Az étrend mint természetes kezelés az ateroszklerózis kockázati tényezőinek megelőzésére

Melyek a koszorúér-érelmeszesedés?

A koszorúér-érelmeszesedés olyan állapot, amely akkor következik be, amikor az artériák falai megvastagodnak és akadályozzák a véráramlást. Ez az állapot a vérlemezkék, rostos szövet, koleszterin és még kalcium is felhalmozódik az artériákban.

Fontos megjegyezni, hogy az érelmeszesedés általában nem mutat semmit jelek vagy tünetek amíg előrehaladott állapotban van. Az angina, amely a szívvel kapcsolatos mellkasi fájdalom, az egyik első tünet, amelyet az ilyen állapotú személy észrevesz. Azért fordul elő, hogy korlátozzák a szív véráramlását. Az időszakos claudicáció (járás közben jelentkező lábfájás) egy másik tünet, amelyet az érelmeszesedésben szenvedő személy észrevesz. Miokardiális infarktus, amelyet a szívroham, eredményezhet, ha ezt az állapotot nem kezelik.

Melyek az érelmeszesedés okai és kockázati tényezői?

Az egészségügyi szakemberek még nem tudták pontosan meghatározni, mi okozza az érelmeszesedést. Úgy vélik azonban, hogy a plakk felhalmozódása akkor következik be, amikor az artéria bélése meggyengül vagy megsérül. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az érelmeszesedés gyermekkorban kezdődik és súlyosbodik, amikor az ember öregszik.

Számos kockázati tényező növelheti az ember ateroszklerózis kialakulásának esélyét. Magas koleszterinszint, magas vérnyomás, a túlsúly és a cigarettázás mind növeli az ember esélyét ennek az állapotnak a kialakulására. A 45 év feletti férfiaknak és az 55 év feletti nőknek is fokozott a kockázata az érelmeszesedés kialakulásának.

Természetes érelmeszesedés kezelése és megelőzése diétán keresztül

A mediterrán diéta egy étkezési terv, amely hangsúlyt fektet a gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, halak és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztására. Ez a diéta arra is ösztönzi a a bor mértékletes fogyasztása. Az embereknek azt javasolják, hogy amennyire csak lehetséges, kerüljék a húst, édességeket és tejtermékeket. A mediterrán étrend magas rosttartalmú, kevés telített zsírban és magas Omega 3 zsírsavban (az egyik jó zsírban).

Tanulmányok kimutatták, hogy ez a diéta segíthet visszafordítani és megelőzni az érelmeszesedést. Valójában az érelmeszesedés akár egy év alatt is visszafordítható a mediterrán étrend betartásával.