A súlyveszteség százalékkalkulátor

2019. augusztus 13. Dr. Halls

Ez az oldal a csodálatos kis súlycsökkenés-kalkulátorról szól, amelyet Dr.Halls és Jávorszarvas. Ez a praktikus kis eszköz segíthet nyomon követni a fogyás előrehaladását és elérni A TI súlycsökkentő célok.

Kitalál A TI fogyás százalék ITT!

Egyszerűen adja hozzá kezdő súly és jelenlegi súly fontban az alábbi dobozokba. Ha inkább kilót szeretne használni, kattintson a „jobbra található fekete lefelé mutató nyílralbs’. Miután hozzáadta adatait, kattintson a gombra KISZÁMÍTJA gomb és a százalékos súlycsökkenési eredmény megjelenik a mezőben, mondván, Eredmény az alábbiakban.

Itt van Dr. Halls fogyás százalékkalkulátor

Akár keres elveszít 10 font vagy 100 font, a fogyást mindig a egészséges divat. Lehet, hogy a lehető leggyorsabban szeretne fogyni, ez valójában nagyon is lehet egészségtelen a tested számára. Azért, hogy sikeresen lefogy és fenntartani hogy a fogyás elengedhetetlen, hogy megtartsd vágány az elvesztett összeg összegéből, és ellenőrizze a haladását a heti alapján. Ez a bejegyzés segít ebben.

Hány súlyt kell egy héten lefogynom?

A American Heart Association azt tanácsolja, hogy legfeljebb 1 nak nek 2 0,45-0,9 kg súlynak kell lennie elveszett egy héten belül. Ennél nagyobb veszteség növelheti a kockázatát anyagcserezavarok mint például a cukorbetegség és glükóz intolerancia ami megnövekedett kockázat mert szívbetegség és stroke. Gyors fogyás tud elősegítse az egészségtelen étkezési szokásokat, valamint érzéseket keltsen fáradt a nem megfelelő napi kalóriabevitel miatt. Ezenkívül a túl gyors fogyás növeli annak kockázatát visszaszerezni a nem kívánt súly még gyorsabban. Egy orvosi tanulmány a fogyás után követte el a fogyást, és erre utal 95% fogyókúrázók közül, akik visszanyerik az egészet (és néha többet) belül egyet a öt évek.

Miért olyan hasznos a súlycsökkenés százalékkal kalkulátor?

Rena Wing által végzett kutatás arra utal, hogy a megtartás vágány súlyod egy sikeres technikát a nem kívánt fontok leadása felé. A fogyás nyomon követésének kulcsa azonban az, hogy használat a számára feltárt információk gyorsan módosítsa a súly vagy a testméret esetleges ingadozásait. Mérlegeld magad, bár hasznos a haladás nyomon követésében, mégis nem mindig a teljes képet mutassa. Ha beépített valamilyen súlyemelőt, ill erő edzés a fogyás erőfeszítéseit, mint a mennyisége izom és testének tónusa ugyanolyan fontos lehet, ha nem is inkább, mint a ábrák a mérlegeken. Az ellenállás vagy az erőnléti edzés számos tudományos tanulmányban kimutatta, hogy növeli a az alapanyagcsere sebessége és segély zsírégetés a testből.

hogyan nem enni, amit főzni megtanultál.

Fogyás tud lenni lánctalpas ban ben különböző módokon:-

Hagyományos mérlegekkel: Számolja a leadott font vagy kiló mennyiségét, és számolja ki a súlyát; egyszerű számológéppel konvertáljon fontról kilóra.
Használj súlycsökkenés százalékkalkulátor: Számítsa ki a súly százalékát, amelyet elveszít. Ez nagyon hasznos eszköz lehet a testsúlycsökkentés során, és lehetővé teszi, hogy megnézze az összképet, összehasonlítva jelenlegi súlyát az eredeti súlyával. Ez segíthet a súlycsökkentési célok kitűzésében és növelheti motiváció is.
Mérje meg a fogyását hüvelykben. Szerezzen be egy egyszerű mérőszalagot, és írja le a derék, a comb, a mellkas, a bicepsz, a váll és a csípő méreteit a fogyás terve előtt, alatt és után. Ezen kívül készítsen magáról fényképeket elöl és hátul, beleértve az elülső, a hátsó és az oldalsó nézetet.
Test felépítés: Találkozót kérjen táplálkozási szakembertől, és számítsa ki a testzsír százalékát a fogyás előtt és után. Ez megtehető az a használatával testzsír kalkulátor.

Ki a legnagyobb vesztes?

Az olyan tévéműsorok, mint a „Legnagyobb vesztes”, verseny formájában támogatták a fogyást. A súlycsökkenés százalékkal számológépet, valamint a súlycsökkenést fontban használják. A logika ennek hátterében az áll, hogy azok a versenyzők, akiknek a súlya eleve a legnagyobb, nagyobb valószínűséggel veszítenek nagyobb mennyiségű fontot hetente. Ez részben azért van, mert minél többet mér, annál nagyobb a kalóriák száma éget amikor edz. Ezért a nehezebb emberek várhatóan gyorsabban fogynak, mint a könnyebb versenyzők. A súlycsökkenés százalékos számológépek segítségével kialakítja a kiegyensúlyozott platform minden résztvevő között elemezve súlycsökkenés százalékos formában.

Hogyan számolhatom ki a súlycsökkenés százalékát?

Mint tudod, ha ezt olvasod, ragaszkodj a fogyás programodhoz és nyomon követheti a haladást nehéz lehet. Megtudni mit százalék testtömeged van elveszett valóban segíthet a fogyás erőfeszítésében mellett a cél súly. Közötti orvosi szakirodalom tudományos áttekintése 1993 és 2003 az önellenőrzés előnyeiről a fogyás kapcsán arra a következtetésre jutott, hogy elegendő bizonyíték áll rendelkezésre annak igazolására, hogy az önellenőrzés jelentős összekapcsolva sikeres fogyással.

A fogyás százalékos kalkulátorának képlete nagyon egyszerű, még nekünk is, akik matematikai kihívásokkal küzdenek. Ha ki szeretné dolgozni a százalékos fogyást manuálisan itt vannak az összegek.

A súlycsökkenés százalékát úgy számolják, hogy leveszik (fontban) a jelenlegi súlyt a kiindulási súlyból. Ezután szorozzuk meg az eredményt 100-zal. Most osszuk el ezt az értéket a kiindulási tömeggel, és megvan a százalékuk. Például, ha a kezdő testsúlya volt 200 font és a jelenlegi súlya 180 font, kivonni 180 200-ból. Ez megadja a leadott font teljes összegét, ami ebben az esetben az 20 font. Szorozva 100 ami 2000. Következő feloszt ezt a számot a kiindulási súly szerint, 2000 osztva 200 ami 10. és ez a válaszod ebben a példában, 10% testtömeg elveszett.

Kezdő súly: 230 font
Jelenlegi súly: 160 font

230 - 160 = 70
70 x 100 = 7000
7000/230 = 30.434 = körül 30% teljes fogyás

Adja hozzá a százalékos fogyást az Élelmiszer Naplójához

Ha sikeresen szeretne fogyni, tartsa a ételnaplóhatalmasan növelheti erőfeszítéseit. Egy elhízott nőkről szóló 2008-as tanulmány azt sugallja, hogy a pontos étkezési napló vezetése képes kettős a fogyásod. Az ételnaplóban naplóznia kell minden falatot, amelyet a nap folyamán elfogyasztott vagy inni, hogy ellenőrizze a kalóriabevitelt. Ezenkívül hasznos lehet megjegyezni a érzelmi állapítsa meg az evés idején, hogy segítsen azonosítani a rossz étkezési szokásokat és szokásokat. Hogy ösztönözzön és Kövesse nyomon az előrehaladást, hozzáadhat egy oszlopot, amelyet minden héten kitölthet a súlyára és a százalékos fogyásra. Tanulmányok azt is kimutatták célmeghatározás a fogyás nagyon hasznos lehet, ezért ne felejtsd el megemlíteni a napodban a sajátodat, például „fogyj 10% -ot két hónap alatt”.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor még a kicsi a súlycsökkenés nagyon konstruktív lehet. Szerint a Betegségellenőrzési központok, csupán 5-10% -os súlycsökkenés lehet a határozott eredmény az egészségére. Tehát ne add fel, ha lassan haladsz. Egyéb egészségügyi előnyök, még a súly csekély csökkenése is, alacsonyabbak koleszterin, vérnyomás és vércukorszint.

Bár kellene határozottan folytassa folyamatosan használva ezt a súlycsökkenés-kalkulátort, van egy másik elképesztő eszköz, amelynek használatát fontolóra veheti!

A Testtömeg-index (BMI) számológépek, információt ad a súlyáról és magasságáról. Azt is fel lehet használni, hogy jelezze, ha túlsúlyos, elhízott, alulsúlyos vagy normális. Ha jól átgondolja testtömeg-indexét (bmi) és a százalékos súlycsökkenést, az segíthet a személyes súlycsökkentő program. Egy másik érdekes statisztikai adat a derék/magasság arány.

Mi van a súlyosan elhízottakkal?

Néha a kóros elhízás esetén, diéta és testmozgás egyedül vannak nem szükségszerűen hatékony lesz. Az elhízás besorolása meghaladja a testtömeg-indexet (BMI) 30. A 2015 kohorsz tanulmány a Egyesült Királyság hogy a digitális nyilvántartásokat a 10. évi periódus 278,982 az elhízott férfiaknak és nőknek nagyon érdekes eredményei voltak:-

Úgy tűnik, hogy a rossz hír az, hogy ha az ember elhízik, meglehetősen nagy az esélye annak, hogy visszatérjen normális testsúlyához alacsony.

Elhízott férfinak (BMI vége 30) az egészséges testsúlyra való visszatérés esélye 1 a 210-ből
Elhízott nő számára (BMI vége 30) az egészséges testsúlyra való visszatérés esélye 1 a 124-ben

Azonban a több a testsúly növekedett, annál kisebb az esély arra, hogy valaha visszatérjen vagy fenntartsa a normális súlyt hosszú távon.

Morbid elhízott férfinak (BMI vége 40) az egészséges testsúlyra való visszatérés esélye 1 az 1290-ből
Morbid elhízott nőnél (BMI vége 40) az egészséges testsúlyra való visszatérés esélye 1 a 677-ben véletlen.

Csak vesztes 5% testtömegének azonban voltak egészségügyi előnyei, és sokkal jobban elérhető volt a

1 a 12-ben esély a férfiak számára
és a 10% a nők sikere.