Étvágytalanság

Az étvágytalanság akkor jelentkezik, amikor nem érzi magát éhesnek, vagy nincs kedve vagy érdeklődése az evés iránt. Ha ez a rákkezelés során történik veled, van néhány dolog, amellyel javíthatja étvágyát. Fontos, különösen a kezelés során, hogy jól táplálkozzon, a lehető legnagyobb mértékben megtartsa a súlyát, és hogy hidratált legyen.

Bizonyos tünetek hozzájárulhatnak az étvágycsökkenéshez, és vegye fel a kapcsolatot szolgáltatójával, ha ezen tünetek bármelyike fennáll, vagy ha az étvágya nem javul:

Székrekedés.
Fájdalom.
Hányinger.
Depresszió és szorongás.

Az alábbi tippek hasznosak lehetnek a rákkezelés során a testsúly/táplálás fenntartása, az étvágycsökkenés kezelése és a hidratálás fenntartása érdekében:

Egyél magas kalóriatartalmú ételeket és italokat

Válasszon olyan ételeket, amelyek adagonként a legtöbb kalóriát biztosítják.
Kerülje a diétát és az alacsony zsírtartalmú ételeket.
Igyon magas kalóriatartalmú italokat, például gyümölcsleveket, gyümölcsnektárokat, tejet, kakaót, malátás tejet, turmixokat, turmixokat, Ovaltine®, Carnation Instant Breakfast®, valamint olyan kereskedelmi táplálkozási italokat, mint az Ensure® és a Boost®.

Egyél kicsi, gyakori ételeket

Egyél egész nap kis ételeket, nem pedig 3 nagy ételt. Próbáljon meg 5 - 6 mini ételt enni.
Ütemezze ételeit és harapnivalóit. Egyél néhány falatot, még akkor is, ha nem vagy éhes.
Tálaljon kis adagokat és használjon kisebb ételeket.

Snackek

Fogyasszon magas kalóriatartalmú snackeket, például mogyoróvajat, sajtot, fagylaltot, pudingot, diót, túra keveréket, reggeliző bárokat, gabonapelyheket, joghurtot, túrót, ördögi és kemény tojást.
Készítsen turmixot gyümölcsből és fagylaltból vagy joghurtból. A görög joghurt még a fehérjében is magasabb, mint a szokásos joghurt.
Rázzuk össze fagylalt és/vagy tej, Ovaltine®, Carnation Instant Breakfast® és olyan kereskedelmi táplálkozási italok segítségével, mint az Ensure® és a Boost®.
Az uzsonnákat könnyen hozzáférhetők legyenek a rágcsálnivalókhoz.
Ha otthonról távozik, vigyen magával harapnivalókat.

Próbáljon valami mást

Próbáljon ki különféle ételeket és italokat. Azok az ételek, amelyek egyik nap nem tetszenek, egy másik napon vonzóak lehetnek.
Ne csüggedjen, ha az ételek, amelyeket mindig is szeretett, nem vonzanak most téged. Ez nem ritka a kezelés során. Érdekes lehet az új ételek, és újra, csak próbálkozzon tovább, mivel a dolgok napról napra változhatnak.
Menjen el egy büfébe, és vegyen fel különféle ételeket, amennyiben Ön nem neutropén.

Egyél, amikor a legtöbb éhség van

Lehet, hogy könnyebben elkészíti a reggelit vagy ebédet a nap "fő étkezésének". Koncentráljon azokra az étkezésekre, amikor az étvágya a legjobb, és akkor képes a legtöbbet enni. Gyakran a kezelés során étvágya csökken a nap folyamán.

Puha ételek és folyadékok

A puha és sima ételeket könnyebb enni és megemészteni, ha nem érzi jól magát. Próbáljon olyan kaliforniai ételeket választani, amelyek magas kalóriatartalmúak, például: rakott sütemények, pörköltek, makaróni és sajt, kiadós és krémes levesek, tojás, palacsinta, gofri, francia pirítós, krumplipüré, tésztaételek, pudingok és fagylalt.

Fogyasszon először magas kalóriatartalmú ételeket

Étkezéskor először a legtöbb kalóriát tartalmazó ételeket fogyassza. Kezdje a fehérje ételekkel (hús, csirke és hal). Ezután együk meg a keményítőket (burgonya, tészta). Ezután fogyassza utoljára a zöldségeket.
Korlátozza az étkezés közbeni folyadékfogyasztást kortyokra, mivel a folyadékok feltöltik Önt.
Fogyasszon folyadékot étkezés között.
Egyél kiadós vagy krémes leveseket is, mivel a húsleves alapú levesek nem tartalmaznak annyi kalóriát.

Számolja a kalóriákat

Írjon le mindent, amit egy napig eszik, és adja össze a kalóriákat. Ez segít abban, hogy lássa, mennyit eszel. Ez szintén segít azonosítani azokat az ételeket, amelyek adagonként a legtöbb kalóriát adják. Az élelmiszerek kalóriatartalma megtalálható az élelmiszerek címkéin. Az élelmiszerek kalóriatartalmát az interneten is megtalálhatja, a legtöbb könyvesboltban vásárolhat kalóriaszámláló könyveket, vagy online nyomkövetőket találhat.

Egyéb javaslatok az étvágyának elősegítésére

Próbáljon meg valamilyen fizikai tevékenységet végezni étkezés előtt. Nyújtson, vagy sétáljon egyet.
Menjen el egy étterembe egy díszlet megváltoztatásához.
Étkezzen családjával és barátaival.

Az étvágytalanság befolyásolhatja egészségét. Ha étvágyával kapcsolatos problémákat tapasztal, beszéljen szolgáltatójával vagy dietetikusával.

Hivatkozások

Macmillan Cancer Support. Étkezési problémák.

Országos Rákintézet. Étvágytalanság. 2018.