Az étrend változásai, ha gyomorproblémái vannak

Valljuk be: Nincs rosszabb, mint a gyomorrontás.

Miközben beszélünk, bélfertőzésben szenvedek, és ez a legrosszabb. Az elmúlt napokat kétszeresen töltöttem fájdalommal az orvosi rendelőben, és csak arra tudok gondolni: - Csak jobb akarok lenni.

Bármit megtennék azért, hogy a fájdalom elmúljon, hogy visszatérhessek a normális énemhez.

De nem először fordul elő gyomorprobléma.

Második osztályban gyomorfekélyem volt. Emiatt émelygett az ételtől, és szuper szigorú diétát kellett követnem, csak azért, hogy enni tudjak.

Tehát minden típusú orvost és szakembert láttam, akikre gondolhat. És neked szerencsés, tanultam néhány remek trükköt útközben.

Bármi is lehet a gyomor problémája, itt van három étel, amelyet fel kell cserélni az étrendbe, és ki kell cserélni, hogy kiderüljön, mi történik:

Csere: A probiotikum

A gyomrod természetesen tele van baktériumokkal, mind jóval, mind rosszal. Jellemzően a jó felülmúlja a rosszat, de néha a dolgok kiszakadnak, és az ellenkezője történik.

Az eredmény rendkívül kellemetlen lehet. Görcsöket, puffadást, étvágyhiányt vagy akár száraz bőrt tapasztalhat. Egy egyszerű probiotikum segíthet az ön emelésében a baktériumok egyensúlyának helyreállításában.

És a jó hír az, hogy nem feltétlenül kell tablettát szednie, mivel sok étel már tartalmaz probiotikumokat.

Csere: Feldolgozott szemek

Ha folyamatos gyomorpanaszokat vagy irritációt tapasztal, különösen étkezés után, akkor nagyobb egészségügyi problémával kell foglalkoznia. Itt az ideje elkezdeni mérlegelni például az ételallergiákat és esetleg a glutén intoleranciát (vagy a lisztérzékenységet).

A lisztérzékenység olyan autoimmun rendellenesség, amelyben a glutén bevitele a vékonybél károsodásához vezet. Több mint 200 tünet társul hozzá, ami megnehezíti a diagnosztizálást.

Ennek ellenére fontos tudni, hogy van-e, mivel kezeletlenül súlyos egészségügyi következmények merülhetnek fel.

Ha folyamatos gyomorproblémái vannak, próbáljon gluténmentes étrendet folytatni. Lehet, hogy ez nem a legkényelmesebb, de megoldhatja egészségügyi problémáját, és megmenthet attól, hogy folyamatosan rosszul érezze magát.

Csere: Több rost

Az emberek gyakran megfeledkeznek a diétás étrend fontosságáról, amely rengeteg élelmi rostot tartalmaz (oldhatatlan és oldható rostok kombinációja egyaránt).

Nemcsak az emésztőrendszerben játszik fontos szerepet, és az emésztőrendszert megfelelően áramolja, hanem számos más csodálatos előnye is van, például a szívbetegségek, a cukorbetegség és a súlygyarapodás megelőzésében.

Segít a vércukorszint szabályozásában, és általában gyorsabbnak érzi magát, ami ritkább étkezéshez vezet. Segíthet a koleszterinszint csökkentésében is.

Konzultáljon orvosával, és nézze meg, hogy jó-e az Ön számára az étrendbe több rosttartalmú étel hozzáadása.

Az étrend kicsi, számított változásai óriási hatással lehetnek az egészségére.

Fontos megjegyezni, hogy ahogyan mindannyian egyediek vagyunk, ugyanúgy a gyomrunk is. Arról van szó, hogy megtalálja az Ön és az Ön számára legmegfelelőbbet.

Ha ezt megteheti, egészségesebb lesz, és a teste meg fogja köszönni érte.

Ahogy Jim Rohn egykor mondta,

Vigyázzon a testére. Ez az egyetlen hely, ahol élned kell.

Semmi sem vagyunk egészségünk nélkül, szóval íme a tiéd!