Az elhízás világnapja: 22 módszer a zsír megölésére

Írta Pavitra Sampath Frissítve: 2014. augusztus 27., szerda 14:19

Ez nem csupán társadalmi megbélyegzés, a túlsúlynak vagy az elhízásnak számos rossz hatása van. Megmagyarázzuk, hogy a zsír hogyan hat a testedre.

Legtöbben szenvedünk az alkalmi kétségektől: 'Szerinted kövér vagyok?' De némelyiknek nem kell aggódnia miatta, van, akinek el kell kezdenie figyelni. Az elhízás világszerte növekvő arányával, bár ideje lenne elmondanunk, pontosan mit tesz a testével ez a felesleges zsírtartalom. & nbspTöbb olvassa el - A vérvizsgálatok megjósolhatják a súlyos májbetegségek kockázatát: Tudja, hogyan lehet ezt a szervet egészségesen megőrizni

Mindannyian tudjuk, hogy a szív hajlamos az elzáródásokra és az artroszklerózisra. De tudod, hogy a zsírnak óriási szerepe van a szív működésében, az izmok vastagságában és általános hatékonyságában? Ha az ember elhízott, a testben lévő zsír, különösen a has körüli zsír, nagy nyomást gyakorol az ember belső szerveire. Ez a zsír nyomja a szerveket, és a rekeszt (a hüvely, amely a tüdő alján található) felfelé nyomja a mellkasba. Ez viszont nyomást gyakorol a szívre, szó szerint lenyomja azt.

Vastagabbá és kevésbé hatékonyá teszi a szívizmainkat

A zsír megnehezíti a szív munkáját. Most a szklerotikus artériákon keresztül (a zsír felhalmozódása miatt az erek belseje érdes és gödrös) felszivattyúzza a vért, egy nagyobb testet és a meghibásodott szervekbe, amelyek működéséhez általában több vérellátásra van szükség. Mindezen extra munka miatt a szívizmok vastagabbá és keményebbé válnak, ami súlyos szövődményekhez vezethet, például pangásos szívelégtelenséghez, halálos szívrohamhoz (artériás blokkok miatt), a szívizom egyik részének hibás működéséhez és a szív perforációjához. [Olvassa el: Mega útmutató a helyes fogyáshoz]

Összezúzza a tüdejét

Ha túlsúlyos, akkor valószínűleg tudja, mit jelent a légszomj, miközben a legtriviálisabb tevékenységeket végzi. Az, hogy az elhízás mit okoz a tüdejében, fenomenális kár. Egyrészt a hasi zsír megnyomja a rekeszt, így kevesebb hely marad a tüdő tágulásának. Szó szerint összezúzza a tüdejét.

A tüdeje túlterhelődik, és szédülést okozhat

A túlsúly, amelyet a testnek el kell viselnie, gyorsabban dobog a szívében, és a tüdeje túlterhelődik. Kevesebb hely a bővítéshez nem csoda, hogy néhány elhízott ember szédül, miután a teste nem kap elegendő oxigént.

Nem hagylak aludni

Egy másik súlyos mellékhatás az obstruktív alvási apnoe. Ezt az állapotot a túlzott hasi zsír, valamint a nyak lágyrészében és körülötte lévő zsír jelenléte idézi elő. A hasban lévő zsír lenyomja a rekeszizomot, összenyomja a tüdőt, a nyak körüli zsír pedig a légutat (légcsövet) nyomja meg, ami fekvő helyzetben megnehezíti a légzést. (Olvassa el: Alvási apnoe - ne nevessen el horkolási problémákat)

Lehet hülyébbé tenni

Mindannyian nagyra értékeljük az éles és okos embert, de tudtad, hogy az elhízás csökkentheti a tiszta gondolkodás és a jó döntések képességét? A Carnegie Mellon Egyetem által végzett tanulmány megállapította, hogy az elhízott emberek agya keményebben dolgozik, mint a normál testsúlyú emberek. Azt is megállapította, hogy az agy azon részei, amelyek felelősek voltak a döntéshozatalért és a memóriáért, hiperaktívak voltak az elhízott emberekben, összehasonlítva a normál testsúlyúakéval. Sőt, mivel ezek az emberek hajlamosabbak voltak a gyulladásra és a magas vérnyomásra, ez hatással van az agy kommunikációs rendszerére. Ez a kommunikációhiány még rosszabb azokon a területeken, amelyek az impulzív viselkedést ellenőrzik.

Meghibásodást okozhat az agy keringésében

A többi hatás mellett az American Academy of Neurology által közzétett másik tanulmány [1] kimutatta, hogy az elhízott emberek, különösen a nők, hajlamosabbak agysorvadásra és az agy véráramlásának hiányára. Ez hajlamosítja őket agyvérzésre, és közelebb tolja őket a demenciához.

Fokozza édes vágyait, így nagyobb súlyt kap

A tanulmány közzétette az American Academy of Neurology azt is megállapította, hogy az a dopamin-roham, amelyet az ember az étkezés után tapasztal, különösen az édes és a zsíros ételek fokozatosan csökken. Ez több vágyhoz és ennélfogva nagyobb súlygyarapodáshoz vezet. [Olvassa el: 10 módszer a cukor utáni vágyakozásra]

Májcirrhózist okozhat, még akkor is, ha nem iszik

A zsír óriási nyomást gyakorol a májra. Ennek oka az ember vérében található nagy mennyiségű koleszterin, ami zsírgyülemhez vezet az artériákban, ami viszont nagyobb nyomást gyakorol a májra. A felesleges zsír a zsír felhalmozódásához vezet a májban, ami zsírmájbetegséghez és végül cirrhosishoz vezet. (Olvassa el: Tudta, hogy alkoholfogyasztás nélkül májbetegségben szenvedhet?)

Duzzadást és felfúvódást okozhat

A túlzott zsírnak nagyon súlyos reakciója van a testen belül, gyulladást okoz. A zsír stresszreakciót vált ki a ténysejteken belül. Ez a reakció felszabadítja a gyulladásgátló tényezőket (komponenseket, amelyek jelzik a sejteknek, hogy támadásnak vannak kitéve, és megduzzadnak) és az immunsejteket magából a zsírból. A gyulladásos sejtek ilyen terjedése gyulladáshoz vezet az egész testben. Tehát ez a duzzadt érzés, amelyet érezhet, annak a gyulladásnak köszönhető, amelyet a zsírsejtek kiváltanak.

Hatással van az ízületeire, közelebb helyezve az ízületi gyulladáshoz

Gyakran természetesnek vesszük az ízületeinket. Amit nem értünk, az az, hogy még a legegyszerűbb mozdulatok szempontjából is rendkívül fontosak. A zsír az ízületeinkkel azon kívül, hogy gyulladást okoz, az, hogy nagy nyomást gyakorol a csontokra és magára az ízületekre. Idővel ezek az ízületek végül kopnak, ami ízületi gyulladáshoz vezet.

Súlyos derékfájást okozhat, és visszafordíthatatlan változáshoz vezethet a testtartásában

Az elhízott ember általában nagy súlyt hordoz a hasán, ez ahhoz vezet, hogy az alsó hát szerkezete megváltozik, hogy elviselje a túlsúlyt. Ez nemcsak az alsó hátfájást okozza, hanem idővel olyan állapotokhoz is vezethet, mint a spondylosis és a csigolya defektusai.

Megnövekedhet a gyermekek növekedése

A zsír zavarja az agyalapi mirigyek működését, amelyek termelik a növekedési hormont. Ha a gyermek elhízott, a felesleges zsír megzavarja ennek a hormonnak a termelését, és elakadt növekedéshez vezethet.

2-es típusú cukorbetegséghez vezet

Mindannyian tudjuk ezt a tényt, de tudjuk-e pontosan, hogyan történik? Nos, a zsír befolyásolja a hasnyálmirigyet, csökkentve az inzulinérzékenységét a leptin (az inzulin felvételéhez szükséges vegyi anyag) termelése miatt. Ez a hiány közvetlen út a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához. Fontos megjegyezni, hogy a cukorbetegség nem csak a szervezet képtelenség kezelni a vércukorszintjét, hanem számos más szövődmény is van, például szívbetegségek, diabéteszes retinopathia, visszér, inzulin-sokk és gangréna, amelyek amputációhoz vezethetnek.

Befolyásolja a nő menstruációs ciklusát és PCOD-hoz vezet

Fiatalabb nőknél a túlzott zsír a menstruációs ciklusának megzavarásához vezet (a túlzott androgén hormon termelődése miatt, amely gátolja a petefészkekből származó petesejtek termelését), és veszélyezteti őket PCOD (policisztás petefészek-betegség) szenvedésben.

A nők nem kívánt arc- és testszőrzetét okozhatják

Igen, ez megtörténhet. A zsír túlzott androgén hormonok (olyan hormonok termelését okozza), amelyek férfiasabbá teszik az embert. Ez a hormon egy nőnél enyhe férfias vonásokat eredményez, nevezetesen a túlzott arc- és testszőrzetet és a bőr megvastagodását.

Befolyásolja nemi életét és gyengíti az ember izmait

A. - ban megjelent tanulmány szerint Clinical Endocrinology Journal, megállapította, hogy a tesztoszteron szint az elhízott férfiaknál, különösen a tizenéveseknél, körülbelül 40-50% -kal, az egészséges férfiakhoz képest lényegesen alacsonyabb volt. A zsírsejtek ugyanis képesek átalakítani a tesztoszteront ösztrogénné, és befolyásolják azt, ahogyan az agysejtjei több tesztoszteront termelnek. A férfi hormonnak ez a hiánya nemcsak csökkenti a férfi libidóját, hanem izmainak legyengüléséhez is vezet. (Olvassa el: 10 ok, amiért a fogyás nagyszerű a szexuális életében)

Duzzanatot okozhat a lábakban, súlyos fájdalmat okozhat

Egy másik ok, amiért a férfiaknak aggódniuk kell, az az, hogy a túlzott zsír érelégtelenséghez vezet. Ez egy olyan állapot, amikor az erek nem képesek hatékonyan szállítani és mozgatni a vért a lepedék felhalmozódása miatt. Gyakori oka a lábak duzzadásának és ödémájának.

Terméktelenné teheti az embert

Az elhízás a férfiak meddőségéhez vezethet. A túlzott zsír megváltoztatja a tesztoszteron mennyiségét egy férfiban, ami egészségtelen spermiumok kialakulásához vezet, amelyek nem képesek megtermékenyíteni a nőt, a libidó hiánya és az olyan állapotok, mint a korai magömlés és a merevedési zavar.

Csökkentheti a nő orgazmusát

Az érelégtelenség a csikló vérellátásának hiányához vezet. Ez jelentős hiányt okoz a nő orgazmus-képességében.

Lehangolhatja az embert és befolyásolhatja a mentális egészséget

A Harvard School of Public Health által végzett 2010-es tanulmányban [2] kiderült, hogy a túlzott zsír, különösen a hasi zsír depresszióhoz vezet az elhízott embereknél. A tanulmány megállapította, hogy a felhalmozódott zsír az agyon belüli kommunikáció hiányához vezet, ami depressziót okozhat. Azt is megállapította, hogy ez egy ördögi kör a depresszió és a metabolikus szindróma között. Mivel a zsír metabolikus szindrómához vezet, ami viszont depresszióhoz vezet, ami ismét nagyobb zsírfelhalmozódáshoz és a szindróma progressziójához vezet. A tudósok megjegyezték, hogy az elhízott embereknek nem csak diétától kell függeniük a fogyásért, hanem inkább gyakorolniuk. A testmozgás ugyanis segít a test mélyén lerakódott zsírégetésben, ami segíti a metabolikus szindróma-depresszió ciklus megtörését.

Hízósabbá tesz

Ha a fenti okok nem voltak elég meggyőzőek, íme egy ok, amelyre gondolnia kell. A zsír zsírosabbá teheti. Amikor a zsír a testben tárolódik, az adiponektin (inzulin-szenzibilizáló hormon, amely szabályozza a glükózszintet és a zsírsavak lebontását) és az interleukin 6 (a gyulladás folyamatát elindító prekurzor) termeléséhez vezet. Mindkét összetevő nem működik optimálisan, és elmondja a testnek, hogy több zsírt kell raktároznia, így kövérebbé válik.

Ezért tegyen egy változtatást ma, és sikeres fogyás következik.

Imádta ezt a cikket? Szavazzon a www.thehealthsite.com oldalra az „Év honlapja” díjra és esélye van nyerni finomságokat. Ne felejtsd el aktiválni a szavazatot a postaládádból.

További cikkekért keresse fel a Betegségek és állapotok részt, videókat pedig nézze meg a mi YouTube-csatorna. Ne hagyja ki a legújabb frissítéseket. Kövessen minket a Facebookon, a Twitteren és a Google Plus-on.

Megjelent: 2013. október 26., szombat, 13:42 | Frissítve: 2014. augusztus 27., szerda 14:19