Az étkezés megtervezése a varázslövedék

2017. július 20
által:Christy
ban ben:Kategória nélküli
jegyzet:nincs hozzászólás

Ez a hét MINDENKOR AZ ÉTELTERVEZÉSRŐL szólt. Beszéltünk az élelemről, a stratégiákról, az időgazdálkodásról, és ezt egy Trader Joe's látogatással zártuk le. Az étkezés tervezésében az a helyzet, hogy ez nem „szexi”. Nem kap elég figyelmet arra, hogy a legjobb módszer a súlycsökkenés biztosítására. Biztos rendben van, ha egyszer-egyszer étkezik, de az amerikaiak többsége teljesen megbízik a gyorséttermekben és a könnyűételekben. A gyorsétterem lassan, de biztosan megöl. A cukorbetegség, a szívbetegségek, a rák és az elhízás (ami egyébként betegség) aránya mind az elmúlt évtizedekben megugrott. Nem hiszem, hogy bárki is a túlsúlyt választja, de ha az áramláshoz igazodik, akkor a választás helyettük történik. Az órán mindig azt mondjuk: Ha elkötelezi magát az egészséges életmód mellett, akkor ellenkezik a kultúrával. Sehol sem igazabb, mint itt, az államok déli részén.

Mi az étkezés tervezésének titka? A titok az, hogy nincs titok. Te csak csináld. ÉTKEZÉS. TERV. MINDEN. NAP. De van néhány trükk, hogy időt takarítson meg. Végül eljutsz odáig, hogy az étkezés előkészítése csak egy újabb feladat, mint a fürdés vagy a fogmosás (inspirállak-e már!) Az étkezés tervezésében nincs semmi túl divatos, de tudod, hogy meg kell csinálnod. Egy hétig nem mosni a fogát nem igazán. El kell jutnod arra a pontra, amikor beteg vagy és fáradt vagy attól, hogy beteg vagy fáradt, és elhatározod, hogy teszel valamit ellene. Kérjük, hagyja, hogy az étkezés megtervezése legyen az egyetlen dolog, amire vállalja magát.

Íme néhány tipp:

Néhány utolsó utalás -

Az egészséges táplálkozási terv lényege, hogy a teljes ételeket többnyire természetes állapotukban hangsúlyozzák. Kevés hozzáadott cukrot, finomított szénhidrátot és telített zsírt tartalmaznia kell. Nyugodtan menjen cukormentesen, de ne cserélje ki mesterséges édesítőszerekre. Érdemes megemlíteni, hogy az étkezési tervét kalóriailag ki kell egyensúlyozni az egyéni igényeinek megfelelő makróval és mikroelemekkel is. Az egészséges táplálkozás és a fogyás nem feltétlenül azonos stratégia. Az emberek egyik gyakori hibája, hogy elkötelezik magukat az egészséges táplálkozás mellett, de még mindig túl sokat esznek. Ez kemény az amerikaiak számára. A „takarítsd meg a tányérod klubjában” nevelkedtek.

Nincs idő főzni? Nincs mit. Hagyja, hogy szakácsunk, James elkészítse ételeit. Ide kattintva megrendelheti a szakács ételeit naponta. Rendelje meg őket, ahogy tetszik. Mi vagyunk az egyetlen cég, amely helyben dietetikus és szakács által készített ételeket kínál. Ez azt jelenti, hogy ételeink tökéletesen kalóriásak és makro-kiegyensúlyozottak.