Az igazság az autoimmun protokoll diétáról - természetgyógyász orvos véleménye

Dr. Doni felajánlja az Autoimmun Protokoll elemzését. Elmagyarázza, hogy az ajánlott étrend-változások miként segíthetik a gyulladás csökkentését és a Leaky Gut kezelését.

Dr. Doni Leaky Gut című sorozatának 12. része

Ezen a héten folytatjuk az autoimmunitás feltárását annak megvizsgálásával, hogy az étrend megváltoztatása miként lehet a kulcs nemcsak a Leaky Gut, hanem az autoimmunitás gyógyulásához is. Az első lépések egyike azon élelmiszerek kiküszöbölése, amelyek hozzájárulhatnak a szivárgó béljéhez. Tudjuk glutén kisebb-nagyobb mértékben mindenkiben a Leaky Gut-ot okozza - tehát a glutén biztosan hiányzik. A többi, amit enni, vagy nem, meglehetősen személyes lehet, de vannak olyan programok (vagy diéták), mint a Autoimmun protokoll, amelyeket úgy fejlesztettek ki, hogy segítsenek eligazodni. Ma az Autoimmun Protokollra szeretnék koncentrálni, és meg szeretném adni véleményemet arról, hogyan lehet a legjobban használni az Ön támogatására.

Miért változtassa meg étrendjét?

Évek óta tartó IBS-szenvedés, fáradtság, fejfájás, ízületi/testfájdalmak, hangulatváltozások, szorongás, zsibbadás és súlygyarapodás után az emberek attól félnek, hogy egész életükben így fognak érezni. Az orvosok antidepresszánsokat, gyulladáscsökkentőket és IBS gyógyszereket adnak nekik, de belefáradnak abba, hogy állandóan gyógyszeres kezelésben részesüljenek. A természetes érzés természetesebb módja az, ha másképp étkezünk, hogy biztosítsuk a testünk számára szükséges tápanyagokat, és elkerüljük azokat az ételeket, amelyek problémákat okoznak Önnek. Túl könnyű azonban elborulni azzal, hogy mit együnk és mit kerüljünk el.

Ebben a cikkben az Autoimmun Protokollra (vagy AIP) koncentrálok, mert annyira népszerű. Személy szerint azért szeretem, mert étrendi ajánlásokat tartalmaz, és leegyszerűsíti a folyamatot - pontosan megmondja, mit kell tennie. De működik? Mi ez valójában?

Mi az Autoimmun Protokoll?

Alapvetően azt, amit ennek az étrendnek a készítői tettek, az a paleo diéta, módosította és az autoimmunitás leküzdésére kidolgozott protokollvá változtatta.

A paleo étrendet az étkezés alapjairól nevezik el, mint elődeink - húsok, halak, baromfi, zöldségek, gyümölcsök, diófélék és magvak. A paleo diéta kiküszöböli a finomított és feldolgozott ételeket, valamint a cukrot, hüvelyeseket és minden gabonát (beleértve a gluténmentes gabonákat is). Ez automatikusan meglehetősen alacsony szénhidráttartalmú étrend, és a biológiai lehetőségeket preferálják. 1

Az AIP-vel a paleo diéta célja, hogy még jobban meggyógyítsa a szivárgó béleket és csökkentse a gyulladást a szervezetben a tojás, az éjjeli zöldségfélék, valamint a diófélék és a magvak eltávolításával (mert sokan reagálnak rájuk). Az éjszakai árnyékban fogyasztott zöldségek, mint a paradicsom, burgonya, padlizsán és paprika, köztudottan rontják a szivárgó bélrendszert, fokozzák a gyulladást és súlyosbítják az ízületi gyulladásokat (egyeseknél jobban, mint másoknál). 2

Az AIP azt is kéri, hogy kerülje az alkoholt, az NSAID-okat (aszpirin, ibuprofen), az édesítőszereket (akár a stevia), az emulgeálószereket és az élelmiszer-adalékanyagokat. A fruktóz (gyümölcscukor) bevitelét napi 20 gramm alatt tartják. Ezek a lépések csökkentik a nem kívánt baktériumok és/vagy élesztő által történő fermentáció valószínűségét, és így támogatják a mikrobiom egészséges egyensúlyát (jó baktériumok a belekben). A diszbiózishoz (egyensúlyhiányos baktériumok) társul az autoimmunitás és a Leaky Gut, ezért az AIP-étrend teljes stratégiája a Leaky Gut gyógyítása és ezáltal az autoimmunitás gyógyítása. 3

Az autoimmun protokoll - az én perspektívám

Naturopátiás orvos szempontjából az AIP követése támogathatja a szivárgó bél gyógyulását, elősegítve ezzel az autoimmunitás gyógyulását. Az AIP-t okosan nevezik meg; kimondja az általa elősegített állapotot, és felhívja azoknak a millióknak a figyelmét, akik már paleo diétát követnek. Mivel az AIP annyira könnyen érthető, még olyan embereket is láttam, akik nem rendelkeznek autoimmun képességgel, hogy ezt követik. És mivel valóban támogatja a szivárgó bél gyógyulását, látom, miért profitálnának belőlük.

Az AIP hátránya véleményem szerint az, hogy bár megmondja, mit szabad enni és mit nem, nem az egyéni igényekhez igazodik. Meglehetősen széles körű seprést tesz lehetővé, hogy mindenki elkerülje az összes diófélét, magot és éjjeli kagylót, még akkor is, ha nem reagál rájuk. Bár ez sok esetben tisztázó és hasznos lehet, felesleges korlátozásokat szabhat a már korlátozott étrendre is. Az étrend korlátozásával kihívást jelenthet, hogy mit tudsz enni, ezért szeretnék információkat gyűjteni, hogy a pácienseim "finomhangolják" az irányelveket, hogy megfeleljenek nekik.

Megközelítésem az autoimmun problémákhoz

Az egyik dolog, amit az ügyfeleimmel használok, a stresszoldó programok (7 napos vagy 21 napos). Sok szempontból hasonlít az Autoimmun Protokollra, mert elkerüli a tejtermékeket, a glutént, és arra ösztönzi Önt, hogy válasszon organikus ételeket - ugyanakkor megszünteti a tojást, a szóját, a cukrot és az alkoholt is. Minden, amit tesz, a teljes AIP-hez vezető út legalább 75% -áig eljut, és ezután lehetővé teszi a többiek személyre szabását.

Íme az AIP és az AIP közötti néhány különbség áttekintése Stresszoldó programok:

Tippek az étrend megváltoztatásához

Bár az étrend megváltoztatása minden bizonnyal fontos lépés, ennek elvégzése anélkül, hogy többet tudna az ételek iránti specifikus érzékenységéről, az eredményeket sokkal kevésbé hatékonyabbá teheti. Íme a legfontosabb tippjeim az étrend sikeres megváltoztatásához:

Ételérzékenységi panel készítése kezdés előtt a stresszoldó program sokkal hatékonyabb. Tudjon meg többet arról, hogyan rendelhet étlapot itt.
Tegye egyedivé Autoimmun Protokollját az étel érzékenysége alapján. Lehet, hogy ennek nélkül elérsz néhány eredményt, de ezek nem lesznek olyan alaposak, és megnehezítheted a dolgodat azzal, hogy megszünteted a nem szükséges dolgokat.
Nézzen túl azon, hogy mit szabad enni és mit nem, és készítsen étkezési tervet, amely kiegyensúlyozza a vércukorszintet a fehérje és az egészséges zsírok hangsúlyozásával - a kiegyensúlyozatlan vércukor stresszreakciót vált ki a szervezetében, amely a Leaky Gut-hoz vezet, ami sokkal kevésbé fogja csökkenteni az étrendet hatékony.
Kiegészítse a stresszoldó programot olyan kiegészítőkkel *, amelyek támogatják a szivárgó bél gyógyulását: emésztőenzimek, tápanyagok, gyógynövények és probiotikumok. Meg tudjuk állapítani, hogy szükséged van-e kiegészítőkre a szivárgó bél gyógyításához, amikor megkapjuk az ételpanel eredményeit. Az általam ajánlott termékek megismerése érdekében érdemes áttekinteni azokat a termékeket, amelyek szerepelnek a stresszoldó programokban (7 napos vagy 21 napos) és/vagy a Leaky Gut termékcsomagban.

Záró gondolatok

A betartandó diéta különbséget tehet az egészség javítása és az egészség megfordítása között. Az AIP csodálatos támogatási rendszert kínál ehhez, és egyre több egészségügyi szakembert talál erre hivatkozva.

Bár sok érdeme van, az AIP nem elég személyre szabott számomra. Inkább kiindulópontként használom, amelyet az Ön egyedi és egyéni igényeinek megfelelően állíthatunk be. Ha szeretné testre szabni az AIP-t, hogy az inkább rólad szóljon, akkor két lehetőségem van az Ön számára:

A szivárgó bél gyógyítása rövid vagy hosszú folyamat lehet, a bélbélést károsító dolgok súlyosságától és jelenlegi kitettségétől függően. Legközelebb folytatom a megbeszélést, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni. Annak érdekében, hogy elkapja, kérem, iratkozzon fel a heti hírlevelemre.

Ha kérdése vagy tapasztalata van az AIP-vel kapcsolatban, kérjük, ossza meg őket alább.

–Dr. Doni
2015. október 15

* Kérjük, ne feledje, hogy az összes étrend-kiegészítőt - tápanyagot, gyógynövényt, enzimet vagy egyéb - óvatosan kell használni. Az a javaslatom, hogy naturopátiás orvos segítségét kérje (doktori fokozattal egy szövetségi szinten akkreditált programból), és hogy van olyan alapellátási orvosa vagy gyakorlója, akivel felveheti a kapcsolatot, hogy segítsen az egyéni adagolásban és a protokollokban. Ha valaha negatív tüneteket tapasztal a termék bevétele után, azonnal hagyja abba a szedését, és azonnal forduljon orvosához.