Az „egészséges dohányos” mítosz mögött rejlő igazság

Ami a rák megelőzését illeti, a dohányzás káros hatásait nem lehet megfordítani mozgással vagy egészséges étrenddel.

dohányosok

Kellie Bramlet

Nincs olyan, hogy egészséges dohányos - főleg ha a rák megelőzéséről van szó.

"A legnagyobb mítosz, amelyet hallok, hogy ha valaki gyakorl, ellensúlyozhatja a dohányzás negatív hatásait, de ez egyáltalán nem így van" - mondja Susan Lakoski, MD, az MD Anderson Cancer Center rákmegelőzési docense.

Igaz, hogy a testmozgás az egyik legjobb módszer az egészség javítására, az egészséges testsúly fenntartására és a rák kockázatának csökkentésére. De nem tudja visszavonni a dohányzás által okozott kárt. Még akkor is, ha testmozgás és egészséges táplálkozás van, a dohányzás növeli a krónikus betegségek, köztük a rák kockázatát.

A dohányzás, beleértve a füst nélküli dohányt is, az összes rák egyharmadát teszi ki. A dohányzás a tüdőrákos esetek 90% -át okozza. Hozzájárul a szívbetegségekhez, agyvérzéshez és a tüdőbetegségekhez is.

A dohányzás és a rák megelőzése

"A dohányzás minden krónikus betegség egyik legerősebb rizikófaktora, beleértve a szívbetegségeket és a rákot is" - mondja Lakoski.

A dohányzás és a másodlagos dohányzás káros toxinokat juttat a szervezetbe.

"A testmozgás nem távolítja el e méreganyagok negatív hatásait" - mondja Lakoski. "Ha egyszer ott van, ott van."

A dohányzást nem lehet összehasonlítani más kockázati tényezőkkel, például az egészségtelen ételek fogyasztásával. Míg az alkalmi, magas kalóriatartalmú étkezés sportolással ellensúlyozható, a dohányzásra ugyanazok az egyensúlyi szabályok nem vonatkoznak.

"Nincs két egyforma kockázati tényező a krónikus betegségek és a rák esetében" - mondja Lakoski. - És nincs két egyforma egészséges viselkedés sem.

Ez minden dohányosra vonatkozik. Még azok is, akik nem vették észre a dohányzás fogyasztásával járó negatív tüneteket, például gyengült immunrendszert, légszomjat vagy gyakori köhögést. Még akkor is, ha a dohányos nem tapasztalja ezeket a tüneteket, akkor is fokozottan ki van téve a rák és más betegségek kockázatának. Lakoski szerint sok dohányos nem is tudja, hogy tüneteket tapasztal, mert a kialakulás fokozatos lehet.

"Sok olyan embert hallottam, aki leszokott a dohányzásról, felkiáltott, hogy nem tudta, mennyivel jobban érezheti magát, ha leszokik" - mondja.

Még azok is, akik időnként dohányoznak, vagy szociális dohányosoknak tartják magukat, fokozottan veszélyeztetettek a rák kialakulásával. A dohányfüstben több mint 7000 vegyi anyag található, amelyek közül 70 rákhoz kapcsolódik. A dohányosok minden alkalommal belélegzik ezeket a vegyszereket, amikor cigarettára gyújtanak.

Tippek a dohányzásról való leszokáshoz

A dohányzásról való leszokás az egyik legjobb módszer a betegség kockázatának csökkentésére, az egészség javítására és a hosszabb életre. A dohányzásról való leszokás előnyei már az utolsó cigaretta után 20 perccel megkezdődnek.

Ha szeretne leszokni a dohányzásról, fontos megjegyezni, hogy nem egyedül kell tennie. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen források állnak rendelkezésére. Ha Ön MD Anderson-beteg, alkalmazottja vagy egy beteg családtagja, csatlakozhat a Dohánykezelési Programunkhoz.