Az első számú ital, hogy megolvadjon egy font naponta

- Dave, segíts! Brenda barátom egy hete könyörgött nekem: "Minden étrendet kipróbáltam, és csak nem fogyok! És tudom, miért: Ez azért van, mert nem főzök. Nincs érdeklődésem. Nulla türelem. És nulla idő. "

Szimpatikus, átadtam neki a legújabb könyvemet. - Adj 60 másodpercet - mondtam -, és egy gombnyomással segítek neked lefogyni - anélkül, hogy főznél valamit.

Ez a Zero Belly Smoothies előfeltétele, amely éppen az Amazon legkelendőbb könyveinek első számú helyét érte el az elmúlt hétvégén. Nyilvánvalóan el vagyok ragadtatva a recepción, de még inkább örülök annak, hogy az étrend egyszerűsítésének - az egészséges táplálkozásból származó stressz levezetésének - a Zero Belly koncepciója hogyan segített több ezer amerikainak fogyni és megváltoztatni az életét.

Ez az egyszerű eszköz egy játékváltó lesz az Ön számára. Használni fogja a szuper tápanyagok egyedülálló keverékének keverését, amelyek ellapítják a hasát, segítenek akár 20 font csúnya zsír leadásában mindössze hat hét alatt, fokozzák az anyagcserét, meggyógyítják az emésztőrendszert, élvezik az egész napos energiát és jobban néz ki, érez és él, mint valaha.

Gondoljunk Jennie Joshira, a kétgyermekes anyukára, New York állambeli Morristown-ban, aki elkerülné, hogy otthagyja a teljes hosszúságú tükör mellett, mert azt mondja: "Utáltam, ahogy kinéztem. Meg akartam látni az öreget."

A magas kockázatú terhesség lehetetlenné tette Joshi testedzését; még a járását is korlátoznia kellett. Súlygyarapodása több volt, mint várta, és igyekezett elveszíteni. "Nagyon meg akartam szabadulni a hasamtól" - mondja. Aztán megismerte a Zero Belly Diet-et, és feliratkozott a program egyik első teszt paneljének. Felkeltette az áldozatok nélküli megközelítése: "Imádtam, hogy csak egészséges ételek fogyasztására tudok összpontosítani, és nem aggódhatok az adagok ellenőrzése miatt."
Mindössze négy hét alatt Joshi 11 kilót fogyott. Csodálkozva az eredményeken, folytatta a testmozgást a heti rutinjába, és egyszerűsítette napi étrendjét a viszlát-nyomógomb érintésével.

"Láttam, hogy elmegy a terhességi póka" - mondja.
Összesen 26 fontot fogyott, 176 fontról 150-re esett le - és most egy 4-es méretű ruhába illik.
Munkatársai csodálkoztak. - Tudni akarták, mit csinálok.

Tehát hogyan segíthet az időtakarékos, hasát lapító gomb megnyomása a turmixgépen a test és a kívánt életmód elérésében? Összpontosítsa súlycsökkentő erőfeszítéseit olyan italokra, amelyek segítenek gyorsan eltávolítani a pelyhet. Íme a négy ok, amiért a Zero Belly Smoothies ilyen hatékony - Brenda barátom kedvenc receptjével, a Lemon Kale Protein Detox-szal együtt. Ez 5 nap alatt 5 kilótól fogyott!

Nulla hasi turmixok előnye # 1

Kiveszik a stresszt, ha jól étkeznek

A Tufts Egyetem Friedman táplálkozástudományi és -politikai iskolájának 2015-ös tanulmánya azt találta, hogy bár az orvosok többsége egyetért a "minden mértékkel" fogalmával, a régóta alkalmazott tanácsok valójában helytelenek. Amikor a kutatók 6814 ember étrendjét nézték meg, azt találták, hogy minél változatosabbak az alanyok étrendjei, annál valószínűbb, hogy súlygyarapodást tapasztalnak. Valójában azok, akik a legszélesebb ételeket ették, 120 százalékkal nagyobb növekedést mutattak a derék kerületében, mint azok, akiknek a legkevésbé sokfélék voltak. Más szavakkal, azok az emberek, akiknek a legjobban sikerül a fogyás, meghatározott számú ételt választanak, és hajlamosak ragaszkodni hozzájuk. A Zero Belly Smoothies lehetővé teszi, hogy pontosan ezt tegye. Az 51 éves Bob McMicken 6 hét alatt lefogyott a derekától és 24 kilótól a Zero Belly Smoothies italával. - A tervet megfogalmazták, az italok ízletesek voltak - mondta nekem -, és még testmozgásban sem kellett részt vennem! Ha többet szeretne megtudni arról, hogy Bob hogyan csinálta, kattintson ide és olvassa el különjelentésemet: 14 módja annak, hogy elveszítse a hasát 14 nap alatt!

Nulla hasi turmixok 2. előnye

Hatékonyabbá teszik az edzéseket

Tanulmányok azt mutatják, hogy a magas fehérjetartalmú turmixok rendkívül hatékonyan juttatják el a tápanyagokat az izmokba - éppen ezért azt javaslom, hogy edzés után azonnal fogyasszon el egy italt - és hogy az összes rostot tartalmazó kevert gyümölcsitalok valóban teltebbé teszik Önt hosszabb, mint a gyümölcslevek. Ez azt jelenti, hogy a tested azonnal megkezdheti az izmok testgyakorlás okozta károsodásának gyógyítását. (Ez a károsodás és a javítás folyamata erősíti az izmokat.) A Journal of the International Society of Sports Nutrition folyóiratának 2013-as áttekintése azt mutatta, hogy magas fehérjetartalmú étkezés edzés előtt és után (étkezéskor legfeljebb négy étkezés esetén) órás különbséggel) az izomépítés lehető legjobb eredményéhez vezetett.

Zero Belly Smoothies előny # 3

Tömegesen tömik ki az étrendet

Talán arra gondolsz: "Már élvezem a fehérjeturmixot. Ez az Izomtej, vagy a Lean Body, vagy a Met-Rx, vagy más, nagyon komoly név néven fut, és italra készen áll! Mitől lesz italod jobb?" Nos, az elmúlt évek néhány legmeggyőzőbb kutatása arra összpontosított, hogy a hozzáadott cukrok, különösen az italjainkban lévő cukrok eltávolítása hogyan drámai módon alakíthatja át testünket és javíthatja az egészségügyi profilunkat. Egy 54 túlsúlyos tinédzsernek végzett UCLA-tanulmányban azok a személyek, akik 16 hét alatt napi egy szódáskanna egyenértékével csökkentették a hozzáadott cukor bevitelt, a hasi zsír csökkenését és az inzulin működésének javulását mutatták. Egy 2015-ös svédországi tanulmányban a kutatók 12 év alatt 42 400 férfit követtek nyomon. Megállapították, hogy azoknál a férfiaknál, akik naponta legalább két adag édesített italt fogyasztottak, 23 százalékkal nagyobb volt a szívelégtelenség kockázata azokhoz képest, akik nem fogyasztották. Vizsgáljuk meg Fred Sparks esetét. A 39 éves texasi Katy-ból érkező sürgősségi reagálási tanácsadó Fred fogyókúrás programjának részeként megitta a Zero Belly Smoothies-t. "Az első héten észrevettem eredményeket" - mondja. - Valóban csodálatos volt. Fred a következő hat hét alatt 21 kilót és 5 centit fogyott a derekától.

Nulla hasi turmixok előnye # 4

Shutterstock

Harcolnak az ételallergiák ellen és csökkentik a gyulladásokat

A Zero Belly Smoothies-ban az is egyedülálló, hogy vegánok: nincs tej, joghurt, savófehérje. Egy évtizeddel ezelőtt, amikor a New York Times bestsellerét, az Abs Diet-t írtam, már a fehérjeporok rajongója lettem, és már a kezdetektől fogva ajánlottam őket a kalóriák elégetésének és az izomépítésnek. De ez a program a tejsavófehérjére összpontosított, és mivel egyre több kutatás rámutat a bél egészségének fontosságára - és egyre többen találják magukat tejtermékekkel kapcsolatos emésztési problémákkal - felfedeztem egy sokkal hasbarát alternatívát.

A növényi eredetű fehérjeporok alacsony cukortartalmú, magas rosttartalmú alternatívát jelentenek a népszerű tejtermék-alapú kiegészítők számára. Évekig tompítottam a tejsavó rázkódásait, és csodálkoztam azon, hogy mennyivel könnyebbnek és karcsúbbnak éreztem magam, amikor a növényi alapú keverékre váltottam. A Tampai Egyetem tanulmánya, amely a növényi fehérjét és a tejsavót hasonlította össze, azt találta, hogy ugyanolyan hatékonyan változtatja meg a testösszetételt, valamint fokozza az izmok helyreállítását és növekedését. De kevesebb cukor és egészségesebb zsírprofil mellett a növényi eredetű fehérjék szintén javítják a bél egészségét, miközben táplálják az izmainkat. A kender, a rizs és a borsó fehérje mind jó lehetőség; azonban biztosítani kívánja, hogy teljes fehérjét kapjon, teljes aminosavprofillal, ezért a mindhármat ötvöző keverék kiváló. "Az első héten 7 kilót fogytam" - mondta Matt Brunner (43), aki hat hét alatt 20 fontot és négy centit fogyott a derekától. "A" sovány "ruháim megint jól néznek ki!" (További hasi robbantási előnyökért főzd magadnak a 20 legjobb teát a fogyásért!)

BÓNUSZ! Zero Belly Smoothie recept

Lemon Kale Protein Detox

Itt van a Zero Belly Smoothie, amelyet Brenda barátom annyira szeretett. A citrom keverőbe történő felvétele olyan, mintha táplálkozási biztosítási kötvényünket vennénk a turmixhoz. Ez azért van, mert az ételekben vagy italokban található antioxidáns polifenolok jelentős százaléka lebomlik, mielőtt eljutnának a véráramba. De a Purdue Egyetem kutatói felfedezték, hogy a citromlé hozzáadása az egyenlethez elősegítette a polifenolok megőrzését.

½ citrom, hámozva és magva
½ fagyasztott banán
1 csésze kelkáposzta
½ csésze cukrozatlan mandula tej
1 gombóc sima növényi fehérjepor
3 jégkocka
Keverendő víz (opcionális)