Alicia diéta terve

Az Alicia Keys étrend

faktoros étrend

Hogyan tartja ilyen szorosan a hasát? Mi a titka ennek a mosódeszka effektusnak a létrehozásában?

Diéta terve: Az 5 faktoros étrend

készítette Harvey Pasternak fitneszedző

Az 5 faktoros étrend a titkos étrend, amely testét szexi állapotban tartja, és a görbék vonzóak.

"Harley terve szerint nem az éheztetésen van a hangsúly, hanem az egészséges életmódon, hogy ne érezze úgy, mintha lemaradna a szeretett ételekről. Miután elkezdte, rabja lesz annak, hogy kinézzen, érezzen és megélje legjobb - mondta a nő.

Alicia Key étrendje egészséges. Sok salátát eszik, kerüli a tejet és a vörös húst. A napi öt étkezés az egyik dolog, ami neki tetszik ebben a diétában, mert ez azt bizonyítja, hogy nem kell éheznie, hogy jól nézzen ki. A jó és egészséges táplálkozás mindig jobb megoldás a fogyáshoz.

Ami az edzést illeti, az énekes szereti a szabadban edzeni, és nem az edzőteremben. Szereti a futást, a pályákat, a túrázást és az úszást. „Szeretem, ha meleg van, ha csak el tudok ütni egy városi tömböt vagy egy háztömböt, akkor valami igazán koncentrálhat

Az 5 faktoros étrendet Harley Pasternak edző tervezte olyan emberek számára, akiknek gyorsan fogyniuk kell, és ugyanakkor formába kell kerülniük anélkül, hogy éhséget és gyengeséget éreznének.

Az étrend az 5. varázslaton alapszik. Öt hét alatt napi öt ételt kell megennie, és heti öt edzést kell végeznie, öt-öt gyakorlattal.

Az 5 faktoros étrendben minden étkezés öt összetevőből áll, és legfeljebb öt perc alatt kell elkészíteni. Az 5 faktoros étrendnek alacsony zsír- és kalóriatartalmúnak, valamint sovány fehérjében gazdagnak kell lennie, például csirke, hal.

Lehet alacsony zsírtartalmú tejterméke is. Minden étkezés legyen gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű rost, egyszeresen telítetlen zsír és víz. Tilos minden finomított liszt, étel és folyadék hozzáadott cukorral.

Minden étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet. Tehát kevesebbet fog enni.

Nagyon fontos, hogy ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Ez arra késztetné a testet, hogy azon dolgozzon, hogy a zsírt elégesse ahelyett, hogy elégetné. Éppen ellenkezőleg, napi 5 alkalommal történő evés növelné az anyagcserét a zsírégetés érdekében.