Az ember elképesztő átalakulásokat végez, napi 8 perc edzéssel 8 csomagot kap

Az alakformálás soha nem könnyű feladat, sok elszántságra és kemény munkára van szükség ahhoz, hogy az egyén elveszítsen néhány kilót, félretéve a hasizom készítését. De egy japán srác, Hiragii Sensei elképesztően átalakította magát mindössze 5 hónap alatt. Öt hónapig minden nap 4 percig edzett és 13 kg-ot fogyott. Nem csak lefogyott, hanem 8 csomag hasmenést is kapott ebben a rövid idő alatt.

Hiragii augusztus 25-én a twitteren osztotta meg ‘előtt és után’ átalakítási képeit. Megosztotta fitneszének titkát és azt, hogy miként tette ezt nagy intenzitású intervall edzéssel (HIIT). 2019 márciusában kezdett dolgozni, és most augusztusban megosztotta a csodálatos eredményeket, bár korábban sok hasi zsírja volt.

Bejegyzésében ezt írta: „Csak otthon végeztem az erőnlétemet, és ennyit elértem. A képek ugyanazon a helyen és szinte ugyanabban a szögben készülnek. Nincsenek szűrők és szerkesztések! Az Apple Watch-ot használom, ezért pózolok így. " Hiragii azt is elmondta, hogy fogyni szeretett volna, és két évig fitt volna, de amikor csak diétázni és edzeni gondol, mindig kudarcot vall. Három napnál tovább nem volt képes ellenőrizni az ételeket.

Ezúttal teljes elhatározással azonban mindannyian készen állt arra, hogy önmagát átalakítsa. Azt is mondja, hogy nem csak a 4 perc edzés változtatta meg teljesen, hanem a diéta is, amelyet ezekben a hónapokban alkalmazott. Naponta 1000-1500 kalóriánál többet nem fogyasztott, 12 és 20 óra között csak két ételt fogyasztott. Több zöldséget evett, és minden édességet, italt, rágcsálnivalót stb.

Bár elérte a fittségi célját, és 69 kg-ról 56 kg-os volt, és 5 hónap alatt 8 csomag abs-t is kapott, de neki is volt néhány csalási napja. Megvette a kedvenc buborék teáját, és néha grillezett húst és curry rizst is evett. Megosztott egy videót is négy perces edzéséről, amely többnyire guggolásokat, burpeeket, fekvőtámaszokat és ab görgőket tartalmazott.