Az ízletes 7 napos tisztítószer

Küldjön figyelmeztetést. Itt az ideje, hogy megtisztítsa és megszabadítsa testét az egészségtelen méreganyagoktól ... a koffeint is tartalmazza!

Mielőtt megtaposnád a lábad csalódottan, hogy „minden jó dolog” nincs a listán, emlékeztesse magát arra, milyen jól fogja érezni magát a teste (tetőtől talpig), miután befejezte ezt a hétnapos tisztítást.

Íme néhány finom módszer az induláshoz

A tisztítás, amely lehet háromnapos, ötnapos, hétnapos vagy akár egy hónapos tisztítás is, egészséges módja annak, hogy testét helyreállítsa. Pontosan ez az, amire gondolhat ... egy módja annak, hogy „megtisztítsa” testét és megszabaduljon a rendszerben található csúnya méreganyagoktól. Míg egyesek a testtömeg-csökkentés mellett döntenek a fogyás érdekében, mások csak azért teszik, hogy jobban érezzék magukat, és segítenek testüket és elméjüket ugyanazon az oldalon elhelyezni, úgymond, és stresszmentesen, miközben tisztítanak.

A tisztítás megkezdése azt jelenti, hogy lemondunk néhány kedvencről a tisztítás időtartama alatt. Akár figyelmeztetést is kiadhat a családjának és munkatársainak, hogy az első napokban óvakodni akarnak. Például, ha általában kávét vagy szódát iszol, akkor a koffeinről való lemondás néhány napot igénybe vesz, amíg megszokja, és a körülötted élő emberek úgy érezhetik, hogy egy éhes oroszlánketrecbe dugják a fejüket! Aztán ott van az a pohár bor, amelyet éjszaka élvez, és amely a tisztítás ideje alatt is szerepel a listán. A sajt és a csokoládé, amelyet a borával élvez? Szintén nem megtisztítható, mivel semmilyen édesség és tejtermék nem megengedett. Továbbá, nincs szójatej, nincsenek csomagolt ételek vagy üdítők.

A megfelelő italok

Hő frissen facsart citromlé meleg vízben, és igyon minden reggel. A meleg citromvíz előnyei nem csak a megfázást jelentik! Valójában a citrom bebizonyosodott, hogy természetes megoldás a fogyásra és emésztési problémákra, megtisztítva a testet a bőrétől a májáig! Ha napi szokása van a kávéfogyasztás, a meleg citromos víz segít becsapni az agyát, miközben egészségi előnyökkel jár!

Élvezheted gyógynövényes vagy zöld teák mindaddig, amíg koffeinmentesek. Amikor a tejről van szó, ne feledje, hogy a tejtermék nem-nem a hétnapos tisztításhoz. Mandulatej, rizs tej, kendertej és kókusztej elfogadható, csak nem konzerv kókusztej. Ügyeljen arra, hogy sokakat igyon víz a tisztítás során, és nagyon jó narancs-, lime- és citromszeleteket adni a vizéhez. A görögdinnye vagy más gyümölcs darabokat is lefagyaszthatja, hogy „ízesítse” a vizet.

Töltse fel kedvenc gyümölcseit

A friss vagy fagyasztott gyümölcsök megtisztíthatók, és ha van egy facsarója, akkor talán csak megtalálja, mennyire élvezi a készíthető természetes gyümölcslevet! Dobjon egy almát, körtét, őszibarackot és pár sárgarépát a facsarójába, és dőljön hátra, és kortyoljon a jóságtól. Egyél sok áfonyát és málnát, hogy megkapd a szükséges rostot és természetes vitaminokat.

Élvezze kedvenc zöldségeit

A spenót az egyik legjobb étel, amelyet fogyaszthat. A spenót előnyei csak nem szűnnek meg! A spenót a rendelkezésünkre álló egyik legegészségesebb étel, amely segít a rák és más betegségek leküzdésében. Készítsen salátát friss spenótból és kockára vágott görögdinnyéből vagy eperből. A görögdinnye öntetként működik, és ha epret használ, csak nyomja le a tetején egy kis lime-levet. Adjon hozzá mandulát, kesudiót, diót vagy szezámot, napraforgó- vagy tökmagot és friss brokkolit. Fogyasszon brokkolit a tiszta héten, és töltsön be répát és sötét leveles zöldséget, mint a kelkáposzta, a gallérzöld és a több spenót!

A dió fehérjét tartalmaz

A mandula, a kesudió és a dió nagyon jó nassolásra, kiváló fehérjeforrás. Ne felejtsen el kis szendvicszsákokat csomagolni ezekből a diófélékből, hogy napközben snackeljen. A tökmag, a napraforgómag és a szezámmag szintén remek étel, amelyet kéznél tarthatnak harapnivalók, salátaöntők és falatozás céljából.

A legjobb dió az egészségedre >>

A vágást végző szemek

A barna vagy a vad rizs rendben van, csak ügyeljen arra, hogy ne adjon hozzá vajat a főzési folyamathoz. Zabpehely is megengedett. Adjon hozzá friss gyümölcsöt édesítőszerként, ne tejszínt és cukrot. Vagy adjon hozzá egy helyi mézet.

Bab, bab, bab

A pinto bab, a lencse és a fekete szemű borsó remek lehetőség a hétnapos tisztításhoz. Próbáld meg megszerezni a szárított fajtát, és főzd át egyik napról a másikra lassú tűzhelyedben hagymával, fokhagymával és vízzel. Ha konzerv babot vásárol, mindenképpen ne olajban, hanem vízben konzervált babot vegyen. Mindig célszerű a babot öblíteni és lecsöpögtetni, különös tekintettel a tisztításra.

Mi a helyzet az állati fehérjével?

Az állati fehérje vitatható sok tisztító ember számára. Ha mégis az állati fehérje fogyasztása mellett dönt, akkor nagyon ajánlott, hogy csak biotermékeket használjon, mint például bio csirke, bio pulyka, bio lazac vagy friss, bio hal. Ha kétségei vannak, hagyja ki!

Vegán lesz - meg tudná csinálni a családja? >>

Joghurt

A tisztítás tárgyát képező másik étel a joghurt. Mindaddig, amíg élő joghurtot vásárol, ez segít az emésztőrendszerben a tisztítás során, és rendkívül egészséges lehetőség. A Cabot görög, görög stílusú, alacsony zsírtartalmú joghurt 1 gramm adagban 22 gramm fehérjét tartalmaz. Csöpögjön egy kis helyi méz, adjon hozzá egy marék kedvenc gyümölcsöt, és ez egy tökéletes étel és/vagy snack!

Az alkohol és a kávé lemondása nehéz, de az édesség, üdítők, só, tojás, tej és feldolgozott húskészítmények feladása valóban hasznos. Lehet, hogy elméd élesebbnek érzi magát, és a tested megköszöni, hogy ilyen jól bánsz vele!