Az énekes étrendje - mit ne egyél!

Az éneklés nagyon sok hangi stresszt és megterhelést okoz, különösen, ha ez valakinek a hivatása. Megköveteli az énekes részéről, hogy vigyázzon értékes hangjára! A helyes étrenddiagram követése a legfontosabb kulcs a jó hangi egészség megőrzéséhez és megőrzéséhez!

Míg vannak olyan étrendek, amelyeknek KELL szerepelnie az étrenddiagramjában, vannak olyan étrendek, amelyek negatívan befolyásolhatják a hangodat! Tehát a kolkatai hangterápiával foglalkozó klinikák hivatásos logopédusai meghatározzák a megfelelő és kiegyensúlyozott étrend bizonyos tennivalóit - ami hangbarát lesz!

Mit NE egyél!

Nem minden étel egészséges a hangszálad számára, különösen akkor, ha előadásra készülsz! Valójában nagyon kevés olyan étel létezik, amely valóban segíti a hangszalagokat! Ha nem tudja lemondani az összes elfogyasztásáról, legalább ne vegye be a műsor előtt 3 órán belül. Az alábbiakban felsoroljuk a beszédnyelv-patológusok által ajánlott ételek listáját a kolkatai beszédterápiát nyújtó központokban, amelyek károsak az Ön vokális egészségére -

Tejtermékek - A tejtermékek, mint a tej, sajt, joghurt és mások, abszolút NEM NEM NEM a bemutató előtt, mert a tested nehezen megy át lebontani őket. Az esetek többségében savas refluxot okoz, amely feljut a nyelőcsövön és égési sérüléseket okoz a hangszalagokban.

Feldolgozott cukor - A kolkatai hangterápiás klinikák logopédusai a túlságosan cukros ételeket tartják csodálatos és zenei hangod ellenségeinek! Ezek elhasználják a hangszalagjaidat, így elveszik energiájukat a gyönyörű énekléshez!

Koffein - A koffein vizelethajtó - ami azt jelenti, hogy gyakrabban fogja vizelni. Ez viszont kiszárít! Ez azt eredményezi, hogy a hangszalagok kiszáradnak - ezáltal elveszítik azt a képességet, hogy hosszú órákig énekelhessenek a bemutatókon! Tehát tartózkodjon a koffeintartalmú teáktól és kávéktól!

Csokoládé - Igen, tudjuk, hogy ez annyira ellenállhatatlan! De ha énekes vagy, jobb, ha távol állsz ettől a kedvesektől! Ha azonban nem lehet csokoládé nélkül, akkor egyszer-egyszer elfogyaszthatja! De a kolkatai elismert hangterápiás központokban tanúsított SLP-k szerint soha ne vigyen csokoládét műsor előtt! A csokoládék természetes módon tartalmaznak koffeint, ami kiszárítja és összehúzza a hangszalag izmait!

Sült ételek - Sült ételek - különösen a rántott ételek - olyan olajat tartalmaznak, amely egyáltalán nem tesz jót a hangjának! Azért, mert gyakran nem megfelelően dolgozzák fel őket. Ez megnehezíti az emésztést, ami savas refluxot eredményezhet - olyan állapotot, amelyben a sav a nyelőcsőbe jut, és égési sérüléseket okoz a hangszálakban. Tehát egyáltalán nem ajánlják az SLP-k a klinikákon a kolkatai hangterápiára.

Jeges víz - Tudjuk, hogy teljesen csodálatos, ha egy pohár hűtött vizet fogyasztunk! Összeszorítják a torkod izmait - ami stresszhez és a hangod rugalmasságának elvesztéséhez vezet!

Alkohol - Az énekesek gyakran szeretik úgy „kenni” a hangjukat, hogy egy jó itallal nedvesítik őket! De ez rossz szokás, mert ahelyett, hogy „kenőanyagként” működne, az alkohol kiszárítja a torkát! Tehát az alkohol egy teljes NEM NEM a kolkatai hangterápiás központokban található SLP-k szerint.

Dohányzás - Remélem, hogy nem olyan énekes vagy, aki dohányzik! Ha az vagy, akkor dobd el azt a veszélyes papírtekercset most! A dohányzás valószínűleg a hangod legnagyobb ellensége! A dohányzás miatt felmelegedett levegő a gége és a hangszálak irritációját és duzzadását eredményezi! Még ennél is rosszabb, hogy a dohányzás akár hanghajtásos rákhoz is vezethet! Ez rekedtséget okoz a hangjában - így teljesen elpusztítja a hangját!

Szóda - A szóda két egészségügyi veszéllyel jár - elsősorban túl cukros, másodszor szénsavas! Ugye, nem akarsz mikrofon előtt böfögni?!

Fűszeres vagy sós ételek - A fűszeres ételek erőteljes reakciót váltanak ki a torkodban, ami összeszorítja a légutakat - és ezáltal befolyásolja a hangodat! A sós ételek kiszáradást okoznak a szervezetben, és a torkod kiszárad. Ha nagyon kedveled a fűszeres ételeket, akkor tedd fontolóra, hogy ne legyen neked egy műsor előtt!

Az egészséges és hangbarát étrend követése soha nem okoz csalódást a színpadon! Ha elhanyagolod, a hangod is elhanyagol! Még akkor is, ha egy kár után jó hangterápiára indul Kolkata városában, előfordulhat, hogy nem kapja vissza természetes hangját! Tehát a megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás!