Hogy volt ennek a fickónak 100 font súlycsökkenése és hogyan szakadt kevesebb mint egy év alatt?

Dustin Worth felfedezte a kihívás, a futópad és a kalóriaszámítás erejét.

fontja

Nem emlékszem olyan időszakra az életemben, amikor nem voltam ülő. Gyerekként inkább szaxofonozni kezdtem, mint sportolni, és nem tudtam semmit a helyes táplálkozásról. Sokat is nassoltam - ez a szokás húszas éveimben is folytatódott. Az évek során a súly felhalmozódott, és egyre inkább a tagadásba süllyedtem. Olyan voltam, mint egy ember, aki ellopja a hitelkártyáját, de nem nézi ki a nyilatkozatát. Soha nem léptem skálára, és próbáltam elkerülni a fotókon való szereplést, mert nem akartam szembesülni azzal a ténnyel, hogy túlsúlyos vagyok.

A súlyom fojtogatott

A dolgok 2015 elején töréspontra kerültek, amikor elértem a 270 kilót. Persze, boldog voltam: csodálatos nővel voltam házas, három gyermek apja voltam; Nagyon jó munkám volt az Apple-nél, és fényképezésem - egy régóta tartó hobbim - kezdett megjelenni nemzetközi szinten. De napi 10 órát is töltöttem egy íróasztalnál, és sok gyorséttermet ettem - főleg Tim Horton pizzáját és reggelikombóját. Alvási apnoe is kialakult nálam, és néha a kanapén aludtam, hogy ne ijesszem meg a feleségemet, amikor az éjszaka közepén levegő után kapkodva ébredtem. Az én választásom volt: Nem volt igazságos, hogy az egészségem hiánya őt is károsíthatja.

A munkahelyi fitnesz kihívás futásra késztetett

Azon év júniusában úgy döntöttem, hogy részt veszek az Apple éves, az egész vállalatra kiterjedő fitnesz kihívásában. A feleségem nemrégiben teljesített egy maratont, és ő volt az a motivációs szikra, amelyre szükségem volt a futáshoz. Szerettem volna közelebb lenni hozzá - büszke voltam arra, amit elért, és büszke is volt rám, de szerettem volna valamit közösen felépíteni, és úgy gondoltam, hogy a futás még közelebb visz minket. Bátorításának köszönhetően szinte minden este futottam egy futópadon az alagsorunkban, és a kilók kezdtek olvadni. Az első hónapokban körülbelül 20 kilót fogytam.

Egy alkalmazás tartott tovább

Számos fickó vagyok, ezért is vonzott engem korán a kalóriacsökkentés. Letöltöttem a Lose It! alkalmazás, bedugta a súlyomat és hány kilót akartam leadni (hetente kettőt), és megbizonyosodtam arról, hogy a kalóriáim nem haladják-e meg a képernyőn látható számot. Az extra nagy jeges kávéimat kicsikre, a reggeli szendvicseket pedig tojásra cseréltem mozzarella sajttal. Nemrégiben elkezdtem a súlyemelést is, ezért sokkal jobban figyelek a makrókra - az izomépítésre koncentrálok, ezért elkezdtem fehérjeturmixokat inni és olyan halakat fogyasztani, mint a tilápia vagy a sovány csirkeszelet. Miután megértettem az energiaegyensúly alapjait, úgy éreztem, hogy ügyfelek képesek vagyok kontrollálni a testzsíromat, amit még soha nem éreztem.

Égig érő célok

2018-ban a feleségemmel úgy döntöttünk, hogy Floridába költözünk, ami számunkra olyan volt, mint egy második nászút. Most együtt járunk edzőterembe a hét négy napján; Futok vele, és nemrég kezdett velem edzeni. Mintha az életünk még jobban összefonódott volna, és jobban szerelmesek vagyunk, mint valaha. Az elmúlt hálaadáskor (egyben a születésnapomon is) együtt futottunk egy 5K-t, ahol lépegetettünk egymás mellett, és együtt léptük át a célvonalat.

Én is a legegészségesebb vagyok, amilyen valaha voltam: a súlyom 170 font, a testzsírszázalékom 11 százalék körül mozog, és az alvási apnoém eltűnt. Most, hogy megvan ez az új testem, még sok olyan célom van, amelyeket el akarok ütni: minden a helyi YMCA-nál a kötélmászástól kezdve a Skydive Ultra teljesítéséig, amely egy ejtőernyővel induló távválasztási verseny. Mert hé, miért kellene az égnek lenni a határ?