Az étrend típusának kiválasztása

Ez a cikk elmagyarázza a jelenleg rendelkezésre álló étkezési terveket/étrend típusokat, mindegyikük adatait és azt, hogy miként válasszuk ki az Ön igényeinek leginkább megfelelőt.

A Mealime jelenleg 5 különböző étrendet kínál:

Klasszikus

A klasszikus étrend húsokat, halakat, tejtermékeket, gyümölcsöket, zöldségeket és gabonaféléket tartalmaz, különösebb étrendi korlátozások nélkül. A Mealime klasszikus étkezési tervei szorosan követik a tipikus amerikai étrendet. Lényegében egyesíti az összes olyan ételt, amelyet a korlátozóbb étkezési terv lehetőségeinkben talál (flexitárius, pescetárius, vegetáriánus és alacsony szénhidráttartalmú). Ha tipikus amerikai étrendet fogyaszt, akkor valószínűleg ez lesz a legjobb étrend.

Rugalmas

A flexitárius étrend félig vegetáriánusnak tekinthető: nem zár ki semmiféle ételt, de javasolja az állati hús és szervek fogyasztásának korlátozását. A Mealime rugalmas étkezési tervei azoknak szólnak, akik szeretnek mindenféle ételt, de nem akarnak túl gyakran húst enni. Lényegében ez egy klasszikus étkezési terv, amely többet hibázik a dolgok vegetáriánus oldalán. Flexitáriusként számíthat arra, hogy hetente 1-3 alkalommal fogyaszt húst.

Alacsony szénhidráttartalmú

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a teljes kalóriabevitel körülbelül 20% -ára korlátozza a szénhidrátfogyasztást, gyakran elhízás vagy cukorbetegség kezelésére. A Mealime alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervei azoknak szólnak, akik sokféle ételt fogyasztanak, de nem akarnak túl sok szénhidrátot fogyasztani. Lényegében ez egy klasszikus étkezési terv, amely csökkenti a magas szénhidráttartalmú ételeket, például a cukrokat, a szemeket, az álgrainokat és a tésztákat.

Pescetarian

A pescetárius étrend olyan halakat és tenger gyümölcseit tartalmaz, amelyek nem tartalmazzák más állatok húsát vagy szerveit. A Mealime pescetárius étkezési tervei lakto-ovo vegetáriánusok, akik tenger gyümölcseit is fogyasztják. Lényegében ez egy klasszikus étkezési terv, amely felvágja a húst, feltölti a zöldségeket és élvezi az óceánból származó gyakori ételeket.

Vegetáriánus

A vegetáriánus étrend tartózkodik a hús fogyasztásától. A Mealime vegetáriánus étkezési tervei azoknak szólnak, akik a pazarlás nélküli étkezési terv egyszerűségére vágynak, miközben továbbra is sokféle vegetáriánus ételt élveznek. Alapvetően húsmentes klasszikus étkezési terv azoknak az embereknek, akik magukat lakto-ovo vegetáriánusnak nevezik.

Paleo

A paleo étrend olyan ételeken alapul, amelyekről feltételezhetően a paleolit emberek számára elérhető. A Mealime paleo étkezési tervei azoknak szólnak, akik rengeteg húst és zöldséget akarnak enni, miközben kiküszöbölik a finomított ételeket, például a cukrot és a feldolgozott szénhidrátokat.

A keto diéta olyan, amelynek célja az alacsony szénhidrátfogyasztás révén a test ketózis állapotba kerülése. A Mealime keto étkezési tervei azoknak szólnak, akik rengeteg húst és nem keményítőtartalmú zöldséget akarnak enni, miközben a magas szénhidráttartalmú ételeket kiküszöbölik.

Vegán

Növényi étrend

A diéta típusának kiválasztása/módosítása

A regisztráció során bármilyen étrendtípust választhat, és bármikor megváltoztathatja a választást. Az étrend típusának megváltoztatásához (vagy az elérhető étrendtípusok megtekintéséhez) nyissa meg az alkalmazást, és navigáljon a webhelyre Beállítások. Ezután érintse meg a gombot Étkezési preferenciák.

Ezután érintse meg a menü típus nevét, és válassza ki a menü típusát.

Válassza ki a használni kívánt menütípust

Végül a módosítások csak akkor lépnek hatályba, ha új étkezési tervet készít. Ha elkészült a jelenlegi étkezési terv elkészítésével, koppintson az Új gombra vagy Készítsd el a következő étkezési tervet gombok az Étkezési terv képernyőn egy újonnan frissített étkezési terv elkészítéséhez az új étkezési preferenciákkal!