Az ételektől függően Bob Brenner értékei és hite 253 font fogyásban segítették

A Journal Sentinel újságírója, Lori Nickel az átlagember egészségéről és fittségéről ír.

hite

Lori Nickel, a Journal Sentinel munkatársa

"Élelmiszer-függő vagyok - és ez nem változik."

- Bob Brenner

Bob Brenner a Waukesha megyei seriff hivatalának nyomozója, a Carroll Egyetem futballcsapatának volt bejárója, férje és apa.

Két évvel ezelőtt szintén 448 kiló volt, és ez az identitásának is része lett.

A túlevés életmód volt, és nem tett különbséget. Mindent szeretett. Pizza. Tészta. Szóda. Édességek és desszertek - bármilyen. Gyors kaja. Állandóan az ételre gondolt. Akkor evett, amikor nem volt éhes.

Az alkohol is kérdés volt. Péntek este 12-14 sört iszogathatott - és nem a könnyű, hanem a német söröket -, majd hazamehetett és megehetett egy egész pizzát.

Nem használta az ételt megküzdési mechanizmusként. Csak életmód lett belőle.

Diéták? Nos, mindent kipróbált a nap alatt. Fogyott - és akkor többet gyarapodott.

És akkor 2012-ben végzett azzal, hogy egész felnőtt életét túlsúlyosan töltötte.

- Csak azt mondtam, hogy elég, elég - mondta Brenner. "A személyes integritásról szólt - ígéretek betartásáról."

Amikor Chris Powell edző úgy döntött, hogy egy évet tölt az ABC „Extrém fogyás” című televíziós műsorában - ez valóban megalázó pillanat volt.

De a fejében már megkezdődött az átalakulás. Az egyik első dolga volt, hogy lehúzza az ingét, és léptékbe lép az országos televízió kamerái előtt.

Ebben a pillanatban nincs hova bújni, de Brenner készen állt.

"Az első napon azt mondtam:" Nekem lesz tulajdonosa, ez a szám lesz a skálán "- mondta Brenner. „’ Majd birtokolni fogom, hogy nézek ki. És csak továbblépek. ”Chris felé fordultam, és azt mondtam:„ Rendben, pajtás, bízni fogok benned. ””

Brenner az első 90 napban 126 kilót fogyott, napi 1800 kalóriát fogyasztott, amelyet öt étkezés vagy harapnivaló között osztottak el, de az étel teljesen más volt.

A fehérje minden étkezésnél és snacknél megtalálható volt, és minden egyensúlyban volt a jó szénhidrátokkal és zöldségekkel.

Ő sem volt hajlandó éhezni napi 1000 kalóriát - rájött, hogy ez nem egészséges vagy fenntartható.

De valóban megragadta sportos, versenyképes és fegyelmezett oldalát, amikor egész idő alatt nem ment le a tervről - nem egy engedékenységi étkezés.

Ezután az edzőterembe, a Pewaukee-i Revolution Fitness-be ment, és 45 perces intervallum edzéseket végzett, majd egy órán át eltalálta az elliptikus gépet, majd egy órán át úszott a medencében.

- Hetente hét nap volt a szamár lebuktatása - mondta Brenner.

Az év egy hónapját valóban Arizonában töltötte Chris és felesége, Heidi Powell mellett, és ez sokat jelentett Brennernek.

- Chris Powell az igazi - mondta Brenner. - Volt, amikor az egész produkciós stáb összepakolt és elment, ő pedig lemaradt és csak velem lógott. Chris és Heidi között elképesztő beszélgetéseket folytatunk.

Ezután a következő három hónapban további 62 fontot, majd 40-et, majd végül 25-et dobott le. Mire a színpadra lépett utolsó nyilvánosságra hozataláért, 253 fontot fogyott és 195 fontot nyomott.

"Ez volt a tévés célsúlyom" - mondta Brenner. "Úgy gondoltam, hogy egy országos tévés fogyókúrán vettem részt, egészen a végéig fogom tolni."

Nem is igazán hasonlított ugyanarra a személyre. Ez volt az a fajta pofátlan jelenet, amely az „extrém fogyást” olyan népszerűvé teszi a közönség körében.

De ez csak a kezdet volt Brenner számára.

A számok nem nagyok. Az esélyek nem kedvezőek. Tanulmányok és kutatások folyamatosan azt mutatják, hogy azok az emberek, akik jelentős súlyt veszítenek, végül visszahíznak. De Brenner túl sok változtatást hajtott végre ahhoz, hogy visszalépjen.

Most a 44 éves Brenner 225 és 230 font között tartja a súlyát, ami nagyon reális és egészséges tartomány 6 láb-1 vázához.

A zavaró és nem együttműködő térd ellenére különféle kihívásokat hajtott végre, egy fél Colorado-i Ironman-tól kezdve egy 135 mérföldes biciklizésen át Madisonig és vissza (ami erősen duzzadt térddel a kórházba tette).

Még mindig heti hat napot gyakorol, egy órán át, és ekkor megcsal egy napot, ahol további 800 kalóriát enged meg magának.

- Ez a fajta rendben tartja a normális állapotot - mondta.

Éppen egy teljes térdprotézist műtöttek a múlt héten, de ezek a térdek soha nem lettek oka a megállításra.

„Élj egy extrém életet” című könyve a műsor kulisszatitkaiból ad részleteket, és az utazás nagyon személyes részeit tartalmazza, beleértve feleségének egy szívből jövő levelét.

De ez nem csak egy fogyókúrás könyv. Brenner hite és kereszténysége nagy szerepet játszott átalakulásában, jóval túlmutatva fizikai jelenlétén.

Végül Brenner kifejlesztett egy személyes mantrát - elkötelezettséget, szeretetet, feddhetetlenséget és hitet -, hogy nyomon tudja tartani céljait.

"Amikor nem teljesítem magamnak az ígéreteket, akkor kudarcot vallok" - mondta Brenner. „Amikor visszatekintek az egész évemre, akkor ezt megtanultam - az elveket, amelyek segítettek abban, hogy sikeres legyek. Elkötelezettség, szeretet, feddhetetlenség és hit. Ezek vezettek engem.

A mai napig Brenner a lehető legtávolabb áll bizonyos ételektől. Túl sok függőséget váltanak ki.

A sör és a Jack Daniel's, a Pizza Man pizza, a szóda és a tészta csak nem része az étrendjének, és az édességek jelentősen csökkentek.

„A legnagyobb dolog vele volt a teljes változás, amelyet életében végrehajtott. Ezt már egyszer kipróbáltuk. Szerette edzeni, egyszerűen nem szeretett egészségeset enni ”- mondta John Pietenpol, a Brenner edzője a Revolution Fitnessnél.

Jessica Liban és Casey Tetzlaff edzők Brennerrel és John Pietenpol edzővel. Bobdal együtt dolgoztak az Extreme Weight Loss című tévéshow-val a Pewaukee-i Revolution Fitness-n.

"Hétről hétre eljön -" Nem fogyott "- mondta John." Nem volt hajlandó hangosan beismerni, amit a legtöbb étkezési problémával küzdő ember nem, hogy nem evett jól . Végül őszinte lett önmagához, és rájött, hogy ennek 100% -os elkötelezettségnek kell lennie.

Brenner vérnyomása 170 felett 90 felett 110 felett 60 volt. Nyugalmi pulzusa 43. Koleszterinszáma félelmetes. Ugyanez a testzsír százalékával.

Nem úgy néz ki, mint egy férfi, aki hiányzik az ételből, miután kemény reggeli edzést végzett a Revolution barátaival és edzőivel.

Ez csak étel volt. Ez egy jobb élet.

"Bibliatanulmányoztam, és elkezdtem reflektálni az egészre, és rájöttem, hogy valóban ételfüggő vagyok" - mondta Brenner.

„De pozitívumként tekintek rá. Ha nem lennék, nem írtam volna meg azt a könyvet. Megnézem mindazt a csodálatos dolgot, ami velem történt, amiért ételfüggő voltam, és nem gondolom, hogy ez rossz dolog. Tényleg nem. ”

KÖSZÖNJ HALADÓ NAPON: Vagy edzeni. Sokan több kalóriát égetnek el ezen a napon, nem csak pihennek és esznek. Szerdán reggel 6: 50-kor, a 620 WTMJ rádióban a török ​​ügetések és más mozgásformák növekvő elérhetőségéről és népszerűségéről fogunk beszélni.

Jodi Becker találta meg ezt a történetet arról, hogy egy olyan napot alakítanak át, amely ismert a kitermeléssel, egy olyan napra, amely magában foglalja az edzést is. "Az Athlinks, az atlétikai események összesítője szerint az Athlinks, az atlétikai események összesítője szerint több futóversenyt rendeznek a hálaadás napján. Az ipar nyomkövetője, a Running USA szerint 2013-ban körülbelül 870 000 ember futott egy pulyka napi versenyen."

Miért olyan népszerűek a Törökország ügetései?

"Bár mindenkinek különböző okai vannak a részvételre, sokan teszik ezt a hagyományért, hogy megosszák az ünnepet futó családjukkal" - mondta Scott Stauske, a Road Racing Badgerland Striders alelnöke. "A Hálaadás reggelén megrendezett események esetében ez is egy kiemelkedő módja annak, hogy igazoljuk az étkezésünkből származó kalóriákat, amelyeket hamarosan élvezhetünk!"

Íme néhány a környéken:

(A rádióban nemrég a novemberi projektről is beszéltünk. És a napfelkeltét értettem, nem a naplementét!)

VALAMI MÁS OLVASHATÓ: Mit tesz a nyakához az sms és a rossz testtartású mobileszköz fölé görnyedés.

VALAMI MÁS TÉNY: Csak emlékeztetőül: a Pettit Nemzeti Jégközpontban is körbe lehet futni az új pályán. Mindössze 2 dollár a Badgerland Striders tagjai számára és 4 dollár a többiek számára.

Ez a Matt Braun által küldött történet a kifutás előnyeit vizsgálja a futópadon belülről.

A hálaadás egyik legjobb része? A zászló labdarúgó játék!

A Skate az egészségedért rendezvény ezen a héten van - Bonnie Blair kifejezetten pénteken 15 és 17 óra között. - a Pettit Nemzeti Jégközpontban.

Sör. És kerékpárok? Kerékpárral és sörfőzdékkel túrázhat - kerékpározva hozzájuk. "Látogasson el nyolc várost és 10 sörfőzdét sík, kényelmes tempójú túrák útján, napi 20 és 40 mérföld között." Belgiumban van - a másik Európában. És BeerCycling-nak hívják.

BOB EZERDALA: Autópálya a pokolig, AC/DC-vel. - Emlékeztet a középiskolás birkózásra.

KÖSZÖNÖM EZ A KÖSZÖNET: Annak ellenére, hogy egykor a Súlyfigyelők találkozójának utolsó sorában voltam, aki ritkán mondott semmit senkinek, azért indítottam el az állaim, mert szerettem volna elindítani a beszélgetést: Mit csinálsz, és eszel, hogy egészségesebb életet éljek élet? És azért is, mert millió nyomon követési kérdésem volt bármilyen válaszra, amit kaptam.

Hálás vagyok, hogy megismerhettem ennyi erős, kemény, energikus és becsületes embert, akik megosztották történeteiket:

- Tudod, hogy hívják azt, aki utoljára fejezte be a triatlont? TRIATHLETE! Ez vagyok én." Jacqi Akert.

"Egyszer kész voltam feladni" - mondta Sue Ogden. „Nagyon nehéz volt. És akkor Ann Marie csak leült és beszélni kezdett velem erről. Alapjában véve lebeszélt.

- Mindig nagyon akaratos nő voltam, és tudtam, hogy valahol ott van. Csak meg kellett találnom - mondta Kasey Schraufnagel. "Úgy döntöttem, hogy bár nem én irányítom ezt a betegséget, kontrollálhatom, hogyan bánok önmagammal és a testemmel."

- Mondom, ha versenyeztem volna egy teknőssel, az a teknős megnyerte volna. Gordy Stelter.

"A pontozáshoz nem mindig kell nyerni." Don Tégla.

"Az emberek azt mondják, hogy nincs idejük edzeni:" Túl sok dolgom van "- mondta Jamie Grasso. „Ez mindenképpen prioritás számomra. Ez mindig elsőbbséget élvez számomra azzal a plusz ruhaneművel vagy újabb adag mosogatással szemben. A legjobb ajándék, amit a fiamnak adhatok, az egészség. ”

Boldog Hálaadás Neked és köszönöm, hogy elolvastad ezt az oszlopot és blogot.

A jó edzészenéhez nagyszerű ütemre van szükség. Bizonyos esetekben azonban a szövegek vagy videók kérdésesek vagy sértőek lehetnek. Kérjük, használja a legjobb megítélését.

A Chin Up egészségügyi és fitnesz rovat/blog minden kedden fut. Keresse meg a jsonline.com címen a Sport részlegre lépve; vagy a Milwaukee Journal Sentinel újság Egészség rovatában.

Lori Nickelről

Lori Nickel ismerteti a Packer-eket, egyéb sporttevékenységeket ír, emellett heti egészségügyi és fitnesz rovatot és blogot, Chin Up.