Christy Harrison - intuitív étkezési dietetikus, étrend-ellenes szerző és egészség minden méretben ügyvédje - Élelmiszerpszichológiai programok

Diétaellenes dietetikusként és tanúsított intuitív étkezési tanácsadóként elkötelezett vagyok, hogy segítsek az embereknek békét teremteni az étellel és testükkel. Véleményem szerint CSAK az egészségügyi szolgáltatók megvalósítási módja az Egészség minden méretben (vagy HAES) elnevezésű filozófia gyakorlása, amely segít az embereknek az egészséget elősegítő magatartásra koncentrálni a fogyás helyett.

szándékos

Az ok, amiért a HAES kiveszi a fogyást az egészségügyi egyenletből, az az, hogy a szándékos fogyás nemcsak az idő több mint 95% -ában tarthatatlan (és a legtöbb ember valójában több hízik vissza, mint amennyit fogyott), de a fogyás folytatása több kárt is okoz, mint hasznot. testi és lelki egészségére.

Valószínűleg saját kezűleg tapasztalta ezt a kárt, ha valaha is tett valamit a fogyás érdekében (diéta, étkezési terv, "életmódváltás"), mert a legtöbb fogyókúrának negatív reakciói vannak.

Talán számodra a diéta vagy a terv követése napközben (vagy a hét folyamán), majd nagy mennyiségű étel elfogyasztása és éjszaka (vagy hétvégén) kontroll nélkül érzése.

Vagy talán megszállottan tervezte az étkezéseket, nyomon követte és naplózta mindazt, amit elfogyasztott, és csak az ételre gondolt.

Talán kényszeres, önbüntetéses módon gyakorolt.

Vagy talán spirálgá vált, hogy egyre több ételt vágjon ki az étrendből, és féljen azoktól az ételektől, amelyeket korábban szeretett.

Ezek mind hihetetlenül gyakori, teljesen normális reakciók az emberek hiányérzetére a fogyás során.

És nem is segítenek az egészségeden.

Van egy jobb módja mind testi, mind mentális egészségének támogatására, és itt jön be az Egészség minden méretben.

Vendégem az Food Psych e heti epizódjában a HAES szakértője, és ő az egyik legokosabb, legjobban beszélő ember is, akit ismerek.

Az író, az előadó és az egészségügyi edző, Ragen Chastain elmagyarázza, hogy miért kell az egészségügyi szolgáltatóknak abbahagyniuk a szándékos fogyás felírását, hogy a súly megbélyegzése (nem a testmérete) miért felelős a jellemzően nagyobb súlyokkal járó egészségügyi problémákért, miért nem javul a fogyás fizikai teljesítmény, az "egészség" szó valódi jelentése és még sok más.

Hangolódjon erre a hihetetlen epizódra, hogy meghallja Ragen bölcsességét, és csatlakozzon hozzánk az Food Psych hallgató Facebook-csoportjába, hogy megossza gondolatait!