Migrén gyógyítása 7 egyszerű lépésben

Ossza meg ezt:

A vizsgálatok szerint a migrén gyakoribbá és fájdalmasabbá válik a nők számára 40 éves kor után, és a menopauza azt is jelentheti, hogy hajlamosabb vagy a fájdalmas fejfájásra. Ha gyógyszert keres a migrénje ellen, próbálja ki ezeket az egyszerű lépéseket, amelyek segítettek másoknak a fájdalom leküzdésében.

(Vigyázat: Beszéljen orvosával, mielőtt a fejfájás enyhítését keresi ezekkel a tippekkel.)

Viseljen rózsa színű szemüveget. A durva fluoreszkáló izzók alatt végzett munka migrénhez vezethet, ezért beszéljen kezelőorvosával vagy optometristájával arról, hogy elcsípjen egy szemüveget FL-41 színezett lencsével, amely rózsa színű árnyalatú, amely megvédheti szemét a fájdalomtól.

Kortyolgasson lefekvés előtt. A jó éjszakai alvás következetes elérése nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy a csöppség ne fájjon. Egy órával lefekvés előtt próbáljon kortyolgatni hárs vagy passiófavirág teát, hogy megnyugtassa a kikapcsolódást.

Adja hozzá a hajdina étrendjét. A hajdina, az alma és a spárga mind jó rutinforrás, amely vegyület bizonyítottan csökkenti a fájdalmat kiváltó agyi irritációkat.

Igyál több vizet. A reggeli kiszáradás zavaró fejfájáshoz vezethet. Próbáljon meg inni két pohár extra H20-t naponta, hogy a nap későbbi óráiban fájdalommentesebbé váljon.

Használjon levendula szobai spray-t. A tudósok szerint az illat olyan delta hullámok felszabadulását idézheti elő, amelyek lassítják az agyi aktivitást, és segítenek ellazulni (tehát remek ötlet lefekvés előtt; egy gyertya is segít).

Egyél több bazsalikomot. A bazsalikom, a csípős és ízletes fűszernövény, amelyet a kedvenc olasz ételei során használnak, izomlazítóként működik, ezért vegye fel étrendjébe, ha izomfeszültségi fejfájásoktól szenved.

Szerezd meg a D-t. A kutatások szerint az elegendő D-vitamin beszerzése csökkenti a migrénes fájdalom kockázatát. Töltsön el napi körülbelül 15 percet a közvetlen természetes napfénytől (viselje SPF-jét!), Vegye be olyan élelmiszerforrásokból, mint zsíros hal, sajt és tojás, és beszéljen orvosával, hátha hasznos lehet a D-vitamin-kiegészítő az Ön számára.