Milyen vitaminok jók a vénáira?

Az egészséges táplálkozási szokások sok orvosi probléma megelőzésében segíthetnek, beleértve az érrendszert is érintő problémákat. Ha visszeres vagy pókos vénái vannak - vagy fennáll a veszélye a vénás problémák kialakulásának - optimalizálhatja a vénák egészségét azzal, hogy az étrend tele van e fontos vitaminokkal:

vitaminok

5 vitamin és ásványi anyag az egészséges vénák számára

E-vitamin

Az E-vitamin megőrzi a véráramlást azáltal, hogy csökkenti a vérlemezkéknek nevezett vérkomponensek „tapadását”. Ez azt jelenti, hogy a vér kevésbé valószínű, hogy ragacsos vérrögöket képez, vagy megtapad az érfal bélésén. Az E-vitamin csökkentheti egyes embereknél a lábgörcsöket és a fájdalmat. Az E-vitamint megtalálhatja a napraforgómagban, a mandulában, a fenyőmagban, az avokádóban, a spenótban és a brokkoliban, és számos vitaminnal dúsított gabonatálban is megtalálható.

B-vitamin komplex

A B-vitamin komplex számos B-vitamint tartalmaz, amelyek mindegyike fontos funkciót tölt be az egészségi állapotában. A vénák egészsége érdekében összpontosítson a B6 és B12 vitaminokra, különösen, ha családjában korábban vérrögök voltak. Ez a két vitamin segít eltávolítani a felesleges mennyiségű homociszteint, egy aminosavat, amelyet alvadási problémákkal hoztak összefüggésbe. Tartalmaznia kell a B3-at is, amelyről bebizonyosodott, hogy javítja a keringést, miközben segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét. A B-vitaminokat számos ételben megtalálhatja, beleértve a teljes kiőrlésű gabonákat, a pulykát, a tonhalat, a banánt, a lencsét, a burgonyát, a paprikát és a melaszt.

C vitamin

Erős antioxidáns, a C-vitamin nem csak megfázás és más betegségek leküzdésére szolgál. Fontos szerepet játszik a kollagén és az elasztin termelésében is, amelyek mind elengedhetetlenek az egészséges, rugalmas erek számára. A C-vitamin szintén segít csökkenteni a gyulladást. A legtöbb ember társítja ezt a vitamint a citrusfélékkel, de megtalálhatja brokkoliban is. burgonya, bogyók és paradicsom.

K-vitamin

A K-vitamin fontos a normális véralvadásban, segít szabályozni a vér áramlását sérülés után. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a vitamin segíthet az apró erek falainak megerősítésében, az úgynevezett kapillárisokban, megakadályozva ezek kidudorodását és törését. A K-vitamin számos leveles zöldségfélében található, például spenótban, sötétzöld salátában, brokkoliban, petrezselyemben és kelbimbóban.

Réz

A réz ásványi anyag, nem vitamin, de mégis helye van a véna-egészséges étrendben. A réz fontos az endothel sejtek, az erek falát szegélyező speciális sejtek fenntartásában és javításában. A réz megtalálható májban, napraforgómagban, étcsokoládéban, melaszban, lencsében, mandulában és szárított sárgabarackban.

Egészségesek-e az ereid?

A vénák kiértékelése nagyszerű módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megtesz a keringés jó egészségének fenntartása érdekében. A Vénás és Érrendszeri Intézetben rutinszerű vénás kiértékelésekkel és a legmodernebb vénakezelésekkel segítjük a páciens egészségét az egyes betegek igényeinek megfelelően. Ha szeretné kérni a véna kiértékelését, vagy szeretne többet megtudni az általunk kínált vénakezelési lehetőségekről, hívjon minket a 856-344-3111 telefonszámon, és ma ütemezzen látogatást.