Az étrend-terv mélyebbre megy, mint amit eszel az ifjúsági kút

Válasz az injekciónapi különlegességekre!

Különleges árak csak 2020. november 19-én állnak rendelkezésre

Az étrend-terv gyakran nem csak azt jelenti, hogy megváltoztatja az ételt, hanem a gondolkodását és az életmódját is. Felfedezzük, milyen szokásokon kell változtatni.

Hogyan jelenti az étrend-terv az életmód megváltozását

Az Ifjúsági Szökőkútnál több éves tapasztalattal rendelkezünk fogyókúrázni vágyó kliensek étrend-terveinek kidolgozásában. A diéta óriási tényező a súlyodban, de sajnos a diéta elkészítése nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. A hosszú távú, egészséges fogyás nem csak bizonyos ételek hosszú időre történő kivágását jelenti, hanem az étellel kapcsolatos gondolkodásmód megváltoztatását is.

Az étellel való kapcsolatának megváltoztatása rendkívül bonyolult lehet, különösen, ha úgy érzi, hogy sok rossz étkezési szokása kényelmi étkezés vagy akár egész életen át tartó egészségtelen étkezés eredménye. Bármi legyen is az oka, mielőtt megkezdi a diétát, érdemes felmérni, hogyan látja az ételt a mindennapi életben.

Komfortos ételek kivágása

A kényelmes étkezés sok ember számára a súlygyarapodás egyik fő tényezője. Nagyon sok olyan helyzet fordulhat elő, amikor valakit arra kényszerítenek, hogy vigasztalódást keressen a nassolásban vagy a túlevésben, és ha a vágyakozás elkényeztetett, akkor nehéz lesz megszabadulni e szokásoktól. Az Ifjúsági Szökőkút csapata nagyon gyakran beszél valakivel, aki azt mondja, hogy a kezdeti problémáikon túl azt is tapasztalja, hogy a súlygyarapodás miatt érzett bizalomhiány nagyobb kényelmet eredményez, és ördögi kört hoz létre.

Ennek megoldása érdekében fontos, hogy egyszerűen éhes vagy unatkozó helyett felismerje, hogy egészségtelen étkezési szokásai mekkora részét érzelmi problémák okozzák. Ha azonosítani tudja ezeket a mögöttes problémákat, akkor mind a szakemberek, mind a szerettei segítségével elkülönítheti az érzelmi kiteljesedést az ételtől.

Megtanulni kedvelni az új dolgokat

Sok ember dobálja körül a „válogatós evő” kifejezést, gyakran nagyon negatív konnotációval. Jellemzően valakit, akit válogatós étkezőként azonosítanak, lényegében nehéznek, sőt gyerekesnek neveznek. Az a probléma, hogy meggyőző és áthidalhatatlan idegenkedés vagy bizonyos ételek iránti preferenciák vannak, ennél sokkal mélyebbre terjed.

Sok olyan ember, akinek hiányzik az étrend változatossága, egész életében ezt tette. Ha gyerekként nem ismerkednek meg az új ételekkel, és nem ösztönzik őket arra, hogy kipróbálják, akkor jó eséllyel felnőttként sokkal nehezebb lesz. Az egész életen át tartó magatartásformákat, amelyeket nem vitattunk, rendkívül nehéz megtörni.

Szerencsére ez nem azt jelenti, hogy lehetetlen elmozdulni. A sokrétű, alaposan átgondolt étrend megtervezése, amely lehetővé teszi a kevésbé kalandos új ételek kipróbálását és a felfelé haladást, nagyszerű lehetőség a paletta megnyitására. A változatos étrend nemcsak a fogyás és az egészség megőrzésének elengedhetetlen része, hanem az életet is sokkal érdekesebbé teszi.

Támogató hálózat

Bár amit csinálsz, fontos a fogyás érdekében, a család, a barátok és a szakemberek jó támogató hálózatának megléte elengedhetetlen. Önmagában a fogyás elég nehéz, étrend-terv vagy sem, és ha egyedül néz vissza a kudarcokba, akkor a kisebb dudorok komoly akadályokká válhatnak. Azok a barátok és családtagok, akik bátorítanak, vagy akár csatlakoznak az utazáshoz, lendületet adnak a célnak - miközben a szakmai beavatkozás és tanácsadás megadja a szükséges szakértelmet.

Hogyan segíthet az ifjúsági szökőkút az étrend-tervben?

Az Ifjúsági Szökőkútnál tudjuk, mennyire fontos, hogy jól érezd magad. Azt is tudjuk, mennyire fontos a fogyás egészséges, strukturált módon. Az éheztetés vagy a gyakorlaton való túlzás nem segít, de feltérképezett étrend, cél és egy csapat készen áll arra, hogy készen álljon az egész úton való segítségre. .