Ez a nő keto esküvőt tartott, miután 88 kilót fogyott az étrendről

Ossza meg ezt:

Miután első házassága szívszakadással végződött, Amanda Havard hanyatt esett a szorongás, az érzelmi evés és a súlygyarapodás körforgásába, amelyet megállítani erőtlennek érzett. De csak egy év alatt megfordult az árapály és megújította az egészségét a keto diéta segítségével. A lehető legegyedibb módon ünnepelte új életét - keto esküvővel!

Hope elveszítése

- Tennem kell valamit - mondta Havard kétségbeesése tombolva a barátjának. "Évek óta küzdök szorongással, de ez ... ez nem hasonlít semmihez, amit valaha tapasztaltam."

Az év elején Havard fájdalmas válást élt át, és a floridai repülőtér technikusa és kétgyermekes anyuka azon kapta magát, hogy a negativitás spirálja fogta el. A tapasztalat fokozta krónikus szorongását, ami érzelmi evés lavináját okozta. Nem sokkal később Havard súlya 223 fontig kúszott.

A válás befejezése után terapeutához kezdett fordulni szorongásának kezelésére, ami viszont segített elfojtani érzelmi étkezését. Izgatott volt, amikor lefogyott 23 kilót, de még mindig pánik, félelem és aggodalom támadt. Végül tudta, hogy valami drasztikus dolgot kell tennie ahhoz, hogy valóban megfordítsa az életét.

"Csak egészséges példakép szeretnék lenni a gyerekeim számára, érzelmileg és fizikailag is" - emlékszik vissza Havard barátjára. „A terápia segít, de nekem valóban új étrendet kell találnom. Az évek során annyit tettem, és még soha egyik sem ragadt el. "

- Mi van a SlimFast-szal? - javasolta a barátja.

Meglepő módon Havard még soha nem próbálta ki a népszerű programot. "Talán ez lesz a lendület, amire szükségem van" - reménykedett.

Egy új kezdet

2017 augusztusában Havard 30 kilós súlycsökkentési célt tűzött ki. Pozitív támogatással körülvéve reggelit és ebédet kezdett egy helyettesítő turmixot és bárot enni, majd egy 500 kalóriás ételt követett. Túl volt a holdon, amikor mindössze 28 hét múlva súlya 170 fontra esett.

- Csodálatosan érzem magam! Havard elmondta a barátoknak.

A font sem volt az egyetlen, amit leadott. Havard szorongása is kezdett olvadni, és ezzel együtt az érzelmi evés iránti igénye is. Hirtelen olyasmit érzett, amit régóta nem érzett: magabiztosságot. Felbuzdulva Havard új gyakorlási rendet vállalt a helyi Taekwondo stúdióban, ahol megismerkedett Sam Cuomo oktatóval, és egymás után beleszeretett. "A dolgok csak egyre jobbak" - gondolta izgatottan Havard.

Nem hagyta, hogy sikere csökkentse a fogyókúráját. Havard elhatározta, hogy a wellness útján marad, és a SlimFast új, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú keto programjához fordult.

A keto diétával, amelyet David Perlmutter, MD, neurológus úgy ír le, hogy a cukor és a szénhidrát helyett a zsírt részesíti előnyben, csökkenti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát, Havardnak teljesen új étkezési terve volt.

Alacsony szénhidráttartalmú turmixolással és egy csésze kávéval kezdte a napját, majd reggelente diófélét fogyasztott. Ebédre egy keto étkezősáv következett, majd délután snackként pepperoni és sajt, grillezett csirkével, zöldségekkel és ropogós szalonnával vacsorázva.

"A legjobb az, hogy a legtöbb keto étkezési lehetőség az a finom dolog, amit mindenki élvez!" Havard megosztotta nagycsaládjával, aki sikerei ihlette megkezdte a keto programot is.

Bizonyított előnyök

Havard határozottan jó úton haladt. Annak ellenére, hogy a zsírt évtizedek óta egészségtelennek tekintik, az új tudomány - és elképesztő eredmények! - bebizonyítják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étkezési mód a ketogén étrendben bőven jár egészséggel.

Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a keto diéta 88 százalékkal növelheti az energiát, és 21 százalékkal javíthatja az alvás minőségét, akár 22 százalékkal is csökkentheti a vérnyomást, egészséges tartományba hozhatja a magas koleszterinszintet és növelheti a „jó” HDL-koleszterin szintjét 32 százalék. Ez a diéta bebizonyította, hogy óriási 300 százalékkal alacsonyabb a szívkárosító trigliceridszint.

Ráadásul Perlmutter szerint azoknak, akik ezt az étkezési módot vállalják, Havardhoz hasonlóan „kevesebb az agyi ködük az első héten belül”.

Ennek oka az, hogy a magas zsírtartalmú étrend ketonokat termel, a szervezet zsírokból előállított speciális üzemanyagát, amely emeli a glutation szintjét, amely egy erős agyvédő antioxidáns. A Nutrition & Metabolism folyóirat kutatása szerint még enyhe memóriahiányban szenvedő felnőtteknél is 62 százalékos javulás volt tapasztalható a magas zsírtartalmú étrendben.

Ezenkívül a kaliforniai Davis-i Egyetem kutatói azt találták, hogy a keto-étrendet folytató egerek hosszabb ideig éltek, mint a magasabb szénhidráttartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú étrendben élők - ez egyenértékű plusz hét-10 év emberrel - mondja Jon Ramsey, Ph. D., aki a tanulmányon dolgozott. "Ugyanilyen fontos, hogy az egerek későbbi életükben is megőrizték az egészség minőségét."

Teljes átalakulás

Ahogy Havard továbbra is a legjobban érezte magát, és a fogyás sikerét érezte, szerelmi élete is megfordulni kezdett - tavaly ősszel Cuomóval eljegyezték egymást.

Útjának egyedülálló tisztelgése mellett Havard úgy döntött, hogy minden keto esküvőt rendez. Az elmúlt júniusban, 35 fontot csökkentve, és 135 fontos súlyánál, ő és Sam egy tengerparti ceremóniával kötötték össze a csomót a floridai Cedar Key-ben.

Fotó Amanda Norton/Shutterstock jóvoltából

Bámulatos, hogy a recepció összes étele alacsony szénhidráttartalmú volt és ízletes keto-kompatibilis, a sós csirke és a steak falatoktól kezdve a gyönyörű esküvői tortájukig, amely mandulalisztből készült.

Az új házas feleség és most egy nyolcgyerekes család édesanyja számára a keto új életet adott. "Elképesztő érzés!" tompul.

Havard el van ragadtatva fogyókúrás sikerétől, de ragaszkodik hozzá, hogy a skálán szereplő szám nem az egyetlen ajándék, amelyet a keto adott neki. "Soha nem éreztem magam egészségesebbnek" - ujjong. „Évekig küzdöttem szorongással, de az étkezési szokásaim megváltoztatása óta ez mind megváltozott. Nem pánikolok olyan dolgok miatt, amelyek korábban kiváltó okok voltak, és sokkal jobban tudom kezelni az érzelmeimet. Sóvárgásom alábbhagyott, sőt a látásom is javult! ”

A boldog fogyókúrázó így zárul: „Nem számít, hol vagy az életben, ne add fel. Ha megtalálod, ami neked megfelel, akkor bármit elérhetsz! ”

Ez a történet eredetileg nyomtatott magazinunkban jelent meg.