Mit tehet a növényi eredetű étrend érrendszeri egészsége érdekében

Testének különféle tápanyagokra van szüksége a csúcskörülmények között történő működéshez, és a növényi étrend biztosíthatja őket. A gyümölcsök és zöldségek elfogyasztása kordában tartja a derékvonalat, tiszta az elméje, sőt csökkentheti a vénabetegség, a cukorbetegség és az amputáció kockázatát.

növényi

Hogyan néz ki a növényi étrend?

A növényi étrend egyszerűen azt jelenti, hogy a tápanyagokat főleg a növényektől kapja, szemben a hússal. A növényi étrend nem csupán gyümölcsök és zöldségek, hanem különféle szénhidrátok, fehérjék, zsírok, vitaminok és ásványi anyagok, valamint víz. Ahelyett, hogy fehérjét kapna húsból, a növényi étrendet fogyasztó ember fehérjét lencséből, tofuból, tempeh-ból, quinoából, diófélékből vagy magvakból kap.

Ez az étkezési mód csökkenti az egészségügyi problémák kockázatát, mert a szervezetnek megadja a szükséges tápanyagokat, és kevesebbet nem tartalmaz, például egészségtelen zsírokat, nátriumot és erősen feldolgozott szénhidrátokat. Ez a cukorbetegség és a vénás megbetegedések kockázatának csökkenése csökkenti a végtagok azon problémáinak kockázatát is, amelyek amputációhoz vezethetnek. Különösen az életkor előrehaladtával a lehető legtáplálóbbá kell tennünk étrendünket, hogy elkerüljük ezeket a problémákat.

A növényi étrend csökkenti az érbetegségek kockázatát

Önnek van irányítása érrendszeri egészsége felett. Az egészséges táplálkozás és az artériás betegség kockázatának csökkentése közötti összefüggést megállapító tanulmány több mint 3,7 millió beteget vizsgált meg, és arra a következtetésre jutott, hogy azoknál, akik naponta legalább három adag zöldséget vagy gyümölcsöt ettek, lényegesen kevesebb a perifériás artériás betegség vagy a PAD előfordulása.

Noha lehetetlennek tűnik a növényi étrend fogyasztása, ez könnyebben kezelhető, ha lassan indul. Kezdje azzal, hogy még egy egész gyümölcsöt vagy zöldséget beépít az étrendbe, például almát vagy szeletelt uborkát. Számtalan online forrás található az Ön számára, hogy megtanulja, hogyan cserélje ki az élelmiszereket állattól növényig.

Még mindig megelőzheti az érbetegségeket

Az érbetegségek elkerülése javítja az életminőségét, de ha már elkezdte tapasztalni az érrendszeri betegségek hatásait, akkor még nem késő beépíteni az egészséges szokásokat. Még a most leírt apró változások is csökkentik a vénabetegségek hatásait és segítenek jobban érezni magukat. A növényi étrend növeli a szervezet számára rendelkezésre álló tápanyagok számát, hogy a lehető legjobban működhessen.

Érbetegségek megelőzése Daytonban, Ohio

A Buckeye Szív és Érrendszeri Intézet az érrendszeri állapotok diagnosztizálására és minimálisan invazív kezelésére összpontosít. Ha meg szeretné tudni, hogyan lehet aktív szerepet vállalni az érrendszeri megbetegedések megelőzésében, vegye fel a kapcsolatot Dayton, OH irodánkkal, vagy tervezzen online konzultációt.