Az igazság a fogyás és a boldogság közötti kapcsolatról

A normális BMI nem az egyetlen titka a jó egészségnek az egyetemisták számára.

Mennyire befolyásolja súlya és életszemlélete általános egészségi állapotát? Egy tanulmány szerint eléggé - főleg az egyetemisták számára. Saját főiskolai tapasztalatom igazolja ezeket az eredményeket.

A „Pozitív pszichológiai jólét és BMI társulása testi és lelki egészséggel az egyetemisták körében” címet viselő tanulmány a közelmúltban megjelent a Biomedical Journal of Scientific and Technical Research címen, és megállapította, hogy „a pozitív kilátások és az [egészséges] BMI egyaránt jelentősen hozzájárult a jó egészséghez. ” A „pozitív szemlélet” egészségre gyakorolt hatásának tanulmányozásához a kutatók megvizsgálták a főiskolai hallgatók négyfajta pszichológiai jólétről alkotott felfogását: a szubjektív boldogság, a remény, a hála és az élettel való elégedettség önjelölt szintjeit. Ebből a négyből a szubjektív boldogság volt a legnagyobb hatással az általános egészségi állapotra, amelyet a remény követett. A hallgatók saját magának jelentett magassága és súlya (amelyet a kutatók a saját BMI-jük kiszámításához használtak) harmadik lett az általános egészségre gyakorolt hatás szempontjából.

Érdekes módon azonban a tanulmány azt is megállapította, hogy „a BMI összefüggésben van a fizikai és általános egészségi állapottal, de nem a reménnyel, a hálával, az élettel való elégedettséggel vagy a mentális egészséggel. Tehát, bár egy főiskolai hallgató egészséges BMI-vel rendelkezik, és fizikailag alkalmas, nem feltétlenül alkalmas pszichológiailag. Ez az utolsó megállapítás engem különösen megdöbbentett, mert saját egyetemi tapasztalatom (és sok barátom és osztálytársam tapasztalata) tükrözi ezeket az eredményeket.

Sok főiskolai hallgatóhoz hasonlóan én is megszereztem a „Gólya 15” -t. És bár a második évem alatt a fogyókúra és a testmozgás nyarának köszönhetően elég gyorsan lefogytam, túlságosan messzire vittem és túl gyorsan vesztettem - szinte az étkezési rendellenességek területével határos (bár soha nem ment ennyire messzire, és én soha nem akarna rávilágítani egy valódi étkezési rendellenesség súlyosságára).

Tehát bár másodéves koromban fizikailag sokkal egészségesebbnek tűntem és éreztem magam, mentális egészségem nem feltétlenül profitált az újonnan létrehozott egészséges BMI-ből, amelyet összeomló diéta és rögeszmés testmozgás viselt - valójában ennek az ellenkezője igaz. Szerencsére „kicsattantam” belőle, amikor az ifjúsági évemben külföldön tanultam - főleg azért, mert rájöttem, hogy nem akarom kalóriaszámolással Európában élni a lehetőséget!

Bármennyire is fizikailag egészségesnek éreztem magam, amikor a legkisebb súlyomnál tartottam, és minden nap gyakoroltam egy vagy több órát, valójában sokkal egészségesebbnek éreztem magam (pszichológiailag és fizikailag), miután visszatértem külföldről, ahol sokat gondolkodtam a milyen életet szerettem volna, és új perspektívát nyertem a hitéletemről és a jövőbeli karrier törekvéseimről.

Tehát mit mond nekünk mindez?

Igen, az egészséges BMI fenntartása és a fizikális állapot még mindig nagyon fontos az általános egészségi állapot szempontjából. De ezek a dolgok nem feltétlenül jelentik az egészség teljes, holisztikus képének „varázslatos lövedékét”: ugyanolyan fontos a pozitív életszemlélet ápolása és a pszichológiai egészségünk gondozása is. Ez köztudottan nehéz egyensúlyt találni a túlhajszolt, túl fáradt és túl stresszes főiskolai hallgatók (és a sok évvel ezelőtt végzett felnőttek) számára, akik esetleg egyáltalán nem, vagy túl sokat mozognak, és esetleg nem vesznek részt az idő a jó pszichológiai egészség ápolására a magas nyomású egyetemi környezet közepette.

Tehát mi a megoldás? A tanulmány egyik kutatója, Weiyun Chen, az UM Kineziológiai Iskola egészségügyi és fitnesz-egyetemi docense szerint az egyetemeknek holisztikusabban kell megközelíteniük hallgatóik egészségét, és „wellness programokat és központokat kínálnak, amelyek dinamikusan integrálják a testet, az elme és a szellem zökkenőmentes egységgé. ”

De mindannyiunknak nincs szüksége intenzív fitnesztervre vagy wellness-központra az egyetemen, a munkahelyünkön vagy a környéken a jó testi és lelki egészségügyi szokások gyakorlásához. Valami olyan egyszerű, mint egy kis szünet a képernyőn, hogy megnyújtson, megfogjon egy kávét egy munkatársával (bónuszpontok, ha meg kell járnia az utat!), Vagy meglátogatja a parkot egy másik anya barátjával és a gyerekeivel mind remekek mentális, érzelmi és testi egészségünk gondozásának módjai.