Az étel hatása

Legyen naprakész Michelle legújabb tippjeivel. Csak írja be adatait.

Az étel hatása a filozófia abból a vágyból nőtt ki, hogy megtanítsa az embereket arra, hogyan kell normálisan és egészségesen táplálkozni úgy, hogy életük hátralévő részében is folytatódhasson. Abban a meggyőződésen alapul, hogy az egészséges táplálkozás alapvető, kellemes, színes és élénk életmód - amelyet mindenki elérhet - csak meg kell mutatnunk, hogyan.

A The Food Effect életmód előnyei

Számos „diéta”, táplálkozási terv, tisztító és „méregtelenítő” hatására fogyni fog, de unalmas, élettelen bőrrel rendelkezik, energiahiányos, és gyakran éhes, fáradt, szédül, sőt elájul. Az ilyen étrendek nemcsak egészségügyi szempontból nem tanácsosak, de fenntarthatatlanok is. Ellentétben, Az étel hatása életmód elismeri, hogy a fogyás csak az egészséges táplálkozás egyik előnye. Ha az összes kulcsfontosságú tápanyagot megfelelően megtervezzük, akkor az, amit megeszünk, drámai hatással lesz a kinézetünkre, érzésünkre és működésünkre. A diétának arra kell törekednie, hogy mindezt elérje - a fogyásnak nem szabad az általános egészség és az optimális fizikai működés rovására mennie.

Ami a fenntarthatóságot illeti, annak előnye Az étel hatása életmód az, hogy van önerősítő. Minél többet eszünk egészséges módon, annál jobban nézünk ki és érezzük magunkat, és annál több enni akarunk egészséges módon. Testünk alkalmazkodik az optimális súlyhoz, biológiai rendszereink javulnak, és tele vagyunk azzal az energiával, amely mindannyiunkban szunnyad. Az ilyen étrend ekkor már nem étrend, hanem a teljes értékű életmód.

Az egészséges táplálkozási életmód kialakításának négy eleme: egyéniség, egyszerűség, öröm és fenntarthatóság.

Egyéniség

Minden ember egyedülálló: genetikai és anyagcsere-összetételünkben, ízlésünkben, preferenciáinkban és életmódunkban. Ezért az egyforma, mindenki számára megfelelő étkezési megközelítés nem működik - az étrendet egyénre kell szabni, figyelembe véve az adott területekre vonatkozó sajátos követelményeit. Ilyen kialakítás esetén az étrend optimalizálja az egészséget, biztosítva a szervezet számára szükséges tápanyagok beszerzését és fenntarthatóságot - mert mindketten élvezni fogják, amit eszel, és képes lesz arra, hogy életmódod szerint működjön.

Egyszerűség

A megfelelő táplálkozás elérése két okból is zavaró lehet. A számtalan divatos diéta, be nem bizonyított gyakorlatok és ellentmondásos táplálkozási információk, amelyeket naponta bemutatunk könyvekben, magazinokban és a tévében, elhomályosíthatja képességünket annak megértésére, hogy mi a jó és mi nem jó nekünk. Másrészről még néhány egészséges étrend is túl bonyolult azáltal, hogy homályos és túlárazott termékeket tartalmaz, amelyek teljesen feleslegesek az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez.

Az emberi test és a táplálkozás tudományának alapos megértésével olyan étrendet lehet létrehozni, amely táplálkozási szempontból teljes, a bevált tudománynak megfelelően, ÉS egyszerű! Az egyszerűség azt jelenti, hogy az étrend az nem bonyolult vagy drága - hanem minden helyi szupermarketben elérhető áron elérhető összetevőkből áll. Az egyszerűség azt is jelenti, hogy az étrend gyakorlati megvalósítása nem időigényes - nincs oka annak, hogynincs időVagy „túl elfoglaltValaha mentségnek kell lennie az egészségtelen étkezésre.

Az egészséges táplálkozásnak mindenki számára könnyen elérhetőnek kell lennie - az elfoglalt anyukáktól kezdve a magasan repülő, gyakran utazó repülő vállalati vezetőkig; azok számára, akik egyszerűen fogyni és jobban érezni akarják magukat azoknál a krónikus betegségben szenvedőknél, akik javítani akarják tüneteiket és általános egészségi állapotukat. Az étel hatása mindezeket a dolgokat lehetővé teszi.

Öröm

Az ételek elkerülhetetlenül mindennapi életünk központi részét képezik. A diétának nem olyannak kell lennie, amelyet „folytatunk” és „elmegyünk”, hanem inkább életmódnak. Ennek megfelelően az ételeinknek meg kell lenniük finom és hagyj el minket elégedettnek érzi magát - nem éhes és nélkülözött. A diéta középpontjába NEM csak arra kell koncentrálni, amit ki kell zárni, hanem ami még fontosabb mit kell beletenni. A teljes ételcsoportok kiküszöbölése, a kalóriaszámolás és a bonyolult utasítások azt eredményezik, hogy az étkezés inkább házimunkává, mintsem élvezetté váljon. A végeredmény elkerülhetetlenül „-mikor tudok leszokni a diétáról és megenni az összes hiányzó dolgot?”

Ésszerű változások révén, Az étel hatása megmutatja, hogy enni egy egészséges, egészséges módja van rendkívül kellemes. Élvezni fogja a textúrákat és ízeket, amelyek bőségesen megtalálhatók az egész oldalon összes az ételcsoportok. Meg fogja találni, hogy élvezi az evést és tele érzés; és a tested természetben reagál, rengeteg tápanyagot felszívva különféle forrásokból, és karcsú maradva! Mindezek elérése olyannak tűnik, amely a szokásos nyugati étrendben megvalósíthatatlannak tűnik, a valóságban mégis ilyen egyszerű.

Fenntarthatóság

Magától értetődik, hogy ha a diéta beválik, akkor is hatékony változás az életünkben annak kell lennie fenntartható. Ellenkező esetben az elért előnyök hamarosan elvesznek. A fent leírt összes elem beépítése - megfelelően megtervezett táplálkozási terv, egyszerűsítve a dolgokat, kellemes és az egyénre szabva, az egész életen át tartó változást mindenki számára elérhetővé teszi.

Miután megtanult enni így, nem akar másokat - ez egy változás az élet számára.