylandi Egyetem Végzős Iskola

Végzős Hallgatói Egyesület

itthon
Jelenlegi tanulók
Végzős Hallgatói Egyesület
A Grad Közlöny
2015. november
A fahéj egészségügyi előnyei

Rólunk
- Igazgató tanács
- Költségvetés
- Alkotmány
- A GSA támogatott csoportjai
- A GSA képviselői
Diplomás kutatási konferencia
- Díjak
- Korábbi díjazottak
Események és találkozók
- Ülési jegyzőkönyv
- Jelöltállítási ceremónia
- Önkéntes események
Díjak
- Kiváló mentor
- Utazási ösztöndíjak
- Kutatási Díjak
- Szakmai Fejlesztési Díj
- Hallgatói csoport finanszírozása
- COVID-19 Work From Home támogatási díjak
A Grad Közlöny
- Küldje el a Grad Közlönynek

A fahéj egészségügyi előnyei

Írta: Amber Plante

A fahéjat évezredek óta használják íz hozzáadására, valamint számos gyógyászati és szertartási célra. Egyiptomban balzsamozásra, emésztési betegségek kezelésére és illatanyagként használták az ókori Róma temetési szertartásai során 1 .

Most a tudományos kutatások feltárják, hogy a fahéjnak egészségügyi előnyei is vannak. Legfőképpen a fahéjfogyasztás bizonyítottan javítja a 2-es típusú cukorbetegség tüneteit az inzulinérzékenység és a koleszterinszint javításával. A fahéj látszólag utánozza az inzulin hatásait, lehetővé téve a test számára, hogy eltávolítsa a glükózt a véráramból 4,12. A fahéjról azt is kimutatták, hogy csökkenti a vér koleszterinszintjét, amelyet többek között cukorbetegeknél is szabályozni lehet 2. A fahéj javíthatja az agy cukoregyensúlyát is, ami javítja a kognitív funkciókat. Állatkísérletek azt mutatják, hogy a fahéj önmagában megvédi az agysejteket a magas cukortartalmú étrend káros hatásaitól, ideértve a magas cukorszintet a vérben és az agysejtek csökkentett cukorfelhasználását 3 .

Egészséges egyéneknél is, ha fahéjat fogyasztanak vacsora után, az csökkentheti az éjszakai vércukorszintet, ami megvédheti anyagcseréjét, megelőzheti az anyagcsere-betegségeket és elősegítheti a fogyást 6,7,12. Ezen túlmenően úgy tűnik, hogy ez a fűszer csökkenti az étvágyat, ami nagyszerű módja a késő esti nassolás megfékezésének. Az ezekben a vizsgálatokban szükséges fahéj mennyisége néhány milligrammtól 3 grammig terjed. Különböző fahéj kivonatok vannak, amelyek könnyen feloldhatók vízben, megkönnyítve nagy mennyiségű étrend-kiegészítőként történő bevitelét 5 .

Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a fahéj csökkentheti az artériák merevségét 5, csökkentheti a gyulladást 8 és antioxidánsként hathat 9. Az ilyen egészségügyi hatásokhoz szükséges fahéj pontos mennyisége még nem ismert, és további kutatásokra van szükség a fahéjvegyületek testre gyakorolt teljes hatásának meghatározásához 10,11. Mindazonáltal ezek a vizsgálatok olyan eredményeket mutatnak, amelyek ígéretesek a fahéj természetes terápiás termékként történő alkalmazásához.