Kiszámítja a recept SmartPoint-ját? Miért ne egyeznének a SmartPointok receptjei a súlyfigyelők kalkulátorával?

Publikálva 2017. április 25. Utolsó frissítés: 2018. március 20. Martha McKinnon 34 hozzászólás

Kiszámítja a recept SmartPoint-ját? Bonyolultabb, mint régen a PointsPlus-nál ...

right

A minap kaptam ezt az e-mailt ...

Szia Martha,
Regisztráltam és megkaptam az ingyenes, letölthető szakácskönyvedet ... magam is súlyfigyelő lévén, valamint egy tárgyaló vezetője. Úgy döntöttem, hogy a tárgyalóteremben értékesített kézi súlyfigyelő kalkulátort használom az intelligens pontok újraszámításához. receptek. A receptek közül több magasabb ponttal, az egyik pedig egy ponttal csökkent. Azt hittem, tudni akarod ezt.

Köszönöm a rám szánt időt…

Így válaszoltam ...

Fontos szem előtt tartani, hogy a nulla pontos gyümölcsök és zöldségek NEM szerepelnek a recept meghatározása során SmartPoints® érték, amely eltér attól, amivel volt PointsPlus® (A kevert italok a kivételek.)

(Mindezt elmagyarázza a Súlyfigyelők a skálán túl című műsorfüzetben.)

Ez magyarázza azt a különbséget, amelyet a WW-számológép használata során tapasztal. A receptjeim tápérték-információi (kalóriák, zsírok, szénhidrátok stb.) MINDEN összetevőre vonatkoznak, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket is. Erre a pontosságra van szükség a súlyfigyelőkön kívüli emberek számára, akik esetleg kalóriákat, szénhidrátokat stb. Számítanak.

Kiszámolom a SmartPoints® érték a Súlyfigyelők receptépítője, amely igazodik a gyümölcsökhöz és zöldségekhez és más nulla pontos ételekhez. Tehát, ha a szám eltér az általunk megadott értéktől, ezért.

Ne feledje: A SmartPoints® számológép nem mindig ad pontos eredményeket a receptekről. Tehát, ha a szám eltér az általunk megadott értéktől, bízzon a SmartPoints® értéket nyújtunk.

Amire elgondolkodtam, lehet, hogy sok olyan új és tapasztalt Súlyfigyelő tag van, akik nem biztos, hogy pontosan kiszámítják a SmartPoint-jukat, ha az interneten vagy szakácskönyvekben talált receptekből táplálkozási információkat használnak! Tehát úgy döntöttem, hogy írok róla, hogy tisztázhassam a zavart…

Helyesen számolja-e a súlyfigyelők intelligens pontjait?

4/17 frissítés: Miért nem mindig egyezik a SmartPoints® recept a súlyfigyelők kalkulátorával?

A SmartPoints® számológép nem fog receptekkel működni. Csak az egyes ételek számára készült. Ahhoz, hogy megkapja az angol muffin értékét, írja be a kalóriákat, telített zsírokat, cukrot és fehérjét a kalkulátorba.

A receptek SmartPointjainak kiszámítása azonban más.

A recept SmartPoints® értékét az egyes összetevők értékeinek összeadásával határozzák meg. Ennek van értelme, mert a legtöbb gyümölcs és zöldség értéke nulla, és nulla marad a receptekben.

Például, mondjuk egy recept 2 nagy tojásból, 1 csésze szeletelt hagymából és paprikából, valamint 3 evőkanál aprított részleges sovány mozzarellából áll. A recept SmartPoints® értékének megszerzéséhez egyszerűen össze kell adnia az egyes összetevők értékeit: * 4 a tojásnál, * 0 a hagymánál és a paprikánál, valamint * 2 a sajtnál, így teljes SmartPoints® értéket kapunk * 6-ból. Két adagot tartalmazó recept esetén az értéket csak felére kell osztani, szükség szerint kerekítve az értéket.

Csak egy kivétel van. A nullpontos gyümölcsök és zöldségek DO-val járulnak hozzá a receptekhez, ha cseppfolyósak és egy ital részei. A Súlyfigyelők Receptkészítőjének használatakor az „Ez egy ital” négyzetre kattintva a gyümölcsökre és zöldségekre automatikusan vonatkoznak az értékek kalóriájuk, telített zsíruk stb. Alapján. Ez azért van, mert a kutatások azt mutatják, hogy a gyümölcsök és zöldségek kielégítőbbek és tartósabbak hosszabb ideig érzi magát, amikor rágják őket, szemben a kortyolással.

Ha saját maga szeretne kiszámolni egy receptet, csak keresse fel a Súlyfigyelők webhely Receptkészítőjét. (Jelentkezzen be, kattintson a „Létrehozás” gombra, és válassza a „Recept” lehetőséget.)

Szerintem nagyon jó, hogy a gyümölcsök és zöldségek NEM szerepelnek a A SmartPoints® receptek kiszámítása, mint amilyenek voltak PointsPlus®. A gyümölcsök és zöldségek jóak nekünk, és közel sem eszünk belőlük, így bármi, amit a Súlyfigyelők tehetnek, hogy arra ösztönözzenek minket, hogy együnk többet belőlük, nagyon jó dolog.

De, aggódom, hogy nem értem, hogyan A SmartPoints® A számítás működik, és ez hogyan befolyásolhatja a WW kalkulátor használatával a SmartPoints® receptből vagy táplálékból történő meghatározását. Ez azt eredményezi, hogy az emberek azt gondolják, hogy a gyümölcsökkel és zöldségekkel készült receptek sokkal többet A SmartPoints® mint ők!

Íme egy példa az új Súlyfigyelők egész évben friss szakácskönyvéből, amelyből megtudhatja, miért nem lehet a számológépet használni a SmartPointok pontos meghatározásához:

A 130. oldalon van egy recept a Sült répa és sárgarépa saláta Finomnak néz ki. Amikor beírom a táplálkozási információkat a Weight Watchers kalkulátorba, SmartPoints® értéket kapok, 6-os. De a könyv azt mondja nekem, hogy A SmartPoints® értéke 2! Miért? Mivel sok kalória, szénhidrát, cukor ebben a receptben 0 pont gyümölcsből és zöldségből származik!

Sült répa és sárgarépa saláta
Adagok: 4

Hozzávalók:

1 font babarépa
2 teáskanál olívaolaj
1 font cékla
1/2 teáskanál reszelt mészhéj
2 evőkanál lime juice
1 evőkanál vörösborecet
1 teáskanál méz
1/2 teáskanál só
1/4 csésze apróra vágott friss koriander
2 gyöngyhagyma
4 csésze baba rukkola vagy saláta zöld
1/4 csésze morzsolt csökkentett zsírtartalmú feta sajt

Táplálkozási információk adagonként (1 csésze répa- és sárgarépasaláta, 1 csésze zöld és 1 evőkanál sajt): 161 kalória, 4 g zsír, 1 g telített zsír, 55 mg nátrium, 28 g összes szénhidrát, 15 g cukor, 9 g rost, 7 g fehérje

SmartPointok adagonként a recept táplálkozási információi alapján

SmartPoints® Érték: 2 (a WW Recipe Builder használatával)
SmartPoints®: 6 (a WW kalkulátor és a recept táplálkozási információinak felhasználásával)

Ez rendben van egy Súlyfigyelők szakácskönyvvel (affiliate link), amelyen jól látható a SmartPoints®. Súlyfigyelőként a kijelzett értékkel megyek: 2SP, és nem is gondolkodom azon, hogy magam is kiszámítsam az értéket. De mi van, ha a táplálkozási információkat egy nem Súlyfigyelő szakácskönyv (affiliate link) vagy más forrás receptjéhez használom?

Ne feledje, hogy a Súlyfigyelők kalkulátorával nem tudja pontosan meghatározni a recept SmartPoint-ját!

Ebben a példában 4 SP-rel magasabb, ami jelentős.

Mit tudsz csinálni?

  1. Használja a WW Receptkészítőt.
  2. Válasszon hasonló receptet a Weight Watchers alkalmazásból/trackerből, és hívja elég közel.
  3. Becsülje meg az összetevők összeadásával és követésével Legyen SmartPointja adagban. Ebben a példában az 1 evőkanál feta sajt (1SP), 1/2 teáskanál olaj (1SP). (Adagok 1/4-e egy adaghoz.)

van ennek értelme? Van még ötlete a SmartPoints® kiszámításához a kedvenc receptjeihez?

A WW új programjának áttekintése - a skálán túl

P.S. Íme az Éhes lány magyarázata ...

Kedves Éhes Lány,

SZERETEM, hogy új receptjeivel felsorolja a Weight Watchers SmartPoints® értékeit! Azonban néha, amikor bedugom a recept statisztikákat a WW kalkulátorba, más értékeket kapok, mint amit felsorol. Miert van az? Hogyan számíthatom ki azoknak a recepteknek az értékeit, amelyek nem tartalmaznak telített zsírt vagy cukrot stb.?

Zavart a SmartPoints ™

Rengeteg ilyen kérdést kaptam! Először is: Büszkék vagyunk arra, hogy csak a legpontosabb táplálkozási információkat nyújtjuk, és ezek tartalmazzák a SmartPoints® értékeket is. Ígérem neked, hogy a receptjeinkkel látott értékek 100% -ban helyesek. Itt van a teljes 411 minden kérdésével kapcsolatban ...

A receptértékek nem mindig egyeznek meg a SmartPoints® számológéppel, de ez nem jelenti azt, hogy nem helyesek. Csakúgy, mint a Súlyfigyelők, a receptértékek kiszámításakor a legtöbb gyümölcs és zöldség kalóriáját, cukrot stb. (Kivételt képeznek a kevert italok.) Ez azért van, mert a legtöbb gyümölcs és zöldség SmartPoints® értéke 0. Igen, ez a folyamat más, mint volt PointsPlus®. Arra tippelünk, hogy ez azért van, mert a cukortartalom ilyen hatással van a SmartPoints® értékekre, a gyümölcsök és zöldségek pedig természetes cukrot tartalmaznak (amit a terv nem vet el. Van értelme, ha belegondol. 0 pontos bogyók hozzáadása a zabpehely tálhoz nem okozhatja az érték növekedését, függetlenül attól, hogy „recept”-e vagy sem!

Alsó sor: A SmartPoints ™ számológép nem mindig ad pontos eredményeket a receptekről. Tehát, ha a szám eltér az általunk megadott értéktől, bízzon bennünk: Értékünk helyes.

Tehát hogyan lehet kiszámolni egy olyan recept SmartPoints® értékét, amely még nem tartalmaz értéket? Adja hozzá az összetevőket a Súlyfigyelők webhely receptkészítőjéhez. (Kattintson a „Létrehozás” gombra, és válassza a „Recept” lehetőséget.) Ha nem pontosan azt az ételt látja, amelyet keres, válassza ki a legközelebbi mérkőzést. Ne feledje, hogy még akkor is, ha egy receptben telített zsír szerepel, ez a módszer pontosabb, mint az összes táplálkozási információ beírása a SmartPoints® kalkulátorba (amely automatikusan megszámolja a gyümölcsökből és zöldségekből származó tápanyagokat).

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz azokhoz a termékekhez, amelyek tetszenek. Amikor vásárol valamit az egyik Amazon-linkemen vagy Craftsy-linkemen keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt a webhelyet. Köszönjük a vásárlást!

Iratkozzon fel a Get: Top 10 olvasói kedvenc receptre

A 10 legnépszerűbb recept (PDF) az egyszerű táplált életmódról + heti támogatási e-mailek tippekkel és máshol nem található egyszerű, egészséges receptekkel!

Köszönöm! Most ellenőrizze e-mailjét, hogy ingyenes e-könyvet kapjon az Egyszerűen táplált élet - a sikeres súlyfigyelők 7 titka című cikkből. Ügyeljen arra, hogy az e-mailben biztonságos küldőként adja hozzá az [email protected] elemet.