Az ital a fogyás osztály átka

Mivel az elhízás országos járványsá vált, a fogyás egyszerű és fájdalommentes útja lett az univerzális törekvés. Ez a XXI. Század megfelelője, ha nem nemesfémeket arannyá változtatunk, vagy felfedezzük az örök mozgást.

ital

Társadalomként dollármilliókat (ha nem milliárdokat) költünk fogyókúrás könyvekre, speciális étkezésekre és sebészeti beavatkozásokra, mindezt a fogyás érdekében.

Tehát a siker titkának legalább milliókat kell érnie. Hát csak ma, ingyen adom oda! Természetesen, ha pénzt akar küldeni, akkor nem térítem el. A dolog egyszerű igazsága az, hogy a fogyás egyik fő titka (mások több blogbejegyzésemet is láthatják, beleértve ezt a pattogatott kukoricán is), hogy túl sok kalóriát iszunk.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint egy 20 uncia rendszeres szóda 227 kalóriát tartalmaz. Tehát, ha az amerikaiak 25 százalékához hasonlóan naponta több mint 10 százaléka cukrozott italokból származik, íme a kalóriafogyasztás jelentős csökkentésének egyszerű módja. Ha egy év alatt napi 227 kalóriát hagy el (minden más dolog egyenlő), akkor 24 font zsírt veszít. A cukros italok nem elégítik ki az étvágyat, nem tartalmaznak rostot, és kevés tápanyagot tartalmaznak - ezért az "üres kalória" kifejezés ?

Ez nyilvánvalóan nem a teljes megoldás, de jó és viszonylag fájdalommentes kezdés.

De vajon nem jó-e Önnek a folyadékfogyasztás, és valójában az élethez szükséges? Ezeknek a magas kalóriatartalmú italoknak az ideális helyettesítője a víz. Nulla kalóriát, nulla nátriumot, nulla koleszterint tartalmaz, és - itt a legjobb rész - ingyenes! Tehát egyszerre takarít meg kalóriákat és pénzt. Ha kedveli a palack kényelmét, mindig vásárolhat palackozott vizet (vagy csak megvásárolhatja az üvegeket, és megtöltheti őket a csapból). Ha tetszik a pezsgés, vásároljon pezsgőt. A CO2 ártalmatlan inni, de növelheti élvezetét. Ha hűtőszekrényben tárolja az üvegeket, akkor a csapvíz annyira frissítő és valóban jobban csillapítja a szomját, mint bármelyik cukros ital, ami hajlamos arra, hogy visszatérjen többé. Ha a klór íze zavarja, hagyja néhány órán át nyitva az üvegeket, és a klór elpárolog.

Ennek a "titoknak" a következménye ? az, hogy más sok ital, köztük olyan egészségesnek tűnő alternatívák, mint a gyümölcslevek (még a narancslé is) cukrot (és kalóriát) tartalmaznak, gyakran ugyanannyit vagy akár többet is, mint a szódás italok.

És akkor van alkohol. A sör körülbelül 140-200 kalóriát tartalmaz 12 unciánként. Még "könnyű" ? a sör 100 vagy több kalóriát tartalmaz 12 oz dobozban. Egy szeszes ital (1,5 oz) 115-200 kalóriát tartalmaz. Egy 4 oz-os pohár bor 62-160 között van. A vegyes italoknál a kalóriák valóban összeadódnak, a körülbelül 280 kalóriát egy gin és tonik esetében, és több mint 800 kalóriát a fagyasztott italok egy részében.

Tehát megpróbálok minden élvezetet kivonni az életből azzal, hogy megtagadom tőled (és magamtól) az üdítőitalokat, gyümölcslét és alkoholos italokat? Nem. Igyek néha gyümölcslevet, sőt alkoholt is (bár szóda italokat ritkán). De amikor szomjamat akarom csillapítani, vagy italokat inni egy étkezés közben, általában egy pohár jó öreg, "tiszta arany" után nyúlok ? folyékony H2O.