Táplálkozás az anginához

táplálkozás

Mi az angina?

Az angina a szív csökkent oxigénáramlásával járó mellkasi fájdalom és kényelmetlenség leírására szolgál. Ez általában annak az eredménye, hogy az összehúzódott artériák miatt túl kevés oxigénes vér jut a szívbe. Az artériák szűkületét a zsírsavak vagy a lepedék felépülése okozza, ami idővel a véráramlás csökkenéséhez vezet. Ezt ateroszklerózisnak nevezik, vagy örökletes állapot, vagy olyan életmódbeli tényezőkhöz kapcsolódik, mint az étrend, a dohányzás vagy a testmozgás hiánya.

Angina tünetek

Az angina legjellemzőbb tünetei a mellkas területén jelentkező nehézség vagy szorító érzés, amely súlyosabb fájdalommá válhat. Ez a karokon lefelé és a nyakba is sugározhat, és annak a jele, hogy probléma van az egyén szívének egészségével. A tünetek vagy társulhatnak egy adott tevékenységhez - például testmozgáshoz -, vagy véletlenszerűbbek lehetnek.

Mi a táplálkozás?

A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú eleme az egészséges testi működés fenntartásának, beleértve az egészséges szívet is. A magas telített zsírtartalmú étrendről kiderült, hogy ez a szívbetegségek, köztük az angina egyik elsődleges oka. A zsírok felhalmozódnak az artéria falának falain, csökkentve azok képességét, hogy oxigénben gazdag vérrel látják el a kandallót. Az artériák egészségét gyakran koleszterin-méréssel mérik, amely a vérben lévő lipidek mennyiségét méri. Az alábbiakban felsorolunk néhány ételt és élelmiszercsoportot az egészséges szívműködés biztosításához:

  • Sovány hús és baromfi
  • Olajos halfajok, például szardínia és makréla
  • Friss gyümölcs és zöldség
  • Teljes kiőrlésű gabona, beleértve a dióféléket és a magokat is; és
  • Elég folyadék, különösen víz
  • Ugyanakkor próbálja korlátozni a cukros, zsíros és sós ételek, valamint az alkohol bevitelét; rendszeres testedzés közben.

Táplálkozás az anginához

A táplálkozási szakemberek a legalkalmasabbak az anginában szenvedők étrendjének tanácsadására. Ez tipikusan magában foglalja az egészséges szívműködéshez szükséges alapvető tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek sorát, amelyek magukban foglalhatják:

Antioxidánsok - az erek sejtfalak károsodásának megelőzésére
Kalcium - kulcsfontosságú a szív egészséges működéséhez
Halolajok - ezek segítenek a vér hígításában és a koleszterinszint további csökkentésében
Magnézium - szintén fontos a szívizmok megfelelő működéséhez
B3-vitamin - ez a vitamin emeli a „jó” koleszterinszintet
C-vitamin - segíthet megelőzni és visszafordítani az érelmeszesedést

Tudjon meg más hatékony természetes angina kezelésekről.

Keressen szakképzett táplálkozási szakembert a saját területén az NTP-n.

Eredetileg 2010. szeptember 30-án jelent meg