Alacsony szénhidráttartalmú fokhagymás pépesített karfiol

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat, így ha egy linkről vásárol, jutalékot szerezhetünk, költség nélkül

karfiol

Nagyon szeretem a zöldségpépet, ha ez jól elkészül. És ez itt a legfontosabb - ha jól csinálják.

Ha nem kedveli a zöldségpépet, legyen szó fokhagymás karfiolpüréről vagy valami egészen másról, nagyon jó esély van arra, hogy korábban nem volt nálad jó dolog.

Bámulatos, hogy a tört karfiolt hihetetlenül könnyű tévedni.

Itt egy túlsütés, egy csúsztatás a rossz gyógynövényből, és hirtelen sápadt, vizes, ízetlen rendetlenség van a kezén. De ez veled nem fog megtörténni. Óh ne.

Kövessen néhány egyszerű lépést, és a világ legnagyobb valaha látott karfiolpépjéhez juthat. Ez nem rakétatudomány, de rohadt finom.

Természetesen a fokhagymás pépesített karfiol vegetáriánus, és ha szeretné vegánnyá tegye, csak cserélje ki az alábbi receptben szereplő vajat olívaolajra.

Fokhagymás pépesített karfiol - kissé egészségesnek hangzik

Teljesen. Ez valóban egy káposzta tápláló fia. A keresztesvirágú zöldségek általában mindenféle tápanyag fantasztikus forrásai, és szorosan kapcsolódnak a rák különböző formáinak, a szív- és érrendszeri betegségek és az emésztőrendszeri problémák esélyeinek csökkentéséhez.

Ha figyeli az alakját, akkor a karfiolpép kiváló alternatíva a burgonyapüréhez.

Ha kevesebb mint ¼ kalóriát nyom be, a karfiolra cserélve kissé több helyet kap, ha szemmel tartja a kalóriabevitelét.

A karfiol önmagában is kiváló C-vitamin forrás, amely számos egészségügyi előnnyel jár - nem utolsósorban az agy egészsége és a kollagén termelés szempontjából (kritikus a csontjaink és a bőrünk szempontjából).

A C-vitaminnak van még egy további előnye - ez segít nekünk a vas könnyebb felszívódásában.

A vas, különösen a növényekből, a szervezet számára elég nehezen szívódik fel, ezért erre a lehető legjobb esélyt kell biztosítanunk magunknak.

Ha karfiollal egyidejűleg vasban gazdag ételeket fogyaszt, a test könnyebben hasznosíthatja. Néhány jó vegetáriánus példa a bab és hüvelyesek, diófélék és magvak, szója, tempeh, spenót, kelkáposzta, burgonya és gomba.

Maga a karfiol is ad kis mennyiségű vasat - ez kettős bónusz.

Ha fontos az egészségesebb vegetáriánus táplálkozás, de nem biztos benne, hogy hol kezdje, mindenképpen nézze meg a 30 napos zöldségkihívást, hogy a lehető legjobb esélyt nyújtsa a sikerre.