Az elhízás súlyos közegészségügyi veszélyt jelent: Íme 5 módja annak, hogy családjában fitt és karcsú maradhasson

Az elhízás világnapja, amelyet március 4-én tartanak, gyakorlati megoldásokra ösztönzi az embereket az elhízás globális válságának elérésében, egészséges testsúlyának megőrzésében és a vége elhárításában. A háztartás így maradhat fitt.

Főbb jellemzők

Az elhízás világnapjának fő célja az elhízás globális válságának felszámolására szolgáló gyakorlati megoldások előmozdítása
Az elhízást számos nem fertőző betegség (NCD), mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, a magas vérnyomás, agyvérzés és a rák különböző formái fő rizikófaktoraként határozták meg.
Íme néhány tipp, amelyek segítenek leadni ezeket a felesleges fontokat és fenntartani a formáját

New Delhi: Az elhízás ma súlyos népegészségügyi válság, amely a gyerekeket és a tizenéveseket, valamint a felnőtteket érinti. Tanulmányok szerint több mint 1,9 milliárd felnőtt elhízott. Indiában állítólag több mint 135 millió ember elhízott, a hasi elhízás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője. Egy friss kormányzati jelentés azt mutatja, hogy az Egyesült Államokban az emberek több mint 40 százaléka elhízott. Az elhízás világnapja, amelyet március 4-én (2020-tól tartanak) gyakorlati megoldásokra ösztönöz az emberek számára az elhízás globális válságának elérésében, egészséges testsúlyának megőrzésében és véget vetésében. Az Elhízás Világszövetsége megváltoztatta az október 11-től március 4-ig tartó globális eseményt.

Az elhízás világnapjának 2020 témája „az elhízás gyökere mélyen befut”. Az elhízást számos nem fertőző betegség (NCD) fő rizikófaktoraként azonosították, ideértve a 2-es típusú cukorbetegséget, a szívbetegségeket, a magas vérnyomást, agyvérzést és a rák különböző formáit. De sokféleképpen lehet megelőzni vagy csökkenteni az elhízás kockázatát mind a gyermekek, mind a felnőttek körében. Mielőtt azonban néhány trükköt és tippet mondanánk Önnek a fogyásért vagy az ideális testsúly megőrzéséért, megtudhatja, mi az elhízás, és hogy elhízott vagy túlsúlyos vagy egészséges egyén-e.

Mi az elhízás?

A WHO az elhízást úgy határozza meg, hogy a testtömeg-index (BMI) meghaladja a 30-at. A 25-nél nagyobb vagy azzal egyenlő BMI túlsúlyos, míg a 40-es vagy annál magasabb BMI súlyosan elhízottnak tekinthető. Az avatatlanok számára a BMI a testzsír mértéke az Ön magassága és súlya alapján, és felnőtt férfiakra és nőkre vonatkozik. Más szavakkal, a BMI-t úgy definiáljuk, hogy az egyén súlya kilogrammban elosztva a magasság négyzetméterével (kg/m2).

Gyermekek esetében a gyermekspecialista a növekedési táblázatok, a BMI és, ha szükséges, egyéb tesztek segítségével segíthet kideríteni, hogy gyermeke elhízott-e.

Hogyan lehet lefogyni vagy egészséges testsúlyt fenntartani

A fogyás és az egészség javítása rendkívül fontos, ha úgy gondolja, hogy túlsúlyos vagy elhízott. Íme néhány tipp, amelyek segítenek leadni ezeket a felesleges fontokat és fenntartani a formáját:

A lényeg az egészséges testsúly fenntartása létfontosságú az általános egészségi állapot és közérzet szempontjából. Minden nap egyszerű életmódváltás és azokhoz való ragaszkodás segít Önnek és szeretteinek formában maradni. Ezen az elhízás világnapján ígérje meg, hogy egészséges életmódot választ a boldogabb, fittebb és hosszabb élet érdekében.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról