Jó vagy rossz ötlet az étkezés közbeni ivóvíz?

Ülhet az étkezés alatt egy pohár víz nélkül? Ha a válasz nem, akkor tudnia kell, hogy étkezés közben néhány korty víz nem árt, de egy-két pohár ivás jó neked? Ez egy fontos kérdés, amellyel a legtöbben küzdünk - evés közben, inni vagy nem inni? Megtudhatjuk az alábbi cikkben.

közben

Az ivóvíz befolyásolja-e az emésztést?

Sokan úgy vélik, hogy egy-két pohár víz elfogyasztása az étkezés során káros hatással lehet az emésztésre, mivel csökkenti a száj belsejében képződő nyál mennyiségét, befolyásolva az enzimek és a gyomornedv felszabadulását. A gyomorban lévő élelmiszer lebontásáért felelős savak hígulnak, ami akadályozza az emésztés folyamatát.

Lassítja-e az ivóvíz a tápanyagok felszívódását?

Az étkezések közötti ivóvíz állítólag hígítja az emésztőrendszer nedvét a gyomorban, ami megakadályozza az étel lebomlását. Ennek eredményeként az emésztetlen étel a gyomorban hosszabb ideig marad, kevesebb tápanyag felszívódásával.

Savasságot okoz-e?

Víz fogyasztása étkezés közben savasságot okozhat a gyomorban, mivel a víz hígítja a gyomorban felszabaduló gyomornedvet és lelassítja az emésztést. Ennek eredményeként a gyomorban lévő emésztetlen étel savas refluxot és gyomorégést okoz.

Hízást okoz-e?

Amikor étkezés közben vizet iszik, a gyomornedv hígul, ezért nem tudja lebontani a gyomorban lévő összes ételt. Az emésztetlen táplálék ezután zsírokká alakul és elraktározódik a testedben, így nagyobb súlyt kapsz.

Mit mond a kutatás?

Bár nincs olyan kutatás, amely szerint az étkezés közbeni vízivás rossz ötlet. Van azonban néhány olyan tanulmány, amely a gasztro-nyelőcső reflux betegségben (GERD) szenvedő emberekre utal, kerülni kell a folyadékok étkezés közben történő fogyasztását, mivel a folyadék fogyasztása növeli a gyomor térfogatát, ami megnöveli a savas reflux kockázatát, és ezáltal rontja a GERD állapotát betegek.

A víz csodákat tehet az Ön egészségi állapotáért, beleértve a bélmozgás, a bőr és az emésztés javítását. Valójában minden nap legalább 2 liter vizet kell inni. Az étkezés közbeni ivóvíz negatív hatása még nem bizonyított, azonban az egészségre gyakorolt ​​káros hatások elkerülése érdekében tanácsos kerülni az étkezés közbeni ivóvizet. Ragaszkodjon az ivóvízhez 30 perccel étkezés előtt és után, hogy minden komplikáció távol maradjon.