Az ideális fehérje megcsalásának valódi költsége - 3 zsírcsaj diétás fogyókúrás közösségben

Sziasztok, ez egy szórólap, amelyet nekem adtak az induló csomagomban. Nagyon segített nekem, és remélem, hogy egyikőtöknek segít elolvasni, aki nem ért hozzá, amikor elkezdték. Amy
Az ötletfehérje program megcsalásának valós költségei Tom Ferguson

Körülbelül egy éve vettem részt az Ideális Programban. 2006. december 1-jétől 2007. március 1-ig 50+ fontot vesztettem. Ez nagyon elképesztő volt, de tehettem volna jobban is.

Hogyan tehettem volna jobban? Azzal, hogy nem csal, így van. Ó, nem csaltam meg nagyot, de mégis megcsaltam. Nem gondoltam, hogy ez nagy baj, mert még mindig sokkal jobban ettem, mint a múltkor. De nem voltam 100% -ban megfelel a diétának, ezért csaltam. A helyzet az, hogy csak magam csaltam meg.

Szóval rendben van csalni? Attól függ. Magának kell megválaszolnia ezt a kérdést. Mielőtt válaszolhatna erre a kérdésre, meg kell értenie a csalás valós költségeit.

Ha egy nap megcsalja a diétát, azt gondolhatja magában: "Elvesztettem egy napot a diétán, de ez nem olyan rossz." Nem igaz. Először is elvesztetted azt a napot, de elvesztetted az eddigi fejlődésed „lendületét” is. Ha azonnal visszatér a helyes pályára, akkor még legalább egy napot eleget kell tennie, hogy visszatérjen oda, ahol volt, mielőtt megcsalt. Olyan, mintha biciklivel másznánk fel egy dombra. Ha egy ideig abbahagyja a pedálozást, hátra fog gördülni. Elvesztette a helyét, és ugyanannyi vagy több időre van szükség, hogy visszaszerezze az elveszített talajt. Tehát egy nap csalás legalább két napba kerül. Ezen a héten 7 napos haladás helyett csak 5. lesz. Gondoljon bele.

Ezután, ha kicsit megcsal az Ideal Programon, akkor is fogyni fog. Ez jó dolog, igaz? Nos, igen és nem. Igen, mert a célod a fogyás, és ez jó. De amikor megcsal, a hasnyálmirigyének újra túlóráznia kell. Ne feledje, hogy a fogyás az egyik célunk, de ugyanolyan fontos, hogy testünk egészséges állapotban működjön, és ehhez elengedhetetlen az egészséges hasnyálmirigy.

Pszichológiai szempontból, ha megcsal, és mégis halad, akkor azt gondolhatja, hogy rendben van a csalás, mivel nem voltak következményei. Legközelebb könnyebb lesz újra megcsalni, és talán egy nap helyett két napot fog megcsalni. De vannak következményei. Nem értél el annyi haladást, amennyit csak tudtál volna.

Az érvelés másik oldalán, ha feltétlenül meg kell kapnia azt az egy napos csalást „jutalomként”, vagy nem maradhat az Ideális Programban, akkor nyilvánvaló, hogy csalni.

Szóval rendben van csalni? Magának kell meghoznia a döntést. Gondoljon bele, és mérlegelje a következményeket. Csak ne feledje: amikor megcsal, akkor nem önmagát csalja meg.