Miért hagytam fel a kávét

hagytam

A problémák

Az első probléma az, hogy a koffein egyértelműen nagyon addiktív. Nemrégiben napi 8 csészét ittam. Nem szeretek ilyen rabja lenni.

A második probléma? A koffein elrontja az agyadat. Egy idő után szüksége van rá, hogy koncentrált és energikus maradjon. Amint a koffein szintje csökken, rosszabbul érzi magát. És reggel? Sokkal lassabbak, mint lehetnének.

A harmadik dolog az, hogy a koffein stresszhormonokat szabadít fel, amelyek emelik az inzulin- és glükózszintet, különösen étkezés után. Ez potenciálisan káros lehet a fogyás szempontjából.

Kilépés

Tehát kilenc napja megittam az utolsó csésze kávét. Naponta nyolc-nulla csésze, csak úgy. Mi történt?

Bárcsak azt mondhatnám, hogy könnyű volt, de ez nyomorúságos élmény volt. Számos napig fájdalomcsillapítót kellett szednem, hogy aludhassak és dolgozhassak. Nem csak fejfájás, hanem furcsa és intenzív izomfájdalom miatt a lábamban (ez nyilván megtörténhet).

A motiváció is. éppen. eltűnt. Az agy köd és ingerlékenység váltotta fel.

A kávét természetesen koffeinmentes teával helyettesítettem. Nem túl rossz.

Jobban lenni

A héten ismét sokkal jobban érzem magam, de nyilván 2-3 hétbe telhet, amíg teljesen visszatérek a normális kerékvágásba. Alig várom, hogy azonnal elkezdhessem reggel, és ne kelljen megvárnom a kávé beütését. Remélem, hogy egész nap élesnek érzem magam.

És a súlya? Már elégedett vagyok a súlyommal, de érdekes lesz látni, hogy változik-e valami. Eddig az a tapasztalatom, hogy kevés a „jutalom”, és érzem a késztetést arra, hogy többet egyek, próbáljak jobban érezni magam. Arra számítok, hogy ez elmúlik. De egyelőre nem csökken a súly, a legjobb esetben is stabil.

Írok még egy blogbejegyzést, ha tudom a végeredményt. De eddig örültem a leszokásnak.

Megpróbálta leszokni? Mi történt? Nyugodtan hagyjon megjegyzést alább.

Itt van egy másik alacsony szénhidráttartalmú orvos, aki nemrégiben felhagyott a kávéval:

És íme egy videóinterjú ebből a nyárból azzal az orvossal, aki kezdetben érdekelt a kávé leszokásában (a tagoldalon - ingyenes próba elérhető). Akkor megpróbáltam azonnal abbahagyni, de nem sikerült:


Ma reggel Tim Ferriss podcast-interjút hallgattam Jamie Foxx-szal (nagyon érdekes ember). Kiderült, hogy a koffein negatív hatása miatt mindketten felhagytak a kávéval. Trendnek tűnik ...

Egy másik gyakori függőség

94 megjegyzés

A legnépszerűbb megjegyzések

Minden megjegyzés

Az OP saját érdekében most jó dolog méregteleníteni magad, mert nyilvánvaló, hogy addiktív személyiséged van. Kíváncsi lennék, ha cigarettázik, vagy van más szokása, amelyet szeretne leszokni.

Remélem, senki sem veszi komolyan ezt az embert. Végezze el saját kutatását. Minden túlzás és féligazság volt. Az ő hibája, hogy napi 8 csészét ivott, és nem a kávéfüggőség. IDIÓTA! Élvezze 2-3 csésze mindennap. Vannak egészségügyi előnyök a kávéval (máj). Nem ez az első alkalom, hogy elvesztettem a tiszteletemet ennek az ÜZLETFÉRFŐNEK.

Akkor miért kommentelsz itt? Miért ne hagyhatnánk békében azokat, akik értékelik munkáját. csak menj. Nem kell mindenhol elhagyni a negativitásodat. Örömmel fizetem ennek a szorgalmas embernek azt a kis díjat, amelyet az információért szed. És mélyen tisztelem őt. Ahogy neked? Semmi.

Talán, ha megpróbálna igazi kávét inni ehelyett gyenge, vízzel csepegtetett amerikai stílusú kávét. A tiszta eszpresszó sokkal hatékonyabb az éberség fokozásában, annyi negatív hatás nélkül. A kávé lecsepegtetése, ami elsősorban csak a kávé pazarlása, azt jelenti, hogy a koffein sokkal tovább tart, amíg bejut a rendszerébe, hosszabb ideig ott marad, de sokkal kisebb hatással van arra, hogy koncentrált és éber maradjon. A legrosszabb, hogy sokkal több koffeint tölt be a rendszerébe, így sokkal gyengébb eredményt érhet el. Napi 3 vagy 4 eszpresszó koncentráltabbá teszi Önt, mint a 8 americano kávé, ugyanakkor csökkenti a fejfájását és sokkal jobb ízeket. Természetesen tej és cukor sem, megint csak megöli a kávé ízét. Olyan ez, mintha jól elkészített steak lenne vagy túlsült hal.
Ráadásul egy év alatt sokkal kevesebb kávét fogsz meginni.

Tudja, hogy Dr. Andreas Svédországban van? Kétlem, hogy valaha is gyenge amerikai kávét fogyasztott. Kérjük, végezzen néhány kutatást, mielőtt legközelebb válaszolna.

Egy dolgot megtanultam az LCHF használatával - mindenki más. Az LCHF mögött álló fiziológia teljesen értelmes, de bizonyos mértékig kísérleti jellegű a módosítása és az Ön számára való működtetés. Olvassa el az összes kívánt tanulmányt, de hacsak nincs veled tanulmány és sok klónod, mindez kísérleti jellegű.

Most alaposan megfőzöm és sokkal jobban élvezem.

. NAGY OLDAL, DR. ANDREAS.

Nem éreztem magam csodálatosabban, mint a kávénál.
Semmiféle változást nem vettem észre, semmilyen változást nem.

De az a helyzet, hogy a kávéfogyasztásom általában nagyon stabil, napi 4-6 csésze (csésze = 1,5 deciliter), nincs késztetés az ivott mennyiség növelésére. Megértem, hogy ha növekszik az adagolás vagy egyértelmű hangulati hatások stb., Előnyös lehet kilépni.

PS - Nagyszerű weboldal! Az egyik legátfogóbb LCHF-oldal, amelyet találtam. Végeztem az egész "diéta" ​​tesztet, káros hatással a testemre és a lelkemre. most teljesen LCHF-ként dolgozik!

A kávéval kapcsolatos "tanulmányok" mindenhol megtalálhatók (csak egy jelentős változóval, mint általában - pénzzel). Egyesek szerint ez jó, mások szerint gonosz. Eddig körülbelül egy tucat n = 1 tanulmányt láttam (a sajátomtól eltekintve) LCHF emberek kávéját, és ezek is mindenhol megtalálhatók. Tehát bocsáss meg, ha nem csak meghajolok és imádom ezeket a kijelentéseket. Vagy ahogy az alt.sci.nutricition csoport tagjai előszeretettel mondják: "Az anekdota többes száma * nem * adat."

Eleinte élveztem a hatást. De a hátrányok kezdtek hozzám fordulni. Legfőképpen, ha megpróbálnám abbahagyni akár egy napra is, borzalmas fejfájást és émelygést kapnék, amelyet óhatatlanul heves hányás követ. A gyomrom is elkezdett fájni, amikor még soha életemben nem voltak gyomorproblémák, ezért azt hittem, fekélyt kapok. Általános benyomásom volt a gyomor puffadásáról. Végül szívritmuszavarok is voltak, sőt alkalmanként szédüléses rohamok is voltak.

Múlt héten abbahagytam. Vettem a DLPA-t, úgy gondolom, hogy ez valamennyire segített. Késő reggel csak egy eszpresszó találattal próbáltam "lejönni" vagy "visszalépni", délutánra olyan émelygő voltam, hogy képtelen voltam vezetni, és kihánytam az ebédemet, mint egy banzsi. Pár nappal később az egész délután teljes migrénes fejfájást okozott. Szükségem volt pár délutánra ágynyugalomra.

Most azonban teljesen rendben vagyok, és újra élvezem az életet.

Ha bizonyíték van a kávé előnyeire a mainstream médiában, könnyen belátható, hogy miként teremthetik és támogathatják az ilyen kutatásokat a kulisszák mögött a nagy kávéipari vállalatok. Végül is a kávé- és banánültetvényeket elég értékesnek tartották ahhoz, hogy a CIA halálos osztagokat küldjön a demokratikus kormányok megdöntésére Közép-Amerikában. Több mint egy kis érdeklődés van ott.

Érdekelne többet megtudni a jó koffeinmentesítés útjáról. Nemrég átálltam a koffeinmentesítésre, és rettenetesen elhanyagoltam a piac ezen szegletét, de vannak drágakövek. Valójában egy olyan vállalkozás alapításán gondolkodom, amely kizárólag arra összpontosít, hogy minél jobb koffeinmentes legyen olyan emberekhez, mint mi, akik szeretik a kávét, de nem a koffeint! Ön nyilvánvaló korai alkalmazónak tűnik, és odafigyel a sörfőzésére is.
Szívesen beszélne erről? Ha igen, csak itt válaszoljon, és megtalálhatjuk a módját a kapcsolatfelvételnek.
Köszönöm!

Úgy hangzik, hogy a koffein abbahagyása nagy pozitív változást hozott számodra - örülök neked! Érdeklődés miatt mi váltotta át a koffeinmentes kávé helyett a koffeinmentes kávét?

Hónapokig golyóálló kávét ittam, és nem láttam jelentős előnyöket, kivéve az éjszakai szívverést és a magasabb zsírfogyasztást. Megállítottam a vajat és a kókuszolajat, és továbbra is kávét ittam, napi 1-3 csészével, 16 óra előtt abbahagytam, és továbbra is folytattam a szívverést. Évek óta tartó stressz és szorongás miatt már meggyengült a mellékvese-rendszerem. Arra gondoltam, itt az ideje, hogy szünetet adjak mellékveseimnek. Átálltam a zöld teára, és a benne lévő koffein nem okozza a szívverést. Lefekvés előtt iszom egy Tulsi-Moringa teakeveréket, és mélyen alszom, egyáltalán nem szívverem. Nem tudom, hogy ez segít-e a fogyásban, de csodálatos, ha nem érzem azt a szívet, amely minden este versenyzik, és reggel nyugodtnak és tiszta fejűnek ébredek a ködös és a teljes ébredéshez koffeinre szoruló helyett. Várom a további frissítéseket Dr. Andreas!