Az elhízás testzsír kérdés

elhízás

Az elhízás nem súlykérdés, hanem testzsír kérdés

Tegyünk nyugovóra valamit, ami az elmúlt évben nagy súlyt (nincs szójáték) sújt a fejemben.

Úgy tűnik, mint társadalom, a mindenható skála továbbra is uralja azt a meggyőződésünket, hogy egészséges emberek vagyunk-e vagy sem. Tehát engedje meg, hogy eloszlassam a pletykákat, és egyszer és mindenkorra igazat mondjak. Hogy mennyi a súlyod, annak semmi köze ahhoz, hogy mennyire egészséges vagy!
A testzsírszázalék az egyetlen olyan tényező, amelyet figyelembe kell venni, hogy egészséges vagy sem. Ez nem a te súlyod. Ez nem a BMI. Ez a test zsírszázaléka. Időszak.

Az elhízás nem súlykérdés, hanem testzsír kérdés. Nem kezdhetem el elmondani, hány 110 # nővel dolgoztam együtt az évek során, akik technikailag, kórosan elhízottak. Engedje meg, hogy elmagyarázzam.

Ha súlya 110 font és 40% testzsír, akkor kórosan elhízott. Ha 200 # és 15% testzsír, akkor rendkívül egészséges. Látja, hogy az ember súlya alig vagy egyáltalán nem befolyásolja az egészségét?

Használjunk illusztrációt két nővel. A-nak és B-nőnek fogjuk nevezni őket. Az A nő 40 éves, 5’6 ”és 145 #. B nő 40 éves, 5’6 ”, és szintén 145 font. Az A nő 40% testzsír. A B nő 20% testzsír. Az A nő kórosan elhízott. B nő fitt és egészséges. Mindkettő azonban azonos korú, magasságú és súlyú. Ha megnézne egy BMI-indexet, mindkettő ugyanabba a „dobozba” esne. Az A nő azonban számos, az elhízással összefüggő betegség miatt nagy kockázattal jár, és a B nőnél ugyanezek a kockázatok egy százalékkal rendelkeznek.

Itt az ideje abbahagyni a skála nézését és elkezdeni vizsgálni a testzsírszázalékunkat. A „súly” fogyása nem ugyanaz, mint a „zsír” elvesztése. Engedje meg, hogy utoljára hazavezessem ezt a pontot. Vegyük ezúttal az A úr példáját.

Az A úr 200 # és 40% testzsírt tartalmaz. A úr úgy dönt, hogy egészséges lenni akar, ha diétázik és lefogy. A úr ezt teszi, és elveszíti a 20 # értéket a skálán. Tehát most 180 # -ot nyom. A „fogyásából” azonban csak 8 # volt tényleges zsír. Találd ki. Testzsírszázaléka még mindig 40%. Tehát egészségesebb lett? Nem! Ne koncentráljon a fogyásra. Összpontosítson a zsírvesztésre. Ha csak a 8 # zsírtartalmát veszítette volna el és semmi mást, akkor alacsonyabb testzsírszázalékot eredményezett volna, és így egészségesebb lett volna.

Cikk Írta: Brandon FitPro

* Barátkérés a Facebookon @BrandonFitpro.