Alopecia Areata-ban szenvedő gyermekek hajnövekedését támogató ételek; Nyerő alopecia

areata-ban

Élelmiszerek, amelyek támogatják az Alopecia Areata gyermekek hajnövekedését

Az Alopecia Areata kezelésére nincs gyógymód, azonban az étrend alapos megtervezése a haj növekedését támogató ételek kiválasztása körül szerepet játszhat a dolgok kordában tartásában. Végül a megfelelő táplálkozás az az üzemanyag, amelyre az immunrendszernek szüksége van a megfelelő működéshez. A megfelelően működő immunrendszer pedig nem teremt környezetet az autoimmun betegségek számára.

Ebben a bejegyzésben megosztom, hogyan tervezem a lányom étrendjét, táplálkozását és ételválasztásainkat annak érdekében, hogy testének jó esélyt adjak az egészségesebb hajnövekedésre.

2019-es frissítés: A bejegyzésben szereplő információk egy részét frissítettük, például véleményemet az egyes ételválasztásokról és a kiegészítők használatáról a haj növekedésének támogatására. Kérjük, nézze meg ezt a bejegyzést, valamint a legfrissebb, frissített bejegyzésemet itt a táplálkozás és a haj növekedését szolgáló élelmiszerek témájában.

Hogyan táplálkozás és ételek támogatják a haj növekedését

Annak ellenére, hogy az Alopecia Areata miatti hajhullást nem közvetlenül táplálékhiány okozza, a fejbőr alatt élő hajhagymák tápanyagokat a vérből nyerik.

Ezért a napi étrenden keresztüli szilárd táplálékbevitel segít abban, hogy a tüszősejtek kielégítsék az anyagcserére vonatkozó követelményeket, amelyekre szükségük van az optimális hajnövekedés (vagy újranövekedés) eléréséhez.

Az egészséges hajnövekedéshez összetett tápanyagtartomány és jó oxigénellátás szükséges. A kiegyensúlyozott étrend, amely elsősorban egészséges élelmiszerekből áll, biológiailag hozzáférhető tápanyagokkal látja el testét, és ez kulcsfontosságú a haj növekedésének védelmében és fenntartásában.

A lányomnak mindig ésszerűen egészséges étvágya volt, és már ésszerűen kiegyensúlyozott étrendet fogyasztott. Alopeciáját nem az egyik alapvető tápanyag hiánya okozta, amit a vérvizsgálatának eredményei is megerősítettek.

Azonban egy ésszerűen jó és egészséges étrend, amely megfelel az összes alapvető tápanyagnak, nem elegendő, ha megpróbálja helyreállítani az immunrendszerét, hogy felépüljön az autoimmun betegségekből.

Azt is tapasztaltam, hogy amikor úgy gondolja, hogy már egészségesen táplálkozik, mindig többet lehet tenni. Számomra ez azért van, mert a táplálkozásról ma elérhető legtöbb információ csak az alapokat fedi le. Az alapok mindenekelőtt. De az alapok nem elégségesek.

Hogyan vonhatom be a kisgyermek napi menüjébe a haj növekedését támogató ételeket

Az Alopecia Areata út második évében elkezdtem nagyobb figyelmet fordítani a lányom étrendjére és táplálkozására azzal, hogy több olyan ételt építettem be, amely támogatja a haj növekedését.

A természetes olajok helyi kezelésével együtt jelentős javulást tapasztaltunk a haj növekedésének sebességében, valamint az új növekedés erősebb textúrájával.

Íme néhány, a haj növekedését támogató és a napi táplálkozás alapjait felölelő ételek közül, amelyeket rendszeresebben kezdtem bele a napi étrendbe.

1. Fehérje

A hajat elsősorban keratin alkotja, amely fehérje a hajhagymákban termelődik. Igyekszem megbizonyosodni arról, hogy minden nap jó mennyiségű, jó minőségű fehérjebevitellel rendelkezik-e.

A tojás az egyik kedvencünk, mivel tápláló és nagyon könnyen elkészíthető. Ezenkívül jó biotinforrás, egy B-vitamin, amely aktiválja a szén-dioxid, valamint a fehérje, zsírok és szénhidrátok metabolizmusához szükséges enzimeket.

A tengeri uborka egy másik fehérjeforrás, amelyhez jobban hozzáférhetünk, mióta Kanadába költöztünk. A tengeri uborka egyfajta tüskésbőrű, például a tengeri sün, és elnyert íze ruganyos és kissé nyálkás állagú, és nagyon kifejezett halízű. Nagyszerű aminosav-, peptid- és kollagénforrás.

2019-es frissítés: Kérjük, tekintse meg itt a legfrissebb, frissített bejegyzésemet is, amely az egészséges növényi táplálékforrások választásáról szól az állati termékek helyett. Már nem fogyasztunk rendszeresen tengeri uborkát, és csökkentettük a tojásfogyasztásunkat a növényi fehérjeforrások javára.

2. Csontleves

Úgy tűnik, hogy a csontlevesben divatos egészségügyi ételek fordulnak elő, de a kínai konyhában a csontleves évszázadok óta része a napi alapanyagoknak.

A húslevest csontok forralásával és forralásával készítik, néha zöldségekkel, gyógynövényekkel, hüvelyesekkel vagy datolyákkal együtt. A kapott húsleves fehérjét, nem esszenciális aminosavakat, valamint egyéb vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

2019-es frissítés: Kérjük, tekintse meg itt a legfrissebb, frissített bejegyzésemet is, amely az egészséges növényi táplálékforrások választásáról szól az állati termékek helyett. Nem fogyasztunk naponta vagy rendszeresen csontlevest. Ez csak egy a választott menük közül, mint bármely más étel.

3. Egyél szivárványt

Különböző színcsoportú zöldségek és gyümölcsök - vörös, lila vagy kék, narancs, zöld, fehér vagy barna - olyan élelmiszerek, amelyek támogatják a haj növekedését, mivel saját, egyedi fitokémiai és antioxidáns készleteket tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges immunrendszerhez.

A különféle színek fogyasztása hozzájárul ahhoz, hogy sokféle fitokemikáliát és antioxidánst kapjunk, amelyekre az általános egészséghez és ennek eredményeként az egészségesebb hajnövekedéshez van szükség.

  • A vörös színű gyümölcs és zöldség természetes növényi pigmenteket tartalmaz, az úgynevezett likopint, amely erős antioxidáns.
  • A lila és kék színű gyümölcs és zöldség antocianint tartalmaz, amelynek egyedülálló antioxidáns tulajdonságai vannak.
  • A narancssárga és a sárga színű gyümölcs és zöldség élénk színeit a karotinoidok kapják, amelyek tartalmazzák az A-vitaminná átalakuló betakarotént és a luteint.
  • A zöldségfélék sokféle fitokémiai anyagot tartalmaznak, például karotinoidokat, indolokat és szaponinokat. A zöldségfélék szintén nagyszerű folátforrást jelentenek.
  • A fehér és barna színű gyümölcs és zöldség egészséges fitokémiai anyagokat, például allicint tartalmaz. Egyesek nagyszerű káliumforrást is jelentenek.

Az avokádó az egyik kedvenc harapnivalónk - a haj növekedését támogató étel. Az avokádó több mint 25 tápanyagot tartalmaz, beleértve az A-, B-, C-, D- és K-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például réz, vas, magnézium, kálium és foszfor, amelyek mind hozzájárulnak a haj egészségéhez. Fehérjét, rostot és fitokémiai anyagokat is tartalmaznak, mint például glutation, béta-szitoszterol és lutein.

4. Választható étolajok

Az otthoni étkezés lehetővé teszi, hogy kiválasszuk az általunk használt étolajokat. Mindig trükkösnek találok olyan egészségesebb étolajokat választani, amelyek elég magas füstponttal rendelkeznek, de mégsem törik meg a bankot. Be kell vallanom, hogy ezt még nem nagyon szögeztem le.

Jelenleg vagy avokádóolajat, szűz finomítatlan kókuszolajat, extra szűz hidegen sajtolt olívaolajat vagy hidegen sajtolt szőlőmagolajat, valamint tiszta szezámolajat használok egészséges zsírok és polifenolok biztosítására.

2019-es frissítés: Azóta tanultam egy kicsit többet az étolajokról, azok omega 6: omega 3 arányáról és a füstpontokról. Azóta megváltoztattam az étolajválasztásomat is, hogy az omega 6 és az omega 3 közötti egyensúly jobb legyen.

5. Diófélék és magvak

A dió nagyszerű szelén-, alfa-linolsav- és cinkforrás, amelyek mindegyike fontos az egészséges fejbőr számára.

A mandula, a dió és a pekándió szintén nagyszerű biotinforrás, amely fontos a haj növekedéséhez.

A nyers - nem pörkölt és sózatlan - és nem GMO dió a választásom. Általában mandula, dió, pekándió, mogyoró és kesudió keverékét készítem.

A napraforgómag cink- és E-vitamin-tartalmuk miatt hasznos a haj növekedésében is.

A földimogyoró a fehérje és a biotin másik forrása. A mogyoróvaj a háztartások kedvence, és általában csak egy összetevővel rendelkező mogyoróvajat vásárolunk, ez a mogyoró .

A kiegészítők segíthetik a haj növekedését?

Bármennyire is szeretek táplálékunkat a táplálékból kapni, úgy gondolom, hogy helye lehet a jó minőségű kiegészítőknek, különösen bizonyos tápanyagok esetében, amelyekhez nehezebb elegendő táplálékot kapni, például a D-vitamin a téli hónapokban.

1. Omega 3 vagy DHA kiegészítők

Az omega 3 elengedhetetlen egy kisgyerek egészséges agy- és szemfejlődéséhez, és hacsak nem kapunk minden héten megfelelő adag halat, a jó forrásból származó kiegészítés hasznos lehet.

A megfelelő erősségű Omega 3-kiegészítés számos vizsgálatban kimutatta, hogy elősegíti a haj növekedését és csökkenti a hajhullást alopecia esetén (ezekre a tanulmányokra mutató linkek a bejegyzés végén találhatók).

A piacon kapható különféle halolaj-kiegészítőkkel megpróbálok olyanokat választani, amelyek megfelelő mennyiségű EPA-t és DHA-t tartalmaznak, nagyon alacsony higanytartalmúak, és nincsenek adalékanyagok vagy töltőanyagok.

Az Omega 3 és a D-vitamin napi kiegészítésére a lányom a Nordic Naturals Baby DHA-t szedi. A Nordic Naturals azt állítja, hogy termékeik molekuláris desztilláción mennek keresztül, hogy eltávolítsák a szennyeződéseket és a higanytartalmat. A Baby DHA termék vad sarkvidéki tőkehalból készül, és nem GMO-ellenőrzött. Jelentős mennyiségű EPA és DHA van benne, 1050mg összes Omega-3-adagonként 5 ml, és 300 NE. A D-vitamin folyékony formában is kapható, további ízesítés nélkül.

A Nordic Naturals Baby DHA felsorolt ​​összetevői a következők:

  • Tisztított sarkvidéki tőkemájolaj
  • Rozmaring kivonat (természetes tartósítószerként)
  • D-alfa tokoferol (természetes eredetű E-vitamin)
  • Kolekalciferol (D3-vitamin) olívaolajban

2019-es frissítés: Már nem veszünk halolajat vagy Omega 3-kiegészítőt a Nordic Naturals-tól vagy bármely más márkától. Azóta megtudtam, hogy az ALA növényi forrásai és az étolajok jó megválasztása sokkal jobb megoldás annak biztosítására, hogy elegendő Omega 3-ot kapjunk. Azóta azt is megtudtam, hogy a halmájból és bőrből származó halolaj nem kívánatos a szennyezett óceánok miatt. Azt is megtudtam, hogy a piacon a legtöbb D-vitamin-kiegészítő a juh bőrének kémiailag feldolgozott zsírjából származik.

2. Hajnövekedési vitaminok

A legrosszabb pontunkon a múlt év decembere körül azt hittem, hogy eljutottunk egy olyan ponthoz, amikor a jó hajkiegészítőket megérte kipróbálni. Sok időt töltöttem a piacon elérhető különféle termékek, azok összetevőinek, ismertetőinek, tartalmának, stb. Kutatásának. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom a Mielle Organics Tiny Tots gyerekeknek szánt termékcsaládját.

2019-es frissítés: A közelmúltban úgy döntöttünk, hogy egyelőre abbahagyjuk a Mielle Organics Tiny Tots hajvitaminok használatát, miután befejeztük a jelenlegi palackot, mivel elsősorban a kis Claire táplálkozásának fenntartásával táplálkozás és helyi olajkezelés révén biztató hajnövekedést tapasztalunk. Tekintettel arra, hogy jelenleg hol tartunk alopeciájával és a haj növekedésével, előnyben részesítjük, hogy az általunk használt kiegészítő termékek teljes táplálékból származzanak.

A következő bejegyzésemben a természetes olajok helyi alopecia kezelésként történő használatáról írok. A helyi kezelések jelen pillanatban nagy részét alkotják, és úgy tűnik, hogy mindig csodákat tesznek a növekedés ütemének felgyorsításában, valamint az új növekedés erejének és állagának javításában.

Referenciák:

Érdekelhet még

45Az egészséges szója teljes értékű étel, és széles választékát régóta elismerték…

Az immunrendszerünk az elsődleges védekező mechanizmus, amely fáradhatatlanul működik, hogy megvédjen minket…

Az autoimmun étrend protokoll, más néven AIP diéta, egy korlátozó étrend, amely…

  • # alopecia,
  • #foltos kopaszság,
  • # gyermek alopecia,
  • # gyermekek alopecia,
  • # étel a haj növekedéséhez,
  • #hajnövekedési kiegészítők,
  • # szőrnövekedés kezelése,
  • #hair egészséges tápanyagok,
  • #hajhullás,
  • #haj vitamin gyerekeknek,
  • # természetes hajnövekedés,
  • # természetes kiegészítők,
  • # táplálék a haj növekedéséhez,
  • #omega 3 gyerekeknek,
  • # gyermekkori alopecia

SC | Nyerő alopecia

A weboldalon található összes információ csak tájékoztatási célokat szolgál. Saját személyes véleményemet és a megszerzett információk értelmezését tartalmazza. Az ezen a weboldalon szereplő állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Az ezen a weboldalon található termékek és információk nem egy betegség diagnosztizálására, gyógyítására, kezelésére vagy megelőzésére szolgálnak. Az olvasóknak azt tanácsolják, hogy saját kutatást végezzenek, és az egészségügyi szolgáltatójukkal partnerségben hozzanak döntéseket. Ha terhes, szoptat, egészségügyi állapota van, vagy bármilyen gyógyszert szed, kérjük, forduljon orvosához.

Azért vagyok itt, hogy megosszam a lányom útját az autoimmun Alopecia Areata-val, anélkül, hogy gyógyszereket, bármilyen szteroidokat, immunszuppresszánsokat, vitamintablettákat, hajnövesztő termékeket vagy bármilyen szigorú diétás protokollt használnék. + A mi történetünk