Az ellenállás és az aerob edzés, valamint a 800 kalóriatartalmú folyékony étrend kombinációja a sovány testtömegre és a nyugalmi anyagcserére

Hovatartozás

  • 1 Humán Teljesítmény és Alkalmazott Gyakorlástudományi Tanszék, Nyugat-Virginia Egyetem, Morgantown 26506, USA.

Szerzői

Hovatartozás

  • 1 Humán Teljesítmény és Alkalmazott Gyakorlástudományi Tanszék, Nyugat-Virginia Egyetem, Morgantown 26506, USA.

Absztrakt

Célkitűzés: A nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend (VLCD) felhasználása a fogyáshoz a sovány testtömeg (LBW) csökkenését és a nyugalmi anyagcsere sebességének csökkenését eredményezi. Az aerob testmozgás hozzáadása ezt nem akadályozza meg. A tanulmány célja az volt, hogy megvizsgálja az intenzív, nagy térfogatú ellenállás-képzés és a VLCD kombinációját ezekre a paraméterekre.

Alkalmazott Gyakorlástudományi Tanszék

Mód: Húsz alany (17 nő, három férfi), átlagéletkoruk 38 év volt, véletlenszerűen vagy a szokásos kezelési kontroll és diéta (C + D), n = 10, vagy a rezisztencia és az étrend (R + D), n = 10 közé. Mindkét csoport 800 kcal/nap folyékony tápanyagot fogyasztott 12 hétig. A C + D csoport hetente négyszer 1 órát gyalogolt, biciklizett vagy lépcsőmászott. Az R + D csoport 3 napon/héten végzett ellenállóképzést 10 állomáson, két hét 8-15 ismétlésből 4 hét 8-15 ismétlésbe 12 hétre növekedve. A csoportok a kiinduláskor hasonlóak voltak a súly, a testösszetétel, az aerob kapacitás és a nyugalmi anyagcsere arány tekintetében.

Eredmények: A maximális oxigénfogyasztás (Max VO2) jelentősen megnőtt (p Következtetés: Egy intenzív, nagy volumenű ellenállási edzésprogram hozzáadása az LBW és az RMR megőrzését eredményezte a fogyás során VLCD-vel.