Az ikreim után az egész babát lefogytam - ez az én utam

ikreim

Megjegyzés: Nem szponzorált semmilyen diéta, fitnesz vagy életmód program. Mint mindig, minden vélemény a sajátom. Azon a napon, amikor hazajöttem a kórházból, a kíváncsiság megölt ... mennyi súlyt fogytam le most, amikor két ember kilépett a testemből? Mindegyikük 6 fontot nyomott, úgy gondoltam, talán 12 fontot fogytam, vagy még többet is, mert meg kell számolni a magzatvizet és a placentát. Felugrottam a mérlegre és megsemmisültem. Csak 3 kilót fogytam.

Súly = 193 font, magasság = 5'2 ".

Lenéztem hatalmas duzzadt lábamra, és agyam logikus oldala azt mondta nekem, hogy sok vizet tartok vissza és türelmesnek kell lennem. Ezt már kétszer is átéltem, miután megszülettem az idősebb gyerekeimet. De ugyan, két rohadt ember, nem tűnt igazságosnak.

Felkaptam magam, és arra fókuszáltam, ami a legfontosabb volt: a négy gyerekem gondozása, a C-szakaszból való gyógyulás és alapvetően a túlélés.

Valójában a következő néhány hónapban ki tudtam lökni a fejemből a súlyt. Sürgősebb dolgom volt, amire összpontosítani kellett.

A kéthónapra készen álltam arra, hogy a napi energiám egy részét (amely minden nap gyorsan kimerült) magamra fordítsam.

"Itt vagyunk, Joanna, csináljuk ezt." azt gondoltam.

Korábban lefogytam a csecsemő súlyát. Valójában, miután mindegyik fiam, majd lányom volt, képes voltam a súlyomat a boldog súlytartományomon belülre csökkenteni. De nemcsak hogy valamivel nagyobb súlyt híztam, mint a korábbi terhességeim, a testem is erőszakos háborún ment keresztül.

Két ember felnövésekor nagyon fontos a szükséges súly elérése. Valójában furcsa érzés az orvosokhoz fordulni, és megtudni, hogy a súlygyarapodás apró erőfeszítései nem voltak elégek. Haza kellett mennem, és TÖBB kalória fogyasztására kellett összpontosítanom. Tehát megcsináltam. Meghíztam a szükséges súlyt, nem tudtam levenni a lábam, és végül a babáimat hordoztam.

2 hónap szülés után

Amikor eljött az ideje, hogy végre megmozduljak és megváltoztassam étkezési szokásaimat, úgy döntöttem, hogy egy programhoz való csatlakozás segít abban, hogy a jobb lábamon kezdjem az utamat. Korábban mindig követtem el a Súlymegfigyelőket, hogy kontroll alatt tartsam az adagjaimat, miután terhes voltam.

Akkoriban ez tökéletesen megfelelt nekem. Az idősebb gyerekeim iskolába jártak, a csecsemőim pedig elég kicsiek voltak ahhoz, hogy boldogan maradjanak babakocsijukban, amíg én értekezletekre mentem. Még arra is alkalmat találtam, hogy tápláló ételeket készítsek. Figyeltem, ahogy az elkövetkező három hónapban lesüllyed a súly, miközben élvezem a Súlyfigyelők találkozóinak társadalmi vonatkozásait.

Öt hónapra készen álltam átvenni magam. Tiszta, egészséges ételeket ettem, és sok mozgást kezdtem beépíteni a napi rutinba. Felébrednék mindenki más előtt, és elvégeznék egy erősítő edzést, mielőtt folytatnám a napomat.

7 hónap Szülés után

Miután hét hónapos voltam a szülés után, el voltam ragadtatva! Már csak 10 kiló volt a terhesség előtti súlyomtól. Nemcsak erősebbnek éreztem magam, hanem a régi ruháim is újra kezdtek illeszkedni. Figyeltem, ahogy a véraláfutásos, megtépázott és duzzadt testem visszajön, és engem nagyon felpörgött a fejlődésem.

Megosztottam új nézőpontomat a világgal, és megünnepeltem azokat a csodálatos dolgokat, amelyeket egy női test tehet.

De keveset tudtam, hogy egyéves súlyzónába tartok ....

Apró gondolatfogásokat kezdtem el játszani magammal, például, hogy idáig eljutottál, napokat (vagy heteket) vehetsz ki a testmozgásból. Vagy a vállalkozásom kimerítő napja után, miközben kellő figyelmet fordítok a családomra, „jutalmaznám” magam azzal, hogy egészségtelen vagy nevetséges részekre törekszem.

Néha-néha megtaláltam a ritmusomat, és azon dolgoztam, hogy még néhány fontot lehúzhassak, de annak ellenére, hogy „az utolsó tíz fontot elveszítettem” az első számú célomnak, továbbra is ön szabotálok.

Aztán a szülés utáni 17 hónap körül tudatosan döntöttem a pihenésről. Ismét átkaroltam a testemet, és büszke lehetek arra, milyen messzire jutottam. Ez a csodálatos gép hozta létre a gyermekeimet, és ha bikinit (vagy bármi más ruhát) akarok viselni, akkor én is jól lennék, és jól érezném magam!

A nyaraláson kívül, és szünetet tartva attól, hogy aggódjak a súlyom miatt, megdöbbentett, TÚL a súlycsökkentésre összpontosítottam. Az utolsó tíz font leadása teljesen elmés volt.

Ettől a ponttól kezdve döntöttem úgy, hogy életem más szempontjaira összpontosítok, és egyszerre NEM tegyem újévi elhatározásomnak a fogyást.

Egy hónappal ezelőtt átöleltem, csináltam az anyuka dolgot, valamint folyamatosan váltottam a vállalkozói kalapomra, amikor rájöttem, hogy kissé túl nyugodt vagyok. Ettem, amit csak kényelmemből meg tudtam ragadni, és néztem, ahogy a súly halmozódik.

Jelenleg nem volt időm, mindenem a tányéromon volt, hogy külön erőfeszítéseket tegyek az étkezésemben, ezért férjem, Mike azt javasolta, menjek tovább Jenny Craigre. Munkatársa sok sikert aratott a programban, és úgy gondolta, hogy ez tökéletesen megfelel.

Szóval, megtettem! Ez volt a tökéletes válasz a problémámra. Még mindig képes voltam folytatni a napomat, anélkül, hogy megszálltam volna a súlyomat, vagy aggódnék az ételek főzéséért (a fagyasztott ételeket vásárolja meg), a saláták elkészítésén kívül.

Azon kaptam magam, hogy könnyedén fogyok, miközben továbbra is a gyerekeimre és a munkámra koncentráltam. Olyan nagyszerű volt, hogy Mike Jenny Craiget is csinálja!

A jelenlegi súly 129 font, a teljes fogyott tömeg = 64 font.

Visszatekintve utamra, nem mondanám, hogy van egy konkrét dolog, ami segített az ikreim után leadni a baba súlyát. Szükségem volt ezekre a különféle fejezetekre, hogy eljussak oda, ahol vagyok. Különösen szükségem volt ezekre a szünetekre és szünetekre, hogy a fejem megfelelő helyre kerüljön az utolsó szakaszhoz.

Az utamnak még nincs vége. Alig várom, hogy visszanyerjem az elvesztett erőt, miközben létrehozom négy gyermekemet. Találnom kell egy új édes helyet, ez a testem a gyerekek után, és biztos vagyok benne, hogy mindig a kis hang ellen kell dolgoznom a fejemben, amely azt mondja: "Menj csak, megérdemled" a különösen stresszes napok után.

Ez az utolsó hetem Jenny Craig-en, és tulajdonképpen nagyon izgatott vagyok a saját ételeim elkészítése és a tanultak mindennapi életben való alkalmazása mellett. Ne aggódjon, mindezt megosztom veletek.

Az alábbi videóban nemcsak izgalmas fogyásomról beszélek, hanem nagyon valóságos is vagyok, bemutatva az ikerterhességemből megmaradt „ikerbőröm” közeli képét.

Ne felejtsd el, FELIRATKOZZA a Nesting Story on You Tube-ra! Ne felejtsd el LIKE Nesting Story-t a Facebookon követni, és kövesse a Nesting Story-t az Instagram-on, ahol rengeteg extra fényképet talál az utamról!

10 gondolat: „Az egész ikert lefogytam az ikreim után - ez az utazásom”

Gratulálok a fogyás egészséges módon és a saját ütemtervének megfelelően. Igazad van, nem kell törekednünk a babánk előtti testünkre, mert soha többé nem lesz ilyen. Vicces, az új célsúlyom olyan szám, amelyet még tizenöt és húszas éveim elején összeszorítottam volna. Nem sovány akarok lenni, hanem erős. Szereted blogodat és Facebook élő videóidat. Én is 2-es (3 és 1) éves anya vagyok a gta-ban (Markham), és várom, hogy mindent kitegyenek

Nagyon élvezem a blogodat. Gratulálok a baba súlyának elvesztéséhez. Én is négygyermekes anya vagyok, és 10 hónapja most születtek ikreim. Visszatértem a terhesség előtti súlyomhoz, de a testem annyira más. A hasam még mindig nagyobb, mint szeretném. Most erre próbálok koncentrálni. Még mindig szoptatom az ikreket, ezért nagyon éhes maradok, de tudom, hogy jobb ételválasztást tehetnék! Tartsd meg a fogyás utadról szóló bejegyzéseket:)

Joanna, a motiváció személyeskedik, mint mindig. Az ikreim 19 hónaposak, és új elszántságot találok az utolsó 8 kiló megszüntetésére!

Félelmetesen nézel ki, szokás szerint, Joanna! Szép napot kívánok! Most értem haza az edzőteremből! 🙂

Azta! Köszönjük, hogy megosztottad ezt a történetet. Nagyon jól nézel ki! Szeretem, ahogy az összes fotót ugyanabban a ruhában csinálta. Nagyon jó összehasonlítás ott.

11 hónapos szülés után vagyok az első gyermekemmel. Mindig szuperül voltam, és épp egy teljes maratont futottam le, mielőtt teherbe estem. A terhességem több mint felénél nem voltam képes edzeni, és 6 hétig feküdtem. Egyáltalán nem olyan volt, mint amire számítottam. Visszatérni a fitneszhez olyan nehéz volt, annak ellenére, hogy formában van, és csak 26 kilót gyarapodott terhesen. Nem hittem el, hogy a szülés után sem fogytam le jobban. Még 5 font van rá, hogy visszatérjek a terhesség előtti súlyomhoz, de szeretném, ha a gyerekek szorosan együtt lennének az életkorban, ezért már a második számú babára gondolok az év későbbi részében. Nehéz ezen gondolkodni, amikor úgy érzem, CSAK normalizáltam! Remélem, hogy a kisgyermek üldözésével történő futás a következő terhességem alatt egész idő alatt jobb formában tarthat 😉

Wow ilyen inspirációt! Úgy kellett ezt elolvasnom ! Megkérdezhetem, hogy milyen erősítő edzésen vettem részt? Szeretne elérni ehhez közeli dolgot!

Elnézést a gépelési hiba miatt! Csak azt kellett volna mondanom ... Megkérdezhetem, milyen erősítő edzéseket végzett?