LEGYÜNK BARÁTOK!

Kövessen engem fitnesz tippekért, tiszta étkezési receptekért, motivációért és egyebekért.

A mindennapi szokások megváltoztatása megváltoztatja az életét.

Egészségesebb életmódba kezdtem utamat, amikor a fiam kukorica- és rizsallergiát diagnosztizált. Több kutatást kezdtem az élelmiszerekkel kapcsolatban. Továbbra is találkoztam a "tiszta étkezés" kifejezéssel, és rájöttem, hogy ezt egész életemben megtehetem a családommal együtt. Végül belebotlottam egy blogba, amely a tiszta étkezést említette. Olvastam egy anya súlycsökkentő útjáról, és valóban sok mindenhez tudtam kapcsolódni, amit ő mondott. Láttam képek előtt és után, és csodálkoztam. Úgy döntöttem, hogy kapcsolatba lépek vele. A tiszta étkezésről és a Beachbody edző felfedezéséről szóló nagyszerű beszélgetés után úgy döntöttem, hogy azt akarom, hogy edzzen. Beszéltem férjemmel ennek a beruházásnak a megvalósításáról. Sok mindenre pazaroltam a pénzünket, amelyekről azt gondoltam, hogy segítenek nekem. Olyan nagyszerűen támogatott engem. Azt mondta, hogy ennyit költünk kábelekre és egyéb dolgokra, amelyek semmit sem tesznek az egészségünkért, miért ne adnánk ezt egy lövést. Tudtam, hogy kordában kell tartanom az étkezésünket, de a vele folytatott beszélgetés után rájöttem, hogy nekem is el kell kezdenem dolgozni.

Adj magadnak kegyelmet. Mindannyian csak a lehető legjobbat próbáljuk megtenni, és ezzel jól kell lennünk.

Három gyermekes anyukaként soha nem volt a gondolatmenetem. Annyi különböző étrendet végeztem a múltban, mint a Súlyfigyelők, a South Beach Diet, a gyümölcslevek és sajnos a legfrissebb diétás tabletták. Olyan gyógyszereket szedtem, amelyek az évek során segítettek a hízásban és a súly helyreállításában. Add hozzá ezt a testmozgás hiányához és az érzelmi evéshez, és a dolgok az irányításon kívülre mentek. A mérleg tetejét 198 fontra tettem, és meg kellett vásárolnom az első 16-os nadrágomat. Soha nem éreztem jól magam, folyamatosan beteg voltam, heti fejfájás az alkalmi migrén miatt. Olyan fáradt voltam és teljesen zavarban voltam, hogy a saját bőrömön lehetek. Elértem egy pontot, ahol valaminek meg kellett változnia. Tudtam, hogy teljes életmódváltásra van szükségem, amit életem végéig megtehetek. Amikor felfedeztem az edzőmet, és megismertem a tiszta étkezést, a Shakeology alkalmazását, a napi edzést és a tőle kapott támogatást, a kihívási csoportomban lévő másokkal együtt, úgy tűnt, hogy erre volt szükségem. Ennek elkötelezése volt a legjobb dolog, amit valaha is tettem magamért. Edzőm és a kihívó csoportjaim támogatása óriási segítséget nyújtott nekem!

Három év alatt elvesztettem és fenntartottam a testemtől 50 fontot és 50 centit. Én is átmentem 16-os méretből 8/6-os méretbe. A kezdet nagyon nehéz volt. Miután elkezdtem kidolgozni, gyorsan rájöttem, hogy milyen formában vagyok valójában. Nagy ébresztés volt. Nekem is be kell vallanom valamit. Az első kihívó csoportom után kiléptem. Tudom, hogy valószínűleg arra gondolsz: "Miért tenném ezt?" Ennek oka az volt, hogy azon kaptam magam, hogy összehasonlítottam, hogy állok a csoportom mindenki másával. Nem fogytam olyan gyorsan vagy annyira, mint reméltem, ezért a frusztráció miatt abbahagytam, és nem hittem magamban. Két hónap szabadságot vettem ki. Aztán 2014. márciusi születésnapomon azt mondtam, hogy így éreztem magam, és nem érdekelt, hogy mennyi időbe telik eljutni oda, ahol lennie kell, csinálom. Tudtam, hogy abba kell hagynom magam összehasonlítását másokkal, és csak a kis mérföldköveimre kell összpontosítanom. Tudtam, hogy olyan életmódot kell kialakítanom, amellyel életem végéig élhetek. Tudtam, hogy nem akarom nélkülözöttnek érezni magam, és tudtam, hogy rajtam múlik, hogy végrehajtom-e ezeket a változásokat. Úgy döntöttem, hogy nem érdekel, hogy meddig vagy mennyit kell dolgoznom ezen, egész életemben ebben voltam 100% -ban.