Az Isabgol (Psyllium Husk) segíthet a fogyásban! Itt van, hogyan

Rostot tartalmaz: A Psyllium héj remek rostkiegészítő, és a rostfogyasztás elengedhetetlen az egészséges test számára. Az egészség elősegítése mellett az isabgol hozzáadása étrendjéhez a fogyásban is segít. Ennek oka, hogy a psyllium héja oldható és oldhatatlan rostokkal egyaránt gazdagodik. Segíti a sima bélmozgást, ami elengedhetetlen a fogyáshoz.

husk

A Psyllium héj alacsony kalóriatartalmú: Egy másik oka annak, hogy a psyllium héj nagyszerű a fogyáshoz, az az, hogy alacsony a kalóriatartalma. Szakértők szerint 2 evőkanál psyllium héjban mindössze 32 kalória van. A napi rostkiegészítéshez ideális választás lehet a psyllium héj.

Segít az éhség csökkentésében: A Psyllium héja az éhség csökkentésében is segít. Ez azért van, mert ha vízzel keveri, az eredeti méretének akár a tízszeresét is megduzzad. Ennélfogva enni megtölti a gyomrot és csökkenti az éhséget.

Segít a vastagbél tisztításában: A Psyllium héj jó vastagbéltisztító, amely viszont támogatja a gyomor-bélrendszer egészségét. Ez segít egy erős immunrendszer kiépítésében és hatékonyan segít a fogyásban.

A Psyllium héj segít a test dudorának elleni küzdelemben: Amikor megtisztítja a vastagbelet, javítja az emésztőrendszert és erősíti az immunitást, automatikusan felépít egy erős testrendszert, amely segít csökkenteni a testzsírt.

Hogyan kell fogyasztani az Isabgolt

Keverje össze az izabgolt meleg vízben, és adjon hozzá néhány csepp citromot. A keveréket közvetlenül étkezés előtt ihatod meg. Ezt a keveréket is megiheti reggel. A kora reggeli ivás segít a fogyásban.

A psyllium héjpor elfogyasztásának másik módja, ha fél csésze vízbe keverjük. Gyorsan habverje és azonnal igyon. Ismételje meg még egy evőkanállal. Ezután igyon legalább 1 nagy pohár vizet.

Néhány további tipp:

Arra kell koncentrálnia, hogy sok vizet igyon psyllium héjjal. Ennek oka, hogy a psyllium héjpor vízzel keverve azonnal géllé válik, és a kettő összekeverése után azonnal meg kell inni. Ezt követően a sok víz elfogyasztása elősegíti a keverék gyors ülepedését a testben.

Kezdje ½ evőkanál psyllium héjjal. Az egészségügyi szakértők kezdetben napi 2 evőkanálnyit javasolnak, különösen, ha nem eszel sok rostdúsított ételt!