Mit kell tudni az Epsom sós fürdő fogyásról

fogyása

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Felfedezése óta az emberek az Epsom sóhoz fordultak, mint népi gyógymódhoz mindenféle betegség gyógyítására. Az angliai helyszínről elnevezett Epsom-só becslések szerint legalább 400 éve használatos.

Az Epsom sófürdők egészségre gyakorolt ​​hatékonysága vita tárgyát képezi. Sokan úgy vélik, hogy amikor oldott Epsom sóval vízben fürdenek, a hatóanyagok (magnézium és szulfát) gyorsan felszívódnak a bőrön keresztül.

Azok, akik népi gyógymódokat gyakorolnak, úgy vélik, hogy ezek az összetevők számos egészségügyi előnnyel járnak, beleértve a fogyást is.

A Magnézium 2016. évi áttekintése a Journal of Nutrition and Food Services folyóiratban arról számolt be, hogy nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a magnézium jól felszívódhatna a bőrén keresztül.

A kutatók megjegyezték, hogy az egyetlen olyan tanulmány, amely végérvényesen kimutatta a bőr magnézium-felszívódási képességét, kicsi volt, nem szakértői vélemény, és ezt nem ismételték meg.

Hasonlóképpen, 2009-ben egy kicsi, de hiteles tanulmány azt is kimutatta, hogy a magnézium-szulfát nem szívódik fel a bőrén keresztül.

Egy 2017-es kísérleti kutatás során azonban a kutatók azt találták, hogy azoknál az egyéneknél, akik magnéziumot tartalmazó krémet használtak, a vizeletükben megemelkedett a magnézium szintje ahhoz a csoporthoz képest, amely krémet használt, amely nem tartalmaz ásványi anyagot.

Az ellentmondó bizonyítékok ellenére, ha érdekel az Epsom sós fürdők kipróbálása a fogyás és más potenciális egészségügyi előnyök szempontjából, alacsony kockázatú, és érdemes lehet megpróbálni.

Az Epsom só fő előnyei a hatóanyagaiból származnak. Bár az Epsom-só úgy néz ki, mint az asztali só, és valójában különböző kémiai vegyületekről van szó.

A konyhasó inkább nátrium, mint magnézium és szulfát. Az Epsom-só összetevői azonban létfontosságú ásványi anyagok a szervezet számára, és önmagukban csak diétával nehezen jutnak hozzá. Ezért próbálják sokan a bőrükön keresztül felszívni őket fürdés közben.

Az Epsom sós fürdők használata nem okoz drasztikus fogyást, de támogathatja egészséges életmódját. Más súlycsökkentő stratégiákkal kombinálva az Epsom sófürdők segíthetnek a fogyás céljainak elérésében.

Az Epsom sós fürdők elősegíthetik a fogyást:

  • a tápanyagbevitel javítása
  • csökkentve a metabolikus szindróma kockázatát
  • a test méregtelenítő rendszereinek támogatása
  • a székrekedés enyhítése
  • az érzelmi étkezést meleg fürdővel helyettesítve a kikapcsolódás és a stresszoldás érdekében

Egy 2009-es áttekintés szerint az élelmiszerek magnéziumszintje csökken. Ez azt jelenti, hogy jó oka lehet arra, hogy megpróbálja ezt az ásványi anyagot más módon megszerezni.

A következő testrendszerek és funkciók az egészséges magnéziumszintre támaszkodnak a megfelelő működéshez:

  • szív és keringés
  • inzulinhasználat
  • idegrendszer
  • elektrolitok és kalcium
  • szerotoninhasználat és hangulatstabilizáló
  • méregtelenítő és öblítő nehézfémek

Az Epsom só is tele van szulfáttal. A szulfátok fontosak:

  • agyszövet képződés
  • megfelelő izomfehérje
  • egészséges ízületek
  • emésztőrendszer működése
  • méregtelenítés a hasnyálmirigyen belül

Ezeket a listákat összerakva láthatja, hogy az Epsom sófürdők milyen előnyökkel járhatnak egészségi állapotában és támogathatják-e a fogyás céljait.

További kutatásokra van szükség annak megállapításához, hogy az emberek mennyire tudják ténylegesen felszívni a magnéziumot és a szulfátot a fürdővízből.

Az Epsom só további lehetséges előnyei:

  • kikapcsolódás
  • enyhíti a duzzanatot és a fájó izmokat
  • a keringés javítása
  • a jobb alvás elősegítése
  • gyógyító bőr