Az L.A. alak diéta: A 14 napos teljes fogyás terve

A mai egyik legelismertebb étrend- és táplálkozási szakértőtől: 14 napos fogyókúra, amelynek célja az életforma megváltoztatása egy új, áttörő, személyre szabott fehérje recept használatával, amely betegei ezrei számára bevált.

Dr. David Heber úttörő könyve Milyen színű a diéta? bemutatott minket a Color Codebuilding egészséges étrend alapján A mai egyik legelismertebb étrend- és táplálkozási szakértőtől: 14 napos súlycsökkentési terv, amelynek célja az életforma megváltoztatása egy új, áttörő, személyre szabott fehérje recept használatával, amely betegei ezrei számára bevált.

Dr. David Heber úttörő könyve Milyen színű a diéta? megismertetett minket a Színkóddal - a színes gyümölcsökön és zöldségeken alapuló egészséges étrend építésével. Új könyve, a The LA Shape Diet ötvözi a Színkód egészséges táplálkozási alapját az UCLA Táplálkozási Központ legújabb kutatásával, amely megmutatja, hogyan elemezheti testalkatát, személyes fehérjeszükségletét és anyagcseréjét, és nem csak fogyjon –De változtassa meg a test alakját is. Ez nagy vonzerővel bír az amerikaiak millióival szemben, akik képesek lehetnek fogyni, de még mindig elégedetlenek testük megjelenésével - és végül mégis visszahíznak.

Dr. Heber fenntartja, hogy mindenki egy adott alakkal születik, és hogy ez a forma óriási különbséget jelent abban, hogyan kell megközelíteni a fogyást. Dr. Heber megtanítja, hogy milyen különbség van a megváltoztatható forma és az a forma között, amelyet nem lehet, és hogyan lehet ezt megfelelő mennyiségű étkezési fehérjével megtenni. Az UCLA kutatóinak több mint 3500 mérése alapján Dr. Heber olyan táblázatokkal állt elő, amelyek megbecsülik, hogy mennyi fehérjére van szüksége az étrendben egy adott magasságnál és súlynál, és hány kalóriát kell elfogyasztania naponta. Ezután Dr. Heber segít önnek kialakítani az ideális étrendjét, kezdve a fehérjétől, azután 7 színes adag gyümölcstől és zöldségtől (25 gramm töltő rostot biztosítva), végül pedig teljes kiőrlésű gabonával. Dr. Heber nemcsak a glikémiás indexet (milyen gyorsan emelkedik a vércukorszint), hanem a glikémiás terhelést (glikémiás index + mennyi szénhidrátot tartalmaz egy élelmiszer), amely meghatározza, hogy egy adott étel hogyan befolyásolja az általános étrendet. Az ételeket négy táblázatba csoportosítja, hogy az olvasók könnyebben eligazodhassanak a vacsorájukban.

Az étrendi divatok és az "egy méret mindenkinek" ál-csoda diéták világában a LA Shape Diet a leghatékonyabb, legkönnyebben követhető, tudományosan megalapozott étrendi terv. . több